Живот са родитељима може бити уобичајена фаза у животима многих младих и младих одраслих, било из економских, културних или породичних разлога. Међутим, овај суживот није увек позитивно искуство за све. За неке људе, дељење свог простора са родитељима може довести до осећања туге, анксиозности и фрустрације, што утиче на њихово емоционално и ментално благостање.
У овом чланку о психологији на мрежи ћемо објаснити шта да радим ако ме депримира живот са родитељима, могуће разлоге иза ове ситуације, разумећемо психолошке последице које могу да доживе код родитеља када особа осети да то више не жели.
Живот са родитељима може бити искуство које код неких људи изазива осећај туге, анксиозности и обесхрабрења. Иако је живот са родитељима уобичајена ситуација у многим случајевима, свака особа може другачије да осећа потребу да живи са њима.
Недостатак аутономије и приватности
Један од главних разлога зашто живот са родитељима може изазвати депресију је недостатак аутономије и приватности. Како млади људи улазе у одрасло доба, природно је да желе независност и способност да сами доносе одлуке. Перцепција сталне одговорности може довести до осећања фрустрације и безнађа.
Поред недостатак личног простора и потреба за прилагођавањем да породична правила могу довести до сукоба. Разлике у погледу на живот и очекивањима могу изазвати сукобе између култура и генерација, што отежава постизање хармоније код куће.
Друштвени притисак
Још један фактор који доприноси депресији је друштвени притисак и стигма повезан са животом са родитељима у одраслом добу. Друштво може наметнути очекивања о томе када треба напустити породични дом, што резултира може довести до осећања стида и неуспеха код оних који не испуњавају ова очекивања друштвеним.
Овде објашњавамо Шта је друштвени притисак и како га превазићи.
осећај стагнације
Перцепција да сте заглављени или да не напредујете такође може допринети депресији. Живот са родитељима може довести до осећај стагнације у животу, посебно ако се због овакве ситуације суживота не остварују лични снови и тежње.
Укратко, недостатак приватности и тешкоћа да поставити јасне границе може утицати на ментално здравље. Честе интеракције и немогућност искључивања из породичног окружења могу емоционално да исцрпе особу, а могу се испољити и симптоми депресије.
Када неко дође до тачке да више не жели да живи са родитељима, из овог контекста могу произићи разне психолошке последице. У наставку ћемо изложити најчешће психолошке последице патње у овој ситуацији.
- Анксиозност: Идеја о осамостаљивању и суочавању са непознатим окружењем може генерисати несигурност и страх од промена, манифестујући се као стална брига, наметљиве мисли или проблема са спавањем.
- Осећај кривице: Иако је независност природан корак у личном развоју, многи људи се осећају кривим због напуштања родитељског дома, посебно ако постоји јака емоционална веза или њихови родитељи пролазе кроз тешке околности као што су губитак посла, недостатак финансијске стабилности или болест. Овај унутрашњи сукоб може изазвати сумњу у одлуку и утицати на самопоштовање.
- туга и носталгија: Напуштање куће у којој је проживљено толико искустава и успомена може изазвати осећај губитка и чежње за оним што је остало иза. Туга може бити посебно интензивна ако је однос са родитељима близак и привржен.
- Стрес: Планирање пресељења, проналажење новог места за живот, финансијске одговорности и прилагођавање новој рутини могу узети значајан емоционални данак.
- Сосећај рањивости: независност може донети са собом осећај рањивости, где се особа осећа несигурни у своју способност да се носе са одговорностима и одлукама које произилазе из самог живота сопствени.
Када живот са родитељима ствара осећај депресије, неопходно је предузети кораке да се реши ова ситуација и побољша емоционално благостање. Ево неколико савета и препорука о томе како да поступите када живот са родитељима изазива емоционални стрес.
- Комуницирајте искреноРазговарајте са родитељима о својим осећањима и емоцијама на отворен и пун поштовања. Изражавање забринутости може им помоћи да разумеју вашу перспективу и да им пружи прилику да понуде подршку и разумевање.
- поставити границе: Важно је да поставите здраве границе са родитељима како бисте одржали своју приватност и аутономију. Успоставите распореде и лични простор како бисте имали времена за себе и развијали своја интересовања, а да се не осећате стално посматраним.
- тражити подршкуПотражите емоционалну подршку од пријатеља, породице или других људи од поверења. Имати са ким да разговарате и са ким поделите своја осећања може помоћи да се ублажи емоционални терет. Ако сматрате да то није довољно, можете потражити и стручну помоћ. Терапеут ће вам помоћи да управљате својим емоцијама и да се носите са овом ситуацијом.
- Често излазите из куће: Пронађите пријатне активности и настојте да радите ствари које вас занимају и које вам омогућавају да изађете из породичног окружења. Ово ће вам помоћи да одвучете пажњу и успоставите везе и подршку изван породичног језгра.
- Фокусирајте се на свој раст: Искористите овај период заједничког живота да бисте се фокусирали на свој лични и професионални развој. Поставите циљеве и радите на развијању вештина које ће вам помоћи да постигнете своју независност.
- брига о себи: Одвојите време да се бринете о себи. Дајте приоритет одмору, здравој исхрани, физичкој активности и активностима које вам пружају задовољство и благостање.
- Пронађите начине да постанете независни: Ако је ваш циљ независност, истражите опције за пресељење или дељење простора са пријатељима или колегама. Бити спреман и имати план штедње може смањити анксиозност повезану са транзицијом.
- прихватите своје емоције: Препознаје да живот са родитељима може бити емоционални тобоган и да је у реду осећати различите емоције. Прихватите своја осећања и дозволите себи да их искусите без осуђивања себе.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.
