Obstajajo različne okoliščine, pred katerimi se lahko počutimo manj dovzetni za načrte in projekte. Velikokrat je to čustveno stanje posledica prejšnje stopnje odvečne aktivnosti, ki je osebo pripeljala do fizične in duševne izčrpanosti. Včasih je to nelagodje lahko povezano z globoko žalostjo. Razočaranje zaradi neuspeha ali srčnega utripa so čustvena stanja, ki so lahko povezana s to osebno situacijo. V Psychology-Online vam povemo ključe do kako si povrniti željo po stvareh če se znajdete v eni od teh dveh situacij, da se znova povežete z vitalnim stanjem veselja, ki presega prvotno apatijo, ki povzroča občutek stagnacije.
Izkušnja zlomljenega srca je tista, ki se srca zelo dotakne. Bolečina oslabi človeka, ki trpi zaradi te izkušnje. Zaradi tega čutite, da nimate enake želje kot pred začetkom novih dejavnosti. Kaj potem storiti?
-
Vadite samomotivacijo. Eden najpomembnejših vidikov prekinitve tega kroga negativnosti je razumevanje, da motivacija za načrt ni vedno na začetku akcije. V mnogih trenutkih je to posledica izdelave načrta. To pomeni, tudi če raje ostanete doma od samega začetka, pomislite, da se boste preprosto počutili bolje, če se boste sprehodili, odšli v kino, spoznali prijatelje ali začeli nov osebni projekt.
- Apatija privlači apatijo. To je eden od razlogov, zakaj lenoba, ki traja s časom, ne povzroči počitka, temveč večjo utrujenost. Proizvaja stanje letargije. Nasprotno, ko prekinete to vztrajnost in svoj um in svojo odločitev povežete s konkretnim dejanjem, ustvarite začetek nove navade, potem ko ste prekinili dinamiko prejšnjih občutkov.
- Izberite aktivnost da vam je všeč, ta hobi, ki ste ga vedno imeli radi, a ga že dolgo niste vadili, ali preprosto je to lahko tudi pravi čas za tečaj o novi temi. Lahko se odpravite tudi na izlet na kraj, ki je blizu vašega doma. Potovanje je pomembno sidrišče za označevanje prelomnice glede na vsakodnevno rutino.
- Prilagodite svoja pričakovanja. Živeti novo izkušnjo, spoznavati nove ljudi, nekaj časa iti ven ali si dati priložnost živeti v sedanjosti so zelo dragoceni razlogi za novo dejavnost. Vendar te namene jemljite kot željo, da si morate omogočiti, da jih preizkusite. Trenutno je glavno pričakovanje razbiti vztrajnost neaktivnosti. To je zadnji korak.
- Dajte si rok. V koledarju so določeni datumi, ki so lahko pomembni za začetek novega cikla. Na primer začetek nove sezone, vaš rojstni dan, kateri koli ponedeljek ali začetek novega meseca.
V tem drugem članku vam povemo, kako bodite srečnejši vsak dan tako da boste upoštevali nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali začutiti voljo do ponovnega življenja.
Nekateri neuspehi oslabijo voljo, ki je zaščitena s školjko, ki vodi protagonista, da se postavi v predvidljivo območje udobja. Ko razočaranje povzroči bolečino, to pomeni smrt prejšnje iluzije. Na ta način lahko oseba doživi obdobje notranje žalosti. Kako obnoviti iluzijo, da se dela po neuspehu?
- Vsak dan poiščite čas da se osredotočite na nekaj, kar imate radi, dejavnost, s katero se vaš um izogne vsaki skrbi. Na primer, če radi berete, uživajte v dobrih zgodbah. Čustveni užitek je ena najpomembnejših sestavin recepta za srečo. Zaradi tega ti trenutki spodbujajo motivacijo za nove stvari.
- Analizirajte razlog za to stagnacije. Na tej točki ni pomembno le, da prepoznate konkretno situacijo, ampak tudi vaš notranji dialog iz tega dejstva, torej interpretacije, ki ste jo dali tej resničnosti. Ker je na tej ravnini resnična blokada. Morda je zdaj pravi čas za ustvarjanje alternativnih misli glede tega vprašanja. Spremenite tiste negativne in omejujoče ideje za druga razmišljanja, značilna za miselnost rasti.
- Ne izgovarjajte se sami. Preprosto postavite preprost cilj, ki je časovno blizu. Na ta način premagate prejšnje čustveno stanje. Prvi korak je najtežji, a od takrat naprej vse teče. Delite svoj namen tudi z drugimi ljudmi v vašem najbližjem okolju. Tako doživite tisti učinek okužbe, ki ga občutite, ko prejmete pozitivne povratne informacije drugih ljudi, ki so zadovoljni z vašimi lastnimi iluzijami.
- Začne se danes. Ko oseba doživi obdobje razočaranja zaradi neuspeha, ponavadi misli, da je kateri koli drug trenutek v prihodnosti boljši od tega, da sprejme nov ukrep. Spremenite to razmišljanje. Najboljši trenutek za uživanje v življenju je danes. Kaj boste danes počeli v dobro lastnega počutja? In kaj boste storili, da vas korak, ki ga naredite danes, približa kraju, kjer želite biti jutri?
- Proces treniranje. Ta izkušnja je na osebni ravni pomembna, saj se stranka skozi močna vprašanja trenerja poglablja v sebi in se zavedati, kako ima moč iz odločitev projicirati pomembne spremembe v svojem življenju posebne. Eno od tveganj apatije, ki nastane po neuspehu, ki je povzročil stagnacijo, je, da se oseba zaplete v teoretično ravnino, vendar ima težave s korakom na ravnino delovanja. Trenerski proces je pozitivna pobuda za omejitev teh odločitev v resničnost. Tako kot je po poletnih počitnicah priporočljivo, da rutino nadaljujete postopoma, lahko tudi v tem trenutku določite akcijski načrt, ki je manj intenziven.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
