Čustvena odvisnost od partnerja v nasprotju s tem, kar se običajno misli, ni vedno negativna. Človek se mora po naravi na afektiven način povezati z drugo osebo kot sredstvom za preživetje. Prva oseba, s katero razvije to vez čustvene odvisnosti, je skrbnik, ki ga ima od rojstva, običajno oče, mati ali oboje. Ko smo odrasli, to iščemo čustvena vez v paru In odvisno od tega, kako zdrava je bila vez s številkami navezanosti v otroštvu, bo tista, ki jo imamo s partnerjem v odrasli dobi. Kako pa veste, kdaj je čustvena odvisnost od vašega partnerja negativna? V kolikšni meri preneha biti zdrava odvisnost? Če se sprašujete, kako premagati čustveno odvisnost s partnerjem, je to zato, ker imate občutek da je z vami nekaj narobe in ste celo ugotovili, da ta odvisnost, za katero menite, da trenutno vpliva na vas razmerje.
V tem članku o psihologiji na spletu vas bomo obvestili, v kolikšni meri je čustvena odvisnost od druge osebe zdrava, na koncu pa vam bomo dali nekaj nasvetov, da boste lahko vedeli kako premagati čustveno odvisnost od partnerja.
Kako premagati čustveno odvisnost? Za začetek morate vedeti kakšna je zdrava čustvena odvisnost da lahko čutite do svojega partnerja in da to ne bi smelo povzročati kakršne koli skrbi, ker ste vi Na kratko bomo razložili, kakšne so značilnosti osebe s to vrsto odvisnost.
- Ljudje z zdravo čustveno odvisnostjo si želijo vez tesno in tesno pri drugih pa niso pretirano občutljivi na zavračanje in zapuščanje.
- Vedo uživajte v razmerju kot par, ne da bi ves čas skrbeli, ali jih bodo zapustili, izdali ali zavrnili.
- Ne iščejo le dobrega počutja ali dobrega počutja svojega partnerja, temveč tudi to, da sta oba v odnosih prijetna in zadovoljna.
- Vedo izrazite svoje potrebe, želje in občutke do druge osebe, ne da bi se morali podrediti represiji in se z drugo nikoli ne pogajajo o intimnosti, to je preprosto samoumevno.
- Druga značilnost ljudi z zdravo čustveno odvisnostjo je, da kljub temu, da se počutijo odvisne od svojega partnerja in ker vedo, da je tudi njihov partner odvisen od njih, čutijo svoboden za razvoj, da uživate v življenju in ravnate v skladu s svojimi osebnimi vrednotami, ne da bi se morali v določenem trenutku počutiti žrtvovane.
Če želite vedeti, kdaj čustvena odvisnost od partnerja od zdravega postane negativni ali patološki, zato je treba zaznati nekatere simptome, zaradi katerih je to očitno. Med glavni simptomi osebe, ki ima to vrsto odvisnosti, najdemo naslednje:
- V živo nenehno zaskrbljen da vas bo partner zapustil, izdal ali zavrnil.
- Večino dneva vlagajte v misli, povezane z vašim odnosom s partnerjem. strah To vam povzroča, da se lahko na neki točki konča, četudi se zdi, da gre vse dobro.
- Nelagodje, ko ste odsotni od partnerja
- Družino in prijatelje pustite na stran, ker ste samo s partnerjem
- Dovolite, da je vaša sreča odvisna izključno in izključno od vašega odnosa s partnerjem
- Želijo biti ves čas s svojim partnerjem in ne dajte svojega prostora ali ga podarite sebi
- Misliš, da če te zapusti partner tvoje življenje bi bilo nesmiselno
- Kdaj je vaše čustveno stanje odvisno od tega, kako se vaš partner obnaša z vami. Torej, če se včasih obnaša brezbrižno, včasih ljubeče, včasih slabo itd. živite s konstantami čustveni vzponi in padci.
- Ne dovolite, da partner vidi svojo družino in / ali prijatelje, samo hočeš, da sem s teboj.
- Odstavite svoje osebne cilje in interese, da bi mu ugajali ali preprosto imeli več časa s to osebo.
Zelo pomembno je vedeti, da če ste imeli te simptome, bi morali odpraviti čustveno odvisnost, v dobro para in čustveno stabilnost obeh. Tu razložimo kako premagati čustveno odvisnost s svojim partnerjem.
Če niste prepričani, ali ste čustveno odvisni od svojega partnerja, vam priporočamo, da to storite test čustvene odvisnosti. Vprašanja vam bodo pomagala razmisliti o odnosu in vašem vedenju. Poleg tega test ponuja takojšnje rezultate, pri katerih se na podlagi vaših odgovorov prikaže usmeritev.
Kako prenehati biti čustveno odvisen? Ko ugotovimo, da imamo močno čustveno odvisnost, je normalno, da nas vprašate o zdravljenju čustvene odvisnosti ali njenih rešitvah. No, čas je, da se seznanite z orodji in rešitvami kako premagati čustveno odvisnost s svojim partnerjem. Nato vam pokažemo 4 ključe za premagovanje čustvene odvisnosti od razpada od nekdanjega partnerja ali sedanjega partnerja.
- Priznajte, da imate težave. Prvi korak, da se začnemo zdraviti, je prepoznati, da imamo težave. Zato morate prepoznati in sprejeti vrsto čustvene odvisnosti, ki jo imate do vas vaš partner je (če je) negativen in se počutim škodljivo za vas in vaš odnos partner.
- Ugotovite, kako čustvena odvisnost vam škoduje. Razmislite o tem, kako negativno odvisni od partnerja škodujete sebi. Razmislite tudi o tem, kako škoduje vašemu odnosu. Morate se popolnoma zavedati, ne samo, da ste odvisni, ampak tudi, kako je odvisnost vplivala na vas in lahko vpliva na vas vedno bolj v vašem osebnem življenju in v vseh vaših odnosih. Če boste pozorni, boste dobili dovolj motivacije, da boste lahko začeli spremembo.
- Delajte na povečanju samozavesti. Ljudje, ki so negativno odvisni od drugih, se niso naučili imeti dovolj radi in si dati vrednote, ki si jo zaslužijo. Vsi ljudje bi se morali počutiti ljubljeni, spoštovani in cenjeni, saj bi le tako lahko druga oseba storila enako z nami. Oseba z a Visoka samozavest Zanj je težko razviti patološko čustveno odvisnost od drugega. Če bi si torej želeli prizadevati za povečanje samopodobe, je eden od načinov, kako to doseči, obisk strokovnjaka, ki vam bo pomagal doseči.
- Vzemite si čas zase. Vlagajte čas v svoje najljubše cilje, hobije in hobije. Nujno je, da dajete prednost tudi preživljanju časa s seboj in ne puščate ob strani tistega, kar vas navdušuje, saj je to še ena izmed stvari, ki osmišlja naše življenje. S tem se boste naučili biti sami, predvsem pa uživati v tem in se ne počutite nemočne ali zaskrbljene, ker se ne boste srečali s svojim partnerjem.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
