Ум може постати посебно опсесиван ноћу. Овај осећај се повећава када особа живи сама и има непријатне сензације у мраку. Брига је толико тешка у савести да чак може да изазове проблеме са одмором и спавањем. ¿Шта радити када вас бриге спречавају да спавате?
Избегавајте обилажење и обилажење целе ноћи. Можете устаните неко време да бисте се прекинули, промену пејзажа, а такође попијте чашу врућег млека или инфузију.
Ако вам нешто украде мир или вас прогања, онда то уклоните из себе. Можете имати на ноћном сточићу а емотивни часопис за писање тих мисли и искуства која разбијају мир ваше душе.
Терапијско писање је врло опуштајућа метода која такође има умирујући ефекат који вам омогућава ослободите се терета који још теже изгледају у тишини и тами ноћ.
Радио људима који живе сами прави друштво пуно ноћу. Радио је пријатељски глас који вас је пратиогде год да си ти. У позадини можете слушати тиху музику која ће вам помоћи да заспите. Мирна музика може бити одговарајуће окружење за вежбу опуштања.
Исеците своје мисли на свестан начин и Паркирајте недовршени посао до следећег дана. Следећег јутра, из друге перспективе, моћи ћете све да видите мирније и без оне тескобе која од зоре напада вашу душу.
Када вам бриге не дају да спавате, покушајте да следите савете популарне мудрости. Једноставно можете започети с бројањем оваца како своју енергију не бисте усмјерили на бригу.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
