Према СЗО, процењује се да ће 2030. године депресија бити главни узрок инвалидитета и за њено лечење главна линија деловања је фармакотерапија. Међутим, антидепресиви имају мноштво нежељених ефеката, као и смањење стопе ремисије, што доводи до велике стопе прекида лечења. Као резултат, потреба за алтернативним третманом доводи се у питање, што доводи до природних антидепресива који ефикасно лечити депресију која се може добити као природне таблете, у храни или биљкама лековита.
Ако вас занимају природне алтернативе за лечење депресије или других поремећаја који користите антидепресиве за њихово лечење, у овом чланку о Психологији на мрежи ви показаћемо 11 ефикасних природних антидепресива.
Шта су природни антидепресиви?
Природни лекови су сви они који садрже један или више активних састојака који им омогућавају да се користе за повољан третман одређених болести.
Могу се представити у облику додатка из једне биљке (лековита биљка) или у таблети која се састоји од неколико (природна пилула). Природне антидепресивне терапије
Благодати природних антидепресива
Тхе природни антидепресиви укључују велики број предност у поређењу са уобичајеним лечењем, јер антидепресиви, као што су трициклични антидепресиви производе нежељене ефекте. Благодати природних антидепресива су:
- Природни састав
- Мање штетних ефеката
- Боље придржавање лечења
- Није потребан рецепт
- Економичнији
- Здравије
- Могу се користити као индивидуални или комбиновани третман.
Поред овога, постоје одређени додаци исхрани, као што су специфични витамини и минерали из природног порекла које се може наћи у различитим намирницама или као наши прехрамбени додаци организам. Дакле, наша дијета такође игра важну улогу у природном лијечењу депресије.
Постоје биљке које се због својих својстава и утицаја на тело могу сматрати природним антидепресивима. Неке од лековитих биљака које се могу користити као природни антидепресиви су:
- Трава Сан Хуана: Кантарион или Хиперицум, је жути цвет са дугом историјом у медицини. Сматра се врло ефикасним и широко коришћеним биљним леком. Обично се продаје као додатак прехрани и производи сличне ефекте као ССРИ, један од главних лекова који се користе у лечењу депресије, попут депресије. флуоксетин, инхибирање поновног узимања серотонина и промена нивоа допамина и норепинефрина, производећи мање нежељене нежељене ефекте од конвенционалних третмана. Његова примена је врло једноставна, може се добити у траварици или апотеци, а дозирање је два пута дневно, у чају са биљним биљем.
- Рходиола Росеа: Ова биљка пружа а повећање нивоа енергије и продуктивност на послу, производећи смањење умора, умора и анхедоније карактерише депресија, па се такође сматра добрим лечењем симптоми депресије. Адекватна доза се заснива на дозама од 250 до 750 мг дневно, у једној или две дозе, узимајући осушену биљку.
- Гинкго: састав ове биљке је кориснији код људи старијих од 50 година због свог учешћа у циркулацији, јер лишће ове биљке побољшати циркулацију. Суви екстракт треба узимати у малим дозама од 100 до 200 мг дневно.
- Лаванда: ова биљка помаже промоција апетита и у ублажавање симптома колике, мучнина, лупање срца, нервна слабост или вртоглавица, вршећи благотворне ефекте за лечење депресије. Његова примена може бити у чајевима или чак у пецивима.
Постоје природне антидепресивне пилуле које се могу користити као природни антидепресиви, неке од њих су:
- Анимус: ова таблета је природни додатак храни, састављен од шафрана и витамина Б6 који томе доприноси одржавајте расположење стабилним, ствара емоционалну равнотежу и олакшава опуштање. Може се купити у апотекама или траварима, оралном применом једном дневно.
- Храброст: ова природна пастила доприноси регулација расположења захваљујући свом саставу од 5 витамина (Б1, Б2, Б12, ниацин и магнезијум) и минерала. Користи се као додатак исхрани, са дневном дозом.
- Габа 50: ефекти ове таблете помажу у смањење анксиозности, индукција сна је антиконвулзивна и антиспазматична. Међутим, делује и као редуктор апетита. Састоји се од витамина Б6 и магнезијума, може се купити у апотекама и траварима и треба га узимати једном дневно.
Постоји широка разноликост хране богате одређеним супстанцама које доприносе регулацији стања расположења и због тога се сматрају природном антидепресивном храном, погодном за лечење депресија. Главни су:
- Храна богата фолном киселином: бројна истраживања указују на везу између овог витамина и депресије, јер се процењује да је депресивним људима недостаје. Неке од намирница богатих фолном киселином су: кикирики, агруми, житарице, поврће и млеко, између осталог.
- Храна богата омега-3: Утврђено је да додаци омега-3 могу помоћи у смањењу симптома депресије и до 10%. Генерално се налази у шкољкама, жумањцима, масној риби или орасима, између осталог.
- Храна богата триптофаном: триптофан је аминокиселина повећава производњу серотонина, чиме утиче на расположење и производи осећај опуштености или спокоја. Овде можете видети однос између серотонина и депресије. Пилетина, сир и јаја су нека од намирница које садрже триптофан, као и ананас, банана, шљиве или авокадо.
- Шафран: шафран је постао најскупљи зачин на тржишту и има врло моћан ефекат на лечење депресија, јер штити ниво серотонина и допамина, стварајући тако регулацију стања развеселити се. Овде можете видети дефиниција и функције допамина.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
