ЕМОЦИОНАЛНА БЛОКАЦИЈА: шта је то, узроци, симптоми и како то превазићи

Да ли сте се икада осећали толико напето да се не можете ни померити? Да ли сте морали да кажете нешто важно, али речи вам нису излазиле из уста? Да ли сте икада доживели тако шокантну ситуацију да се осећате потпуно парализовано? Или сте добили лоше вести које сте могли да прихватите тек након дужег времена? Ово су неки примери емоционалне блокаде, уобичајеног стања које се јавља у различитим областима живота, као нпр када имате идеју коју вам је тешко да реализујете или када се осећате неискусно, али и када започињете нову везу. У овом чланку о психологији на мрежи заједно ћемо видети шта је то емоционална блокада, њени узроци, симптоми и како то превазићи.

Индекс

1. Шта је емоционални блок
2. Узроци емоционалног блока
3. Симптоми емоционалног блока
4. Како савладати емоционални блок

Када неко искуство на нас емоционално много утиче, наша психа се активира ин одбрамбени механизам који нам помаже да преживимо трауму избегавајући проживљавање бола

• Класичан пример одбрамбеног емоционалног блока је када вољена особа изненада умре или када се заврши романтична веза: када особа прими вест, не прихвата је, већ наставља са својим нормалним животом, јер јој је ум аутоматски блокирао информације. У међувремену, њихова подсвест се обрађује, особа пролази кроз период емоционалног прилагођавања и истинска туга започиње тек када је спремна. У овом случају, емоционално блокирање је алат који помаже у прилагођавању новој стварности, особа оставља по страни своја осећања да би их касније упознала, када ће моћи да се носи са њима.

Тек када будемо у стању да интернализујемо оно што се догодило, прихватићемо догађај и можемо ићи даље; са ове тачке гледишта, емоционална блокада је добра ствар. Људи који су доживели драматични догађај, међутим, често нису свесни да имају блокаду. емоционално, јер ум аутоматски инхибира информације, да би субјекту омогућио да га не проживи патња. Као да се изненада упали лампица неисправности аутомобила и да бисмо је исправили, не поправљамо квар, већ жаруљу покривамо тамном траком.

Емотивни блок је рођен из трауме или ране "душе" то може остати у психи испитаника чак и много година и манифестовати се када се најмање надају. У многим случајевима људи више воле да остану у својим зона комфораМожда сте одлучили да останете усидрени у прошлости, чак и када је ово болно, јер се бојите суочити са будућношћу. Неки примери искустава који могу проузроковати емоционални блок су:

• Губитак вољене особе.
• Неочекивани и хладни прекид везе.
• Чин насиља, чак и вербално.
• Хладан, насилан и далек породични живот.

Емотивни блокови, међутим, могу бити и последице позитивних, интензивних, неочекиваних или невероватних ситуација. Потребно је време да наш нервни систем схвати и метаболизује догађаје те величине и за то време све евидентира као да се ништа није догодило.

Неки људи су у односу на своју емоционалну матрицу отпорнији од других, што значи да имају на располагању више ресурса за решавање ових ситуација. Према томе, чињеница да код неких може генерисати емоционалну блокаду, код других се може прихватити природније, јер не генерише исти утицај.

Неразрешене емоције се стављају у закључано стање у најдубљем делу психе, условљавање наших одлука и нашег начина постојања, који би другима могли бити неумесни и несхватљив. Емотивни блок је дакле врста подршке, јер даје време да се омогући прилагођавање новој стварности; Међутим, ако емоције нису изражене, могу се манифестовати у облику симптома, а најчешћих је пет:

1. Емоције се често сматрају неприкладним.
2. Бојећи се пресуде других.
3. Осећам се тескобно и фрустрирано
4. Бити незадовољан.
5. Осећати кривицу.

Све ово може створити емоционалну декомпензацију, блокирани ум, патњу, уверење да је неспособан, неадекватан или бескористан. Али посебно стања анксиозности и социјалне слабости. То резултира инхибицијом сопствених потенцијала, што спречава акцију и испуњење, што се у телу може манифестовати у облику:

• Анксиозност.
• Болови у мишићима.
• Трнци.
• Несаница.
• Пробавни поремећаји
• Главобоља.
• Конфузија.
• Хроничног умора
• Вртоглавица.
• Притисак у грудима.

Огорченост, ране које не зарастају, ствари о којима се никада не говори и, уопште, све што је ускладиштено и на неки начин представља емоционални набој, јако нас боли. Понекад ова штета резултира здравственим проблемима, али други пут се изражава у проблемима који се односе на друге или кроз фрустрацију и недостатак самопоштовања. Када емоционална блокада постане препрека, особа није увек способна да је превазиђе и може постати препрека која спречава наставак пута којим је прошла; постаје ограничено уверење и изражава се болом, кривицом, бесом, страхом и тугом. Класичан пример је онај кога је партнер напустио и неприхватањем прекида спречава себе да обнови свој љубавни живот.

Не можемо расти док се не суочимо са емоционалним блоковима, јер они делују као баријере које нас ограничавају емоционално и когнитивно. Емоционалну блокаду сматрате великим теретом који носите узбрдо и спречава вас да ходате слободно: понекад нас овај камен присили да застанемо на путу, да размислимо и напунимо га батерије. Ево шест практичних савета за превазилажење емоционалних блокова, а могли бисте наставити овако:

1. Прво што мораш схвати је брава: Да ли је повезано са претходним искуством или ограниченим веровањем у себе?
2. Иди погледај своје искуство друге сличне падове које сте успешно превазишли. Ако претражите, сигурно ћете наћи неке и на тај начин можете створити тај процес уопштавања који „ако сте то урадили једном, увек то можете учинити“.
3. Предузети: само акција може да се супротстави мисли која блокира. Можда све започиње са лаким делом, оним за који сте сигурни да се можете носити с њим. Слон не једе по један залогај.
4. Изађите из замке „Вредим ако могу“, ако заиста желите да направите сопствени „Вредим јер се трудим“.
5. Не тражите перфекционизам, нико то не захтева више од вас самих. У овом чланку говоримо о како превазићи перфекционизам.
6. Питати за помоћ да савладате своје блокове. Нема ништа лоше у добијању помоћи, други људи имају мање емоционално визију и могу вам дати идеје или савете за превазилажење ваших блокада.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Емоционална блокада: шта је то, узроци, симптоми и како то превазићи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоције.

• Антифора, М. (2020). Емотивни блок. Опоравио од: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Цамерино, Ц. (2021). Емотивни блок. Опоравио од: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• АЦП центар (2020). Емотионал Блоццо. Опоравио од: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• НЛП Бенессере (2017). Цоме супере и блоццхи ментали ед емотиви: 6 пратици консигли. Опоравио од: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Сирацусано, Л. (2020). Постојао је емотивни блок и ниједан саи не долази да га савлада, парти да куи. Опоравио од: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Уницусано (2018). Блоццхи ментали: ствар звучи и надмашује. Опоравио од: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/