Немогућност престанка размишљања о некоме је уобичајена појава и може имати различите разлоге, који могу варирати у зависности од ситуације и однос који имате са том особом, као што је привлачност или љубав, забринутост, потреба за затварањем, новост или неузвраћени интерес, међу други. Упркос компликацијама које то може да изазове, то не значи да је неизводљиво, већ да постоје начини да се контролишу инвазивне идеје везане за ту особу.
Ако се нађете у ситуацији да не можете да престанете да мислите о некоме и то утиче на вас негативно на ваше свакодневне активности, у овом чланку Психологија-Онлине ћемо вам пружити информације О томе зашто не могу да престанем да мислим о некоме.
Индекс
- Опсесије
- Нерешен дуел
- Сећање на прошле ситуације
- Недостатак виталних активности
- Идеализација
- Порицање стварности
Опсесије.
Можда нећете моћи да престанете да размишљате о некоме јер сте опседнути том особом. Опсесије су фиксне, понављајуће и наметљиве идеје
У том смислу, опсесије може бити штетно како за опседнутог тако и за особу која је предмет те опсесије. Важно је потражити помоћ ако се нађете у ситуацији опсесије, јер то може бити знак основни проблеми менталног здравља, као што су анксиозност, депресија или поремећај обсесивно компулсивно. Терапеут или саветник може понудити подршку и стратегије за решавање опсесије на здрав и конструктиван начин. У овом чланку ћемо вам рећи Како превазићи опседнутост неким.
Нерешен дуел.
Ако имате питања о томе зашто не могу да престанем да размишљам о некоме, други узрок може бити нерешена туга. Тхе искуство губитка некога и немогућност да се адекватно заврши процес туговања То може довести до тога да та особа не напусти ваше мисли.
Ова фаза укључује присуство муке, беса, нелагодности, туге и безнађа. Процеси туговања нису линеарни, јер ће зависити од врсте везе са другом особом и способности сваке особе да превазиђе раздвојеност.
Дакле, нерешена туга може бити извор наметљиве мисли о конкретној особи. Ово се не односи само на романтичне везе, већ је могуће да не престанете да размишљате о неком познатом, пријатељу или познанику ко је оставио рану у вашем животу.
Сећање на прошле ситуације.
Сећања на прошле ситуације су природни део људског искуства. Дакле, у неким приликама, присећати се претходних тренутака са снажним емотивним набојем То може довести до тога да не можете престати да размишљате о особи. На овај начин, контекстуални фактори из прошлих ситуација могу узроковати да не размишљате о некоме континуирано.
Ако желите да боље разумете овај процес, препоручујемо вам да прочитате овај чланак емоционално памћење: шта је то, врсте и примери. И на крају, ако имате потешкоћа да се носите са болним или трауматским сећањима, размислите о тражењу терапеутске подршке која ће вам помоћи да обрадите и излечите.
Недостатак виталних активности.
Ако кажете „Не могу да престанем да размишљам о некоме“, то може бити зато што сте дневне активности вам не дају емоције или довољну виталност. Недостатак искустава због којих се осећате живи директно је повезан са одсуством јаких и трајних друштвених веза. Ово може довести до тога да се ментална енергија фокусира на особу која је стално присутна у вашим фантазијама.
Запамтите да недостатак виталних активности може бити а симптом основних проблема, а тражење помоћи је важан корак ка опоравку.
Идеализација.
Идеализација је ментални процес у коме приписују се претерано позитивни квалитети или карактеристике особи, објекту, идеји или ситуацији, гледајући их као савршене или идеалне, често не узимајући у обзир њихове стварне мане или ограничења.
У том смислу, ако се питате зашто не могу да престанем да размишљам о некоме, разлог је можда тај што сте ту особу идеализовали. Преувеличати нечије квалитете То чини да фантазије добију понављајући и пријатан тон. Међутим, ако ово потраје током времена, може постати опсесија.
Да би се решила проблематична идеализација, важно је задржати реалистичну перспективу и научите да прихватате несавршености како у себи тако и у другима. Терапија и саморефлексија могу бити корисни алати за решавање овог обрасца размишљања и развијање уравнотеженијег и здравијег погледа на људе и ситуације у животу. Ако желите да сазнате више о овоме, не пропустите овај чланак Како престати идеализовати некога.
Порицање стварности.
Порицање стварности је психолошки одбрамбени механизам који укључује неспособност или отпор да се прихвати или препозна стварност ситуације, догађаја или емоције која је очигледна или која се догодила. Ако не можете да престанете да размишљате о некоме, то може бити зато што сте имали сукоб са том особом и због тога вам је непријатно, или да побегнете од својих проблема.
На пример, као сметња, многи појединци одлучују да размишљају о некоме без икаквих ограничења избегавају одговорности. Иако порицање може пружити привремено олакшање, дугорочно може бити штетно јер спречава људе да се суоче са проблемима и ефикасно их решавају.
Превазилажење порицања стварности обично укључује препознавање да се користи овај одбрамбени механизам и тражење подршке за суочавање са ситуацијом или емоцијама које се избегавају.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто не могу да престанем да размишљам о некоме?, препоручујемо да уђете у нашу категорију Лични раст и самопомоћ.
Библиографија
- Девис, Ј.В.Л. (2007). Контрола наметљивих мисли и сећања: Улога индивидуалних разлика и поступака потискивања. Универзитет у Валенсији.
- Пајас Пулгарнау, А. (2008). Психолошке функције и лечење опсесивне руминације у тузи. Часопис Шпанског удружења неуропсихијатрије, 28 (102), 309-325.
