Prepiri, očitki in splošno nelagodje v paru niso prijetna dinamika. Preprosto je misliti, da je napaka vedno druga, na ta način se izognemo prevzemanju odgovornosti za težave, vendar ni vedno tako. Včasih korenina argumentov in nestabilnosti izhaja iz nas samih, iz našega sebičnega vedenja in stališč. Če se osredotočite nanjo in jo pravočasno popravite, se lahko izognete bolečemu razhodu. Pomembno je vedeti, kako sebičnost vpliva na par, katere so najbolj problematične lastnosti in ali imamo te značilnosti, ko smo s partnerjem.
Ko boste zaznali to nezdravo dinamiko, se boste morda vprašali kako prenehati biti sebičen s svojim partnerjem. V tem članku o psihologiji na spletu vam bomo ponudili najboljše ključe za delo na empatiji in asertivnosti, da se bo vaš odnos lahko uresničil.
Kazalo
- Kako je sebična oseba zaljubljena?
- Kako prenehati biti sebičen s svojim partnerjem?
- Nasveti za manj sebične odnose s partnerjem
- Naučite se misliti na druge
Kako je sebična oseba zaljubljena?
Morda se ne zavedamo, kako sebični smo do svojega partnerja. O tej značilnosti ponavadi sodimo pri drugih ljudeh, vendar jo le redko zaznamo pri sebi. Zato si morate zastaviti nekaj vprašanj, na primer: Kako je sebična oseba zaljubljena?
Biti sebičen v ljubezni pomeni ne skrbite za par Ali pa vsaj zaskrbljenost postavite pred svojo. Težko si delimo materialne dobrine z drugo osebo (če so nam na primer dali nekaj dragocenega, nas bo to stalo posodite jim) in cenimo samo trenutke, ko se počutimo dobro, ne glede na to, kako partner.
Sebične ljudi lahko opredelimo tudi po časih, ko svojemu partnerju očitajo nekaj. Če nekaj naredijo za svojega fanta ali dekle, običajno to storijo, da dobijo nekaj v zameno, če tega ne dobijo, jim nadaljujejo očitke za vse, kar storijo zanj.
Sebičnost v ljubezni je ponavadi dejavnik, ki močno obrablja odnose, naredi ogenj prepirajmo se s partnerjem za neumnosti, ohranja nelagodje med obema in nam preprečuje izboljšanje odnosa.
Kako prenehati biti sebičen s svojim partnerjem?
Prvi korak k biti manj sebičen Sposoben je opazovati naše vedenje, videti naše šibke točke in asimilirati, da morda vse, kar počnemo, ni prav in lahko škodujemo partnerju. Če smo v našem odnosu zaznali znake strupenih odnosov in jih želimo izboljšati, lahko vadimo nekaj psiholoških tehnik, da pustimo sebičnost in izboljšati najin par v paru.
Razviti empatijo
Prva točka, na kateri moramo delati, je empatija, to je sposobnost, da se postavimo na mesto druge osebe. Empatija je ena izmed 5 elementov čustvene inteligence, pomaga nam razumeti, kako se počuti druga oseba in kakšna čustva nam izraža. Če bomo usposobljeni za razumevanje partnerja, se bomo prenehali osredotočati samo nase in na svoje potrebe. Zahvaljujoč empatični sposobnosti bomo to spoznali čustva drugih imajo enak pomen kot naša, le da ga včasih težko razumemo.
Vadite asertivnost
Asertivnost je opredeljena s sposobnostjo komuniciranja in izrazite se, ne da bi žalili druge, ne da bi dovolili, da nas drugi stopijo ali pa manj cenijo naš govor. Asertivna komunikacija je najboljša, če se izognete prepirom v paru in drugi osebi predlagate kakršen koli načrt ali idejo. Če se želimo ukvarjati z neko dejavnostjo, nam je zaradi komentarja slabo ali preprosto želimo izraziti svoja čustva, je pomembno, da to počnemo na odločen način.
Empatija in asertivnost nista le stebra zdravega odnosa, sta tudi pojma, ki se dopolnjujeta. Večino časa, bolj kot smo empatični, bolj odločno komuniciramo in obratno.
Nasveti za manj sebične odnose s partnerjem.
Poleg razvoja notranjih značilnosti naše osebnosti (kot npr naučite se biti asertivni in empatični), lahko vsak dan izvajamo tudi vrsto bolj specifičnih vaj. Te psihološke vaje Temeljijo na treningu ponižnosti, skromnosti in sposobnosti razumevanja našega fanta ali dekleta. Na ta način se bomo naučili osredotočati na druge in bomo lahko prenehali biti sebični s partnerjem:
- Kaj bo hotel storiti?: Včasih pozabimo, da ne štejejo samo naši okusi in želje. Lahko se vprašamo, kaj bo hotel storiti naš partner, preden predlagamo načrt, kar je dobra vaja, da se v odnosu izognemo sebičnosti. Lahko vas tudi neposredno vprašamo, zato boste čutili, da upoštevamo vaše ideje.
- Niste niti bolj niti manj kot kdorkoli: Tako kot se negotovi ljudje ponavadi postavljajo pod druge, se tudi sebični ljudje počutijo pomembnejši. Bistveno je zavedanje, da si vsi ljudje okoli nas zaslužijo enako pozornost in razumevanje. Naš partner bo to vajo zagotovo cenil, saj bomo dali pomembnost, ki si jo zaslužijo njihova čustva.
- Vsa mnenja so pomembna: potrdite svoje ideje, poskrbite, da bodo slišane. Partner sebične osebe se lahko počuti umaknjen ali negotov, naša odgovornost je, da to vidi pomembna so tudi vaša mnenja za nas.
- Vprašajte ga, kako se počuti: dajanje glasu občutkom in čustvom našega partnerja, spraševanje, kako je ali kako se počuti, je dober način, da pokažemo naše zanimanje zanjo. Tako se boste počutili razumljene in nam bolj zaupali.
Naučite se misliti na druge.
Če smo bili s svojim partnerjem sebični, smo najverjetneje z drugimi ljudmi okoli sebe. Zato lahko prej omenjene vaje uporabimo tudi na drugih področjih našega življenja. Na ta način se bomo izognili drugim vrstam konfliktov in bomo rasli kot ljudje.
Na tem svetu nismo sami in zelo pomembno je, da se naučimo razmišljati o drugih. Ko nehamo biti sebični, razvijemo svoje čustvena inteligenca in se naučimo bolje premagovati izzive. Ne moremo pozabiti, da smo družbena bitja in da jih moramo kot taka tudi imeti naučiti se razmišljati dlje od lastne perspektive.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Kako prenehati biti sebičen s svojim partnerjem, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Parna terapija.
