Ako POMOCI žiarlivcovi

Žiarlivosť je emócia, ktorá môže veľmi ublížiť tým, ktorí ju trpia, tým, ktorí sú po ich boku, a samozrejme aj vzťahu. Je to emócia, ktorú nikto ľahko nesie. Preto je dôležité naučiť sa zvládať žiarlivosť, či už s rodinou, priateľmi alebo partnerom.

Žijete so žiarlivcom a chcete mu pomôcť? Postaráme sa o to, čo to znamená mať okolo seba žiarlivca, preto sa v tomto článku Psychology-Online zastavíme a vysvetlíme ako pomôcť žiarlivcovi. Žiarlivosť nie je pre každého ľahká. A k tomu pridávame aj niekoľko rád, ako pomôcť žiarlivcovi.

Register

1. Čo je to žiarlivosť
2. Príznaky žiarlivca
3. Ako ovládať žiarlivosť
4. Tipy na pomoc žiarlivcovi

Žiarlivosť Oni sú emócia, ktorú prežívame, keď sa bojíme niečo stratiť že považujeme to svoje, či už je to človek, objekt, sociálna pozícia alebo práca. Žiarlivosť sa objavuje najmä vo vzťahoch, ale aj na pracovisku, v priateľstvách a v rámci rodiny.

Počas celého života môže každý cítiť žiarliť, hoci má tendenciu byť viac v

Žiarlivosť okrem toho, že nám spôsobuje emočné nepohodlie, poškodzuje vzťahy a núti nás konať mimo kontroly a niekedy hanebne. Preto je dôležité pracovať na tom, aby ste sa naučili správne ich zvládať.

Žiarliví alebo žiarliví ľudia sú neistí a nedôverčiví ľudia, aj keď sa môžu javiť inak. Každý žiarlivý muž má svoje stratégie. Niektoré sú jednoduchšie a zreteľnejšie a iné tak prepracované, že môžu pôsobiť veľmi strašidelne. Tu sú niektoré príznaky žiarlivosti:

• Kladie príliš veľa otázok o tom, kde ste v každej chvíli.
• Má zvláštny záujem o vedieť o niektorých svojich priateľoch.
• Jeho výraz sa zmení, keď hovoríte o niekom, kto sa mu vyhráža.
• Snažte sa s ním tráviť viac času ako so svojimi priateľmi.
• Neustále vám volá alebo píše SMS keď nie ste spolu a ľahko sa nahnevá, ak nedostane odpoveď.
• Otázky, čo mu hovoríš a snaží sa chytiť klamstvá, o ktorých si myslí, že mu hovoríš.
• Skontrolujte svoj telefón a snaží sa ťa presvedčiť, že je to normálne.
• Uvedomte si, kam sa pozeráte alebo s kým hovoríte.
• Trápi ho, ak niektorí ľudia komentujú vaše sociálne siete alebo dokonca, že ich máte ako priateľov.

Ako pomôcť žiarlivcovi? Žiarlivosť je intenzívna a nepríjemná emócia, ktorú je často ťažké ovládať. Pretože aj keď ich máte pod kontrolou, skutočnosť, že to robíte, znamená, že sú tam tam a spôsobujú nepohodlie. Ako sa teda dá ovládnuť žiarlivosť? Hovorme predovšetkým o tom, čo by ste nemali robiť: kontrola správania.

Kontrolné správanie, ak preukážete, že nejde o podvod, na chvíľu zmierni nepohodlie, ale posilňuje správanie. Ak váš partner dostane správu a vy cítite žiarlivosť, máte 2 možnosti: skontrolovať správu a oddýchnuť si, alebo partnerovi dôverovať a na nič sa nepozerať.

Prvá možnosť vám dá pocítiť úľavu, ale tiež urobí, keď váš partner dostane správu, ktorú chcete skontrolovať, aby sa cítil lepšie. Z dlhodobého hľadiska sa to stáva veľkým problémom. Váš partner sa bude cítiť obmedzený Sloboda a bude ho unavovať, že mu neveríš.

Všetky takéto správanie vedú k toxickému vzťahu, ktorý sa nakoniec skončí alebo spôsobí, že partneri budú nešťastní, keď v ňom zostanú. V tomto článku vám hovoríme následky toxického vzťahu.

Ako sme videli, žiarlivosť môže mať negatívny vplyv na osobné vzťahy. Ďalej teda ponúkame rôzne tipy, ako pomôcť žiarlivcovi:

• Pomôžte mu rozpoznať jeho problém: ako v toľkých vydaniach, prvá vec je rozpoznať niečo, aby sa to zmenilo. Niekto, kto sa nepovažuje za žiarlivého, neurobí nič pre to, aby žiarlivosť ovládol.
• Poraďte tejto osobe, aby pracovala na svojom sebavedomie: čím istejšie sa bude žiarlivec cítiť, tým menej žiarlivosti pocíti.
• Nepriznávajte iracionálne žiadosti: Keď necháte žiarlivca napadnúť vaše súkromie prostredníctvom konzultácií s vašimi sieťami alebo telefónom, posilňujete ich, aby to robili znova.
• Nepodľahnite ich vydieraniu: Ak tak urobíte, znova na vás bude tlačiť, aby dosiahol to, čo chce.
• Vysvetlite, že ich myšlienky sú iracionálne a spôsobené žiarlivosťou: interpretácia toho, čo sa stane, je negatívna a hrozivá, keď je cítiť strach. Je dôležité vedieť, že nie všetko, čo vás napadne, je skutočné.
• Naučte ho, ako zmeniť iracionálne myšlienky s TREC (Racionálna emocionálna behaviorálna terapia). Táto terapia spočíva v identifikácii iracionálnych myšlienok a ich zmene za racionálne. Existuje veľa bibliografie, ktorú je potrebné konzultovať, aj keď ideálne je ísť k psychológovi, ktorý vás môže viesť.
• Nechajte ho pochopiť, že žiarlivosť poškodzuje vzťahy.: hypervigilancia, nedostatok dôvery a pocit kontroly druhú osobu vyčerpáva. Keď sa bude tak usilovne snažiť zabrániť rozpadu vzťahu, nakoniec ho rozbije.
• Kontrolné miesto: žiarlivec musí pochopiť, že existujú veci, ktoré sú mimo ich kontrolu. Ak sa váš partner chce dopustiť nevery, urobí to a celý čas, ktorý venujete tomu, aby sa to nestalo, bude stratený čas a zaslúžené nepohodlie.
• Budujte dôveru vo vzťahu- Ak rozmýšľate, ako pomôcť žiarlivcovi, prejavte mu sebadôveru a nechajte ho prejaviť aj tejto osobe.
• Snažte sa vyhnúť sociálnym médiám: Ak budete celý deň v strehu, uvidíte iba hrozby tam, kde nie sú.
• Pomôžte mu čeliť strachu: Žiarlivosť vzniká v dôsledku niekoho strachu zo straty niečoho, o čom sa domnieva, že mu patrí. Prvá vec je, aby žiarlivec pochopil, že ľudia nikomu nepatria. Keď to pochopíte, posunieme sa na ďalšiu úroveň, ktorá vám umožní pochopiť, že nikto pre nikoho neumiera a že v najhoršom prípade sa rozchody prekonajú. Pri riadení žiarlivosti sú to ťažké, ale nevyhnutné problémy.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako pomôcť žiarlivcovi, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

• Barragan, A. (2016) Ako krok za krokom ovládať akékoľvek emócie. Amazon
• Beck, A. T. (2011). S láskou nestačí. Madrid: Paidós.
• Bernstein, A. J. (2012). Emocionálni upíri: Ako rozpoznať a zaobchádzať s ľuďmi, ktorí manipulujú s našimi pocitmi. Madrid: EDAF
• Gottman, J. M., striebro, N. (2012). Sedem zlatých pravidiel pre život vo dvojici. Barcelona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Ovládnite svoj hnev skôr, ako ona ovládne vás. Barcelona: Paidós.