10 tipov na zvýšenie mojej duchovnej energie

Cítite sa vyčerpaní a bez motivácie? Duchovná energia, tiež známa ako vitálna energia, je tým zdrojom, ktorý nás spája so všetkým okolo nás a ktorý nás udržiava v rovnováhe v každom aspekte nášho života. Ak máte pocit, že vám chýba energetická vibrácia na to, aby ste sa posunuli vpred, je dôležité zmeniť svoje zameranie myšlienky a naučte sa meditovať a rozpoznávať svoje emócie, aby ste sa znova spojili s univerzálnymi zdrojmi energie.

V tomto článku o psychológii online vysvetľujeme ako zvýšiť svoju duchovnú energiu Pomocou niekoľkých veľmi účinných tipov, s ktorými budete môcť zo seba vydať všetku energiu, ktorá je vo vás.

Index

1. Zmeňte zameranie svojich myšlienok
2. meditovať
3. Odpojte sa od technológie
4. Zlepšite svoj jedálniček
5. byť vďačný
6. Oddych
7. transformovať svoje emócie
8. Vyhodnoťte svoj osobný okruh
9. cvičiť denne
10. používať mantry

Ako povedal Albert Einstein, „všetko vo vesmíre sú vibrácie“. Preto, aby ste mohli začať zvyšovať svoju duchovnú energiu, je nevyhnutné, aby ste zmenili zameranie svojich myšlienok na

Fyzické zdravie je veľmi dôležité, ale nezabúdajte, že duševné zdravie a hygiena vašich myšlienok má tiež určujúcu silu, ktorá pomáha zvyšovať duchovnú energiu. Z tohto dôvodu odložte svoje obavy, pretože sú to emócie, ktoré vás ukotvia v stave pokoja, ktorý vám kradne životnú energiu. Keď odstránite tieto bloky, začnete vibrovať vyššie, než si predstavujete.

Dnes existuje nespočetné množstvo výskumov, ktoré podporujú výhody meditácie pre zvýšenie duchovnej energie a zlepšenie celkového zdravia. Napríklad štúdia vykonaná Harvardskou univerzitou preukázala, že meditácia posilňuje lalok frontálny, ktorý má na starosti metakognitívne procesy, akými sú uvažovanie, kreativita a pozitívnosť.

Okrem toho meditácia podporuje uvoľňovanie neurotransmiterov, ako je dopamín a serotonínsúvisiaci so šťastím a pokojom. Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste sa pokúsili urobiť si čas medzi vašimi každodennými činnosťami a venovať pár minút meditácii.

Môžete použiť proces, ktorý sa vám najviac páči, ako napr všímavosť alebo nejaká iná technika, ktorá upúta vašu pozornosť. Dôležité je, že ste ochotní vyčistiť si myseľ, aby ste odstránili negatívne myšlienkové vzorce, ktoré vám bránia spojiť sa s božským priestorom. Meditácia vám skrátka pomôže vedome zvýšiť energiu.

Napriek tomu, že sa nachádzame v digitálnej ére, v ktorej musíme využívať technológie vo svoj prospech, elektronické zariadenia vyžarujú elektromagnetické frekvencie ktoré môžu ovplyvniť individuálne energetické pole. Na druhej strane, byť tak zvyknutý na technológiu nám uberá životne dôležitý čas, ktorý by sme mohli venovať zvyšovaniu hodnoty našich vlastných schopností.

Najlepšie je obmedziť sa tieto zariadenia používajte iba v prípade potreby, napríklad pracovať, konzultovať informácie alebo hovoriť s rodinou alebo priateľmi. Osvojenie si návyku vypnúť si mobil a televíziu pred spaním vám pomôže postupne sa detoxikovať od vystavenia sa „modrému svetlu“, ktoré ovplyvňuje vašu vnútornú rovnováhu.

Sme to, čo jeme! Ak chcete zvýšiť svoju duchovnú energiu, musíte udržiavať vyváženú stravu bohaté na ovocie a zeleninu. Obmedzte konzumáciu červeného mäsa a zamerajte sa na stravu, ktorá zahŕňa kuracie mäso a ryby, ktoré majú vynikajúce hladiny fosforu, bielkovín a ďalších minerálov, ktoré zlepšujú vaše celkové zdravie.

Na druhej strane, snažte sa vyvážiť svoje porcie konzumovať približne 20 % sacharidov, 50 % šalátov a zeleniny a 30 % mäsa alebo živočíšnych produktov. Taktiež, ak minimalizujete spotrebu tukov a cukrov, dlhodobý výsledok vás prekvapí. A samozrejme, dostatočne hydratujte, takže by ste mali vypiť aspoň dva litre vody alebo osem pohárov vody denne.

Vďačnosť je hodnota, ktorá prebúdza veľký pozitívny energetický náboj. Z tohto dôvodu sa ľudia, ktorí otvorene vyjadrujú svoju vďačnosť, cítia šťastnejší a naplnenejší a následne sa zvyšuje ich úroveň duchovnej energie.

Začnite tým, že budete vďační za všetko okolo vás., ako vzduch, ktorý dýchate, vaše zdravie alebo ľudia, ktorí vás sprevádzajú na ceste životom v dobrých aj zlých časoch. Môžete tiež vyskúšať meditáciu, aby energia, ktorú vydávate, úplne naplnila vášho ducha.

Adekvátny odpočinok je životne dôležitý na zvýšenie vašej duchovnej energie. Nie je nič hrdinské na tom, aby ste svoju každodennú rutinu vykonávali bez oddychu a bez toho, aby ste telu dopriali odpočinok, ktorý potrebuje, aby znovu získalo svoju vitalitu.

Najlepšie je aspoň spať sedem až osem hodín denne a že si popoludní po trávení krátko zdriemneš asi 30 minút. Tieto praktiky pôsobia priamo na nervovú plasticitu, pretože podporujú relaxáciu limbického systému, ktorý je zodpovedný za kontrolu emócií a základných kognitívnych procesov.

Dovoľte pozitívnym emóciám, aby viedli vašu budúcnosť. Tak ako sila vďačnosti prináša hojnosť do vášho života, prijať emócie, ako je láska, radosť a pokoj Odľahčia vášho ducha a vaša energia začne prúdiť silnejšie.

Venujte pozornosť svojim emóciám a aktivujte zákon príťažlivosti prostredníctvom pozitivity, ktorá vás privedie k pozitívnym zmenám.

Trávenie času s ľuďmi, ktorí vám sprostredkujú pozitivitu, maximalizuje úroveň vašej duchovnej energie. dopriať si čas posúdiť svoj najbližší sociálny okruh s cieľom uistiť sa, že sú to ľudia, ktorí dávajú hodnotu vášmu životu a snažia sa odohnať tých, ktorí vysielajú zlú energiu alebo otupujú vašu vibračnú frekvenciu.

Si si istý, že každý tvoj blízky je tvoj skutočný priateľ? Cítite po čase strávenom s určitými ľuďmi radosť a pokoj, alebo naopak ťažkosť, ktorú si neviete vysvetliť? Tieto otázky sú nevyhnutné, aby ste vedeli, či by ste mali alebo nemali zmeniť okruh priateľov.

Okrem nespočetných výhod, ktoré cvičenie poskytne vášmu fyzickému zdraviu, získate návyk na každodenné cvičenie budete sa cítiť revitalizovanejší a s vyššou úrovňou energie. Fyzické cvičenie vám pomôže zvýšiť vašu duchovnú energiu a uvoľniť sa serotonín, hormón neurotransmiter, ktorý vás udržiava aktívny aj hodiny po cvičení.

Môžete chodiť, behať, chodiť do posilňovne, cvičiť jogu alebo cvičiť šport, ktorý máte najradšej. Dôležité je, aby ste zostali aktívni a že za sebou necháte tie ťažké energie, ktoré vás ovplyvňujú počas vašich každodenných činností.

Mantry sú spevy predkov, ktoré priamo súvisia s vibráciami vesmíru. Sú to projektívne zvuky, ktoré ovplyvňujú vedomie a pomáhajú uvoľniť myseľ spojiť sa s tu a teraz. Keď spievate alebo recitujete mantry, aktivujete univerzálnu energiu prostredníctvom vĺn vibrácií, ktoré slúžia na uvoľnenie napätia.

Ideálne je, ak si vyberiete svoju vlastnú mantru, aby ste mohli vibrovať v správnej energii. Niektoré z najpoužívanejších mantier sú:

• "Ra Ma Da Sa Mantra"
• "om"
• "Ach, hm"
• "Om tare tuttar"

Môžete si tiež vybrať svoju vlastnú osobnú mantru, v ktorej vyvolávate silné frázy ako „som v poriadku“, „som čistá energia“ „Som božské svetlo“ alebo iná mantra, vďaka ktorej sa cítite dobre a identifikujete sa s vašimi potrebami osobné. V tomto článku nájdete viac informácií o Mantry: čo sú, na čo sú a príklady.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Ako zvýšiť svoju duchovnú energiu, odporúčame vám zadať našu kategóriu meditácia a relaxácia.

• Escarezo, P (1997). Emocionálne zdravá spiritualita – deň čo deň: 40-dňová púť s Denným úradom. Emocionálne zdravá spiritualitaTolle.
• Tolle, E. (1997). Duchovné prebudenie: Sprievodca osobnou transformáciou. Vydania B.
• Tolle, E. (2001). Sila súčasnosti: Sprievodca duchovným osvietením. Edície Gaia.