Osamljenost je občutek, ki boli, kadar ga spremlja občutek notranje praznine. Psihološka izkušnja, ki se zgodi v intimi človeškega srca. V Psychology-Online podrobno pojasnjujemo, kaj so glavni vzroki zaradi česar se občutek osamljenosti lahko počuti do maksimuma, občutek, ki običajno povzroči veliko čustveno nelagodje pri osebi, ki jo trpi. Nato bomo odgovorili na vaše vprašanje "Zakaj se počutim sam in prazen?", da boste lahko to situacijo čim prej rešili.
Osamljenost je občutek, ki se lahko pojavi v zelo različnih okoliščinah, kot je na primer prikazan paradoks osamljenosti v spremstvu, ki ga doživite, ko kljub temu, da imate ljudi v bližini, vaš um in vaše srce doživljata nepovezanost s tem okoljem Naslednji.
Pravzaprav je to glavni razlog, zakaj se počutiš samega in praznega zunaj okoliščin; iz neznanega razloga, ste se odklopili od sedanjosti in svoja pričakovanja morate prilagoditi svojim resničnim ciljem, vrednotam in iluzijam. Zgodb je toliko, kolikor je ljudi. Zato je zelo pozitivno, da poskusite
Zakaj se počutim osamljeno in žalostno? V tem prispevku navajamo nekaj najpogostejši vzroki osamljenosti da bi imeli kontekstualno vizijo te psihološke izkušnje:
- Starostna kriza. Na primer, krizo 40 let spremlja obdobje razmisleka, v katerem lahko oseba doživi nekaj protislovja med sanjami o njegovih 20 letih in vsemi cilji, ki so ostali v teku izpolnjujejo. Starostna kriza pa je pogojena tudi z zavedanjem o neprimernem poteku časa z vsem, kar to pomeni.
- Nesrečen par. Občutek osamljenosti lahko izhaja tudi iz čustvene oddaljenosti partnerja, ki se ne zabava ali ima visoko stopnjo nezdružljivosti.
- Osebna stagnacija. Če se poklicno ali osebno zataknete, se počutite same in prazne. Ko se vam zdi, da dnevi minevajo sredi rutine, ko ne morete izkoristiti vseh svojih potencialov, potem se počutite brezvoljni.
- Živite za druge. Nekateri ljudje prevzamejo vlogo negovalcev; V ospredje postavljajo potrebe drugih. Ljudje, ki se počutijo osamljene, ker ne poslušajo lastnih potreb.
- Veliko površnih odnosov. Če imate veliko povezav, vendar nobene globoke in resnične, da bi govorili o svoji intimnosti, je osamljenost lahko posledica tega dejstva, saj se morate izraziti in komunicirati.
- Smrt ljubljene osebe. Ko človek izgubi zelo tesno bitje, lahko trpljenje izkoreninjenja doživi kot stopnjo žalovanja. Ta občutek praznine je pogostejši, ko umre oče ali mati.
- Zasvojenost z delom. Če se vaše življenje vrti okoli dela, tvegate, da se boste počutili zaprte v rutino, ki ne pušča prostora za kaj drugega. Ena od posledic delovne odvisnosti je izguba osebnih odnosov in pomanjkanje improvizacije za uživanje v prostem času in celo lenobi.
Poskusi sliši ta notranji glas ki vam na iskren način ponuja informacije o sebi in svojem duševnem stanju. Zakaj se počutite tako?
- Poskusite napisati a čustveni dnevnik z mislimi, idejami in razmisleki, ki jih doživite iz tega dojemanja notranje osamljenosti. Beseda je terapevtska in vam omogoča, da uredite svoje čustveno vesolje, poleg tega pa pisanje ponuja družbo.
- Predstavljajte si, da pišete pismo, v katerem osebi, ki ji zaupate, poveste, kaj se vam zgodi, kaj vas boli in zakaj se tako počutite. Poskusite se postaviti v realni kontekst situacije in napisati pismo, lažje vam bo prepoznati vzrok osamljenosti če se pogovarjate z zaupnikom.
- Ne hranite občutka osamljenosti pritožb in samopomilovanja. Če želite to težnjo popraviti, je najpomembneje, da začnete z novimi projekti. Na primer, da začnete vaditi dejavnosti, ki so vam všeč.
- Počutiš se samega in praznega, ko obstaja razdalja med vašo trenutno situacijo in idealom življenja, ki bi ga radi izkusili, Zato je priporočljivo, da določite, kaj je ta ideal, in določite začetno točko v svojem scenariju vitalno. Ko ste prepoznali obe točki, morate le opredeliti akcijski načrt. To je pot, ki jo lahko prevoziš tisto razdaljo, ki trenutno stanje ločuje od želenega stanja.
To čutite nimaš prijateljev in si sam? Če tako mislite rabim pomoč Če želite iti skozi ta postopek, je priporočljivo, da zaprosite za psihološko podporo. V okviru specializirane terapije lahko razvijete nove osebne vire, s katerimi se boste z večjo odpornostjo odzvali na tiste situacije, zaradi katerih zdaj doživljate osamljenost. Situacije, ki jim lahko spremenite odnos v barvi.
Še eno orodje, ki vam pomaga, da pomislite na "počutim se osamljeno"je usposabljanje v socialne spretnosti, zahvaljujoč temu treningu boste lahko vzpostavili nove in močne medosebne vezi.
Za konec tega članka vam bomo ponudili najboljše fraze o osebnem izboljšanju, da boste lahko za seboj pustili občutek osamljenosti in praznine:
- Soledad, ali postaneva prijatelja? - Silvia Congost
- Nikoli ne boš sam, če se nikoli ne prepustiš
- Osamljenost je veliko vseh odličnih žganih pijač. - Schopenhauer
- Živeti moramo s svojo osamljenostjo in usodo, ki vsakega človeka žene v red stvari. - Cecile de France
- Biti sam je priložnost, da spoznaj sebe
- Veliko ljudi trpi strah pred samostjo in se zato sploh ne znajdejo. - Roll May.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
