Včasih lahko misli postanejo naši najhujši sovražniki in domišljija lahko doseže ideje, ki ne ustrezajo dejstvom, ki se dogajajo v resnici. Kolikokrat smo pomislili, da nas je brez očitnega razloga prevzelo nelagodje? Ste že slišali nekoga, ki ga poznate, govoriti o katastrofalnih scenarijih, ne da bi to karkoli nakazalo? Poznate koga, ki ga vedno nekaj boli? Jasno je, da obstaja splošna težnja, da mislimo, da so v telesu škodljivi vzroki, ki nas lahko močno prizadenejo. Vendar pa obstaja nekaj metod in rešitev, ki nam lahko pomagajo preprečiti to stanje in živeti bolj umirjeno.
V tem članku Psychology-Online vam bomo posredovali informacije o zakaj vedno mislim, da je nekaj narobe in kako to preprečiti.
Zakaj mi je vsak dan slabo? Obstaja več vzrokov, povezanih s prepričanjem, da je z osebo nekaj narobe. Vsak primer je drugačen in prišlo bo do znatnih sprememb v načinih čustvovanja, mišljenja in delovanja ob morebitnih scenarijih. Za večjo jasnost teme vam spodaj puščamo najpogostejše vzroke, ki so povezani s tem, da vedno mislite, da imate nekaj narobe:
travmatične izkušnje
Spomini igrajo temeljno vlogo pri razumevanju človekovih trenutnih idej in misli. ja so bile prej resne bolezni ki so predstavljale globoko nelagodje za tiste, ki so jih doživeli, je možno, da vztraja prepričanje, da se stanje lahko znova pojavi.
To se lahko zgodi, ne da bi obstajal kakršen koli biološki dejavnik, ki daje konsistentnost situaciji.
Hipohondrija
Hipohondrija je duševna motnja, za katero je značilno strah in skrb, da se lahko razvije kakšen neugoden dogodek za zdravje osebe. Glavna značilnost te motnje je, da se te ideje pojavijo brez resničnega fizičnega neugodja. Na primer, če že ob najmanjšem znaku pomislite, da imate raka.
Te fiksne misli pri osebi povzročajo stres in tesnobo. V zvezi s to temo vas bo morda zanimal tudi članek Obseden sem, da bom dobil infarkt, zakaj in kaj storiti?.
Obstaja intimen odnos med telesom in mislimi, ki gredo skozi človekov um. Z drugimi besedami, dejstvo, da razmišljanje o katastrofalnih in/ali neugodnih scenarijih običajno povzroči oslabitev kar povzroči padec obrambe telesa. Ko se to zgodi, lahko nekateri patogeni, kot so virusi ali bakterije, lažje dostopajo do telesa in povzročijo različne bolezni.
Iz tega razloga bi lahko prišli do zaključka, da veliko razmišljanje o bolezni je lahko predispozicijski dejavnik skleniti bolezni. Vendar to ne pomeni, da bodo vsi ljudje, ki imajo to modalnost, zboleli, saj tukaj Med drugim pridejo v poštev tudi drugi vidiki, kot so starost, spol, genetsko ozadje, obstoječe bolezni. drugi.
Kljub zapletenosti, ki jo povzročajo ponavljajoče se in nenehne misli o boleznih, obstajajo metode, ki omogočajo telesno in duševno sprostitev. Po drugi strani pa lahko uporabljeni viri privedejo do izboljšanja kakovosti življenja. Nato vam bomo razložili, kako nehati misliti, da imam resno bolezen:
- Izvedite psihološko terapijo: terapija je prostor, ki vabi k razmisleku o vidikih vsakdanjega življenja, ki lahko sprožijo različne težave in vplivajo na duševno zdravje. V teh primerih strokovnjak za duševno zdravje zagotovi orodja za zaustavitev teh misli in njihovo nadomestitev z drugimi.
- Spremenite fokus pozornosti: Ta tehnika ima kot izhodišče iskanje zunanjih dražljajev in preusmerjanje pozornosti nanje. Na ta način je možno zmanjšati negativne misli.
- preverjanje resničnosti: Kot smo že omenili, so skrbi običajno fantazije, ki jih oseba doživlja vsak dan. Ena najboljših alternativ je preveriti v resnici, ali obstaja kakršen koli pravi pogoj. V globalnem smislu pomisleki običajno nimajo organske osnove.
- napišite svoje darilo: ljudje se ponavadi zavedajo svoje preteklosti in prihodnosti, vendar podcenjujejo vrednost sedanjosti. Upoštevanje življenjskih ciljev osebe v tem času jim bo dalo večji pomen.
V tem članku boste našli več informacij o Kako premagati strah pred boleznijos.
Ta članek je zgolj informativen, pri Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.
