Zakaj me prepiri zelo prizadenejo in kako jih obvladati

Razprave so družabne situacije, ki jih večina ljudi na splošno ne mara zaradi notranjega nelagodja, ki ga povzroči, ko vidijo drug drugega soočenega. Ali se bo razprava tako ali drugače razvila, bo v veliki meri odvisno od osebnosti ljudi, vpletenih v to situacijo. V takšnih situacijah se ljudje odzovejo različno, odvisno predvsem od psihološko-čustvenih značilnosti. da imajo: s svojim odnosom bodo znali spodbuditi razpravo, znali bodo pokazati brezbrižnost in kot da ne bi bilo z njimi, se bodo trudili na vse načine. pomeni zmanjšanje stopnje ustvarjenega nelagodja, sicer se bodo počutili zelo prizadete zaradi takšne neprijetne situacije in bodo morda celo zapuščeni. blokiran.

V naslednjem članku Psychology-Online razlagamo Zakaj me prepiri zelo prizadenejo in kako jih obvladati.

Kazalo

1. Zakaj me prepiri tako prizadenejo?
2. Učinki razprav
3. Kako voditi razprave

Interakcija dejavnikov, kot so na primer osebnost, trenutno psiho-čustveno stanje ali okolje, lahko povzroči tak ali drugačen odziv. V primeru ljudi, ki jih soočenje s kakršno koli razpravo pretirano prizadene, so glavni razlogi, ki povzročajo to reakcijo:

• Nedolžnost in zgodnja starost: prizadeti so lahko otroci, mladostniki in mladostniki, ki niso bili posebej psihično ali čustveno prizadeti. pred njunimi prvimi pogovori zaradi bolečine, ki jo občuti njihovo nedolžno stanje čistosti v soočenju s tako neprijetnim situacijo.
• Visoka občutljivost: Ljudje z visoko stopnjo občutljivosti ponavadi enako prizadenejo konfliktne situacije in razprave zaradi močne bolečine, ki jim jo povzročajo te situacije. V naslednjem članku boste našli informacije o Zelo občutljivi otroci: značilnosti in kako jih vzgajati.
• rane iz otroštva: potem ko je v otroštvu trpel zaradi neprijetnih situacij ponavljajočih se in intenzivnih konfrontacij in prepirov med starši ali stališči moteča dejanja enega od njih, nekateri ljudje razvijejo obrambno reakcijo blokiranja na kakršno koli konfliktno situacijo ali razpravo v svojem življenje. Z drugimi besedami, ob morebitni razpravi se spomnijo bolečine, ki so jo doživeli v otroštvu, in ostanejo blokirani, ne da bi se mogli odzvati.

Prepiri motijo ​​notranjost vsakega človeka. Kljub temu, da je razvoj določenih tipov družb spodbudil bolj agresivna in konfrontacijska vedenja, je človek v bistvu miroljubno bitje. Zato je pred kakršno koli razpravo del človekove duše zadet in s tem prizadet in prizadet.

Kot smo že komentirali, so ljudje v bistvu miroljubni in razprave so spremembe in neravnovesja v tem prisrčnem družbenem delovanju med ljudmi. Na ta način lahko štejemo, da bodo učinki razprav na ljudi kratkoročni, srednjeročni in dolgoročni negativno in škodljivo za zdravje in ravnovesje osebe.

Natančneje, psihološki učinki, ki jih lahko povzročijo dolgotrajne situacije razprave, so stres, tesnoba, jeza in zamere, psihosomatske bolezni, povečana agresivnost, pomanjkanje pozornosti, koncentracije in spomina, tesnoba, obup, nenadzorovan jok itd.

Posledično je lahko telo ljudi prizadeto v večji ali manjši meri z učinki, kot so glavoboli, migrene ali glavoboli, vrtoglavica, neprilagojenost in prebavne motnje, vnetne bolezni zaradi kroničnega celičnega stresa, kožni izpuščaji ali izpadanje las, med drugimi posledicami.

Ob upoštevanju negativnih učinkov, ki jih povzročajo razprave med dvema ali več ljudmi, in v poskusu olajšanja kako konstruktivno obvladovati te situacije, ponujamo spodaj pet tehnik za obvladovanje razprave:

1. Vprašajmo se, ali je naš motiv res tako pomemben za vzdrževanje te neprijetne situacije. Če na situacijo gledamo tako, je zelo verjetno, da dajemo večji pomen dobremu razumevanju kot egocentričnemu poskusu zmage v prepiru. Večino razprav spodbuja egocentrična pozicija, ki nam ne dovoljuje, da bi niti poskušali razumeti razloge, ki jih navaja druga oseba. Ljudem, ki se zataknejo v razpravah, bo ta tehnika pomagala videti, kako se teža odstrani iz ugotovi, da je razprava nepotrebna in jo je mogoče ustaviti z dobrim odnosom in odhodom strah.
2. Poskušamo se postaviti na mesto druge osebe. Po premisleku, ali je naša motivacija za prepiranje vredna več kot ohranjanje dobrega odnosa z osebo, ki jo pred menoj, poskusi, da se postavimo na njeno mesto, nam bodo pomagali, da bomo še naprej umirjali svoje notranje motive trditi. Še enkrat, za ljudi, ki so resno prizadeti, se trudijo, da bi se postavili v kožo drugo jim bo pomagalo, da se vživijo v osebo pred seboj in se rešijo mehanizma izogibanja obrambno.
3. Globoko vdihnite in v sebi ponavljajte "pomiri se, pomiri se, ...". To nam bo pomagalo izstopiti iz neprilagojenega čustvenega stanja (agresivno ali blokirajoče), ki hrani in vzdržuje razpravo. V tem članku boste našli nekaj Dihalne vaje kar vam bo pomagalo ostati mirni in zmanjšati tesnobo.
4. Prizadevajte si biti potrpežljivi in ​​miroljubni. Do prepira ne pride, če ga dva ne hranita. Na ta način, če prispevamo k temu, da ostanemo mirni, potrpežljivi in ​​miroljubni, bomo pomagali zlu okolje, ki izvira iz okolja, se zmanjša in druga vpletena oseba izgubi negativno silo, ki jo je vodila, da je prav tako sodelovala v diskusija. Ta tehnika bo še posebej pomagala ljudem, ki se jim zatakne, saj v razpravi sicer ne sodelujejo agresivno, sodelujejo pa pasivno. Če opustite ta odnos strahu in postanete aktivno miroljubni, bo druga oseba izgubila razlog za vaš boj in konfrontacijo.
5. Prosi za odpuščanje: je najboljši odgovor z naše strani za prijeten zaključek razprave. Ne gre za to, da bi izgubili razum in pustili drugemu zmagati. To nima nobene zveze s tem. Gre za opravičilo za naš del odgovornosti pri nastanku in vzdrževanju razprave (tudi glede na pasivno držo ljudi, ki so blokirani). Prositi za iskreno odpuščanje je čudežno orodje, ki ustavi in ​​izbriše vse vrste konfliktov, ko se soočite ljudi, ki so vpleteni v absurdnost situacije v primerjavi s prednostno nalogo, da skrbimo zase in se dobro ravnamo s seboj način.

Udejanjanje teh petih strategij nam bo pomagalo pravočasno ustaviti vsako vrsto razprave, v kateri se znajdemo, celo preprečiti, da bi se razplamtela takoj, ko se začne. Ljudje z velikimi težavami pri soočanju s temi situacijami bodo imeli na enak način veliko koristi s sprejetjem odločilnih orodij, ki jim bodo omogočila, da za vedno opustijo strah in izogibanje, ki sta jih zadrževala blokiran.

Ta članek je zgolj informativen, pri Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj me prepiri zelo prizadenejo in kako jih obvladati, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Čustva.