9 технике опуштања за стрес
Стрес је одговор нашег тела када схвати да смо преплављени одређеном ситуацијом, као прилагодљиви...
Прогресивна техника опуштања мишића
Користићемо потпуну или делимичну прогресивну релаксацију мишића за научимо да контролишемо мишић...
Технике опуштања за одрасле
Друштво у којем живимо ставља наше тело и ум на висок ниво стреса и анксиозности. То се огледа у ...
МИНДФУЛНЕСС: Шта је то и како се то практикује
Једном давно, у региону између Непала и Индије званом Капилавасту, живео је краљевски потомак кој...
Ефекти медитације на тело и ум
Медитација је пракса са дугом историјом и вековима стара, њене вежбе се заснивају на техникама фи...
Технике опуштања кроз дисање
Циљ технике дисања је олакшати добровољну контролу дисања и аутоматизовати ову контролу тако да с...
15 вежби опуштања за децу
Детињство је један од животних периода у којем је могуће стећи навике које остављају конструктива...
Савети за смирење када се суочите са проблемом
Проблем ремети вашу рутину нормално и зато такође омета ваше расположење. Када се суочите са суко...
Вежбе дисања за смиривање анксиозности
На несрећу, све више и више људи пати од анксиозних проблема, то је због њихове ужурбане рутине и...
Шта радити када вас бриге спречавају да спавате
Ум може постати посебно опсесиван ноћу. Овај осећај се повећава када особа живи сама и има неприј...