Ako môžete vysvetliť pocit prázdnoty? Môže sa zdať ťažké opísať a vcítiť sa do pocitu, ktorý svojou definíciou naznačuje, že tam niečo nie je. V skutočnosti je pocit prázdnoty jedným z najkomplexnejších mentálnych aspektov, ktorého kontinuita vychádza z univerzálnej ľudskej skúsenosti, v ktorej každý prichádza do kontaktu. so sebou samým a z ktorého môže získať príležitosť spoznať sa a rásť, k pocitu zmätku vo vnímaní seba samého súvisiaceho s niektorými poruchami psychopatologické.
V tomto článku Psychológia-Online sa na to spoločne pozrieme čo je existenciálna prázdnota a ako ju prekonať.
Existenčná prázdnota je a pocit hlbokého nedostatku, absencie podnetov a izolácie medzi vami a zvyškom sveta. Tento stav otupenosti nie je zakorenený v negatívnych pocitoch, ale skôr v dôsledku základnej apatie, ktorá pohlcuje osobu, ktorá ho zažíva zvnútra.
V týchto prípadoch neexistujú žiadne radosti ani smútok, iba prázdnota a tento pocit v krátkom čase spôsobí nedostatok dôvery v iných a na osobnej úrovni. Existenciálne vákuum teda pohlcuje energie tela a demotivuje ducha.
Profily existenčnej prázdnoty
Emocionálna anestézia a pocit prázdnoty sa neustále vyskytujú v nasledujúcich psychopatologických profiloch:
- narcistických ľudí: často narcistický človek existenčné prázdno sa bude snažiť eliminovať hľadaním vzťahov, ktoré mu môžu ponúknuť silné emócie a následne zaplniť prázdnotu tak, aby nevnímal vnútornú nepohodu.
- depresívnych ľudí: často vzniká ako dôsledok nedostatku cieľa, absencie potešenia alebo dokonca existencie neuspokojivé, čo vedie k hľadaniu nezdravých spôsobov, ktoré môžu naplniť pocit prázdnoty alebo odviesť jeho pozornosť od vnútorné utrpenie.
- Ľudia s poruchami príjmu potravy: silná bolesť a vnútorná afektívna prázdnota, ktorú často nutkavo zapĺňajú jedlom ako obranu proti nezvládnuteľným emóciám.
Rôzne spôsoby prežívania pocitu prázdnoty sa môžu prekrývať, opakovať alebo prežívať individuálne. Tu sú hlavné príznaky existenciálnej prázdnoty:
dočasná nudakvôli nedostatku aktívnych potrieb
Vo všeobecnosti sa v týchto prípadoch objavuje pocit prázdnoty po úplnom zlyhaní alebo, paradoxne, po dosiahnutí dôležitého cieľa, s ktorým sa človek cíti prázdny, pretože už nemá cieľ, po ktorom by túžil.
Keď sa k tomuto nedostatku účelu pridá neschopnosť rozhodovať sa autonómne, vnucovať sa vlastné túžby a podniknúť akúkoľvek iniciatívu, prázdnota sa stáva súčasťou zážitku depresívny.
Potreba byť vždy zaneprázdnený
Pocit prázdnoty možno vnímať aj ako dojem, že „musíme niečo urobiť“, ale bez toho, aby sme vedeli tú potrebu ukončiť. Táto skutočnosť vedie jednotlivca k tomu, že zažije a pocit šialenstva a vzrušenia bez okamžitého vysvetlenia, ktoré určuje význam chronickej nespokojnosti, ďalšieho často pridruženého javu.
Nedostatok zmyslu existencie
Nezmyselnosť existencie sa môže stať všeobecnejším aspektom, ktorý pri mnohých príležitostiach opísali básnici, spisovatelia a filozofi ako Leopardi, Beckett, Schopenhauer. Tento aspekt sa javí ako a strata zmyslu pre seba, tak sa človek cíti bezvýznamný pred niečím nepochopiteľným.
Strašidelné očakávanie smrti
Niekedy je pocit prázdnoty prežívaný ako a strašidelné očakávanie smrti v ktorom sa stráca zmysel pre seba, charakteristický výraz tých, ktorí zažívajú disociatívne stavy. Najmä počas depersonalizácia, jednotlivec môže zažiť desivé duševné vákuum, „čiernu dieru“, z ktorej sa môže dostať von len prostredníctvom silných bolestivých pocitov, ako je sebapoškodzovanie.
negatívne emócie
Môže spôsobiť pocit prázdnoty iné negatívne emócie ktoré vznikajú v momente, v ktorom sú prežívané, ako je strach, smútok, hnev, úzkosť, nepokoj alebo hrôza. V tomto prípade je dôležité uznať, že spúšťacím faktorom týchto emócií je prázdnota, pretože týmto spôsobom bude terapeutický zásah vykonaný inak.
Pocit prázdnoty má silný klinický význam, pretože sa vyskytuje častejšie samovražedné gestá, sebapoškodzujúce činy a/alebo impulzívne správanie. V týchto prípadoch sa objaví potreba niečo urobiť, ako napríklad nutkavý sex, flámovanie jedlo, užívanie návykových látok, toto správanie sa stáva prostriedkom na pokus dostať sa zo stavu prázdny.
Napriek podobným príznakom, na rozdiel od depresie, pocit prázdnoty zosilňuje potrebu čohokoľvek a vyžaduje naplnenie inými činnosťami alebo ľuďmi. Z tohto dôvodu človek s existenčnou prázdnotou začne nutkavo nakupovať, piť či dokonca milovať a lipnúť na čomkoľvek, aby pocítil okamžitú úľavu. Tieto potreby sa líšia od túžob, ktoré predvídajú uspokojenie, ktoré prináša radosť, pretože v tomto prípade ide o nevyhnutné automatizmy na opustenie priestoru, kde nič nedáva zmysel. Preto cieľom počas existenciálneho vákua nie je jesť alebo mať sexuálne vzťahy, ale cítiť vysokú fyziologickú aktiváciu, ktorá môže pomôcť dostať sa z tohto stavu.
A naopak, keď zažijete neznesiteľné emócie, jediný spôsob, ako ich zvládnuť, je zapojiť sa do dysfunkčného správania, ktoré môže znížiť emocionálne vzrušenie a spôsobiť citová neviazanosť absolútny svet.
Ako sa dostať z existenčného vákua? Ďalej vám necháme niekoľko tipov, ako sa pokúsiť prekonať existenčnú prázdnotu:
- Poznaj sám seba: je potrebné poznať seba, aby sme poznali cestu, po ktorej v živote kráčať. Nebojte sa svojich túžob.
- Stanoviť ciele: Stanovenie cieľov je kľúčom k tomu, aby ste nepociťovali existenčnú prázdnotu.
- Vedecké štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sledujú realistické ciele, sa tešia väčšej psychickej pohode a sú viac motivovaní. To je tiež dôležité, aby ste sa vyhli depresii.
- prijať realitu: frustrácia a existenčná prázdnota sú mnohokrát aj výsledkom nízkych očakávaní realistické a neprijímajúce realitu: keď prijímame samých seba takých, akí sme, existenciálnu prázdnotu zmizne.
- žiť v prítomnosti: Akceptovať seba samého nemá zmysel, ak nežiješ prítomnosť v jej celistvosti. Stanoviť si ciele je pozitívne, ale vždy musíme brať do úvahy miesto, odkiaľ začíname.
- Vyhľadajte odbornú pomoc: v niektorých prípadoch je zmätok taký, že je veľmi ťažké pozerať sa do budúcnosti. Preto je potrebné mať odborníkov v psychológii, ktorí dokážu ľuďom pomôcť prekonať existenčnú prázdnotu a riešiť správny smer k naplnenému životu.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
