Hur man kan övervinna det psykologiska missbruket av din partner

Missbruket i partnern innebär viktiga konsekvenser för vår mentala hälsa. Psykologiskt missbruk är mycket troligt en av de typer av övergrepp som lämnar mest intryck. Dess konsekvenser är svåra att hantera eftersom vi bara ser toppen av isberget, processerna psykologiska tillstånd som ett offer för psykiskt övergrepp går igenom är många och särskilt viktiga obehaglig.

Ibland, om vi inte hanterar denna typ av missbruk i tid, kan vi dra konsekvenserna av det genom livet, särskilt om de har inträffat under lång tid. Låg självkänsla, misstro mot andra och social ångest är bara några få konsekvenser som kan leda till missbruk. Det är dock möjligt att komma över det och komma ur det. I denna artikel om psykologi-online kommer vi att ge riktlinjer och information att veta hur man kan övervinna det psykologiska missbruket av din partner.

Index

1. Övergreppet i paret
2. Hur man stoppar en psykologisk misshandlare
3. Åtgärder för att övervinna psykologiska övergrepp
4. Efterdyningarna av psykologiska övergrepp
5. Det finns liv efter psykologiska övergrepp

Det är många typer av våld inom ett förhållande: fysiskt, psykiskt, socialt, ekonomiskt missbruk... de består alla av vid användning av aggressivitet (aktiv eller passiv) för att tvinga och påtvinga makt mot den andra person. Vanligtvis kallas sådant missbruk könsvåld. Detta beror på att offret i de flesta fall är en kvinna och misshandlas bara för det.

Vi kan definiera psykologiskt missbruk som de beteenden som syftar till att attackera offrets mentala stabilitet. Skrik, förolämpningar, hot, trakasserier offentligt eller privat är bara några av de tydligaste exemplen på psykologiska övergrepp. Att veta hur man känner igen det är det första steget att komma ur denna situation, för detta har vi tecken som kan hjälpa oss att veta hur man upptäcker psykologiskt missbruk hos partnern. Såsom fientliga attityder, verbala attacker... och det finns även frågor som kan hjälpa oss att upptäcka en missbrukare, dessa kan vara följande:

• Har du en tendens att kontrollera dina vänskap?
• Tittar du på ditt sätt att klä dig på?
• Är du alltid upprörd om du inte gör vad han eller hon vill?
• Kontrollera dina pengar?
• Berättar det dig att du är galen och får dig att må dåligt?
• Hånar du ditt arbete eller dina studier?
• Skrattar han åt ditt fysiska utseende?
• Hotar du att döda dig själv eller skada dig själv om du avslutar förhållandet?
• Chanserar dig att ha sex?
• Hotar att skada dig?

och över allt...

• Är du rädd?

Om några av dessa frågor har återkallat i vårt huvud är det dags att fråga oss hur vi kan övervinna det psykologiska missbruket av din partner. När attityderna har upptäckts är det dags att påpeka dem och tänka på att komma ur det kränkande förhållandet.

Många gånger inser inte missbrukaren sina handlingar (eller vill inte förverkliga det) och det är nödvändigt att stoppa fötterna för att förhindra att våldet eskalerar. Att ta itu med någon aggressiv är inte en lätt uppgift och i vissa fall är det bäst att fly från den situationen till ägna oss åt att arbeta med mental stabilitet och stärka vår förmåga att övervinna sådana traumatiska situationer säga, bygg motståndskraft.

Det viktigaste att försvara sig mot missbruk är att hålla avstånd och arbeta med emotionella försvarstekniker för att undvika att påverkas av allt du har att säga till oss. Det är tillrådligt att komma ur det kränkande förhållandet, men det är inte alltid så enkelt. Aggressor använder ofta tvång och hot för att förhindra att vi tar avstånd från honom eller henne. Det är dock nödvändigt att agera snabbt för att förhindra att deras missbruk fortsätter att påverka vår mentala hälsa.

Om hoten ökar och missbruket inte slutar finns det också det lagliga sättet för att konfrontera den psykologiska missbrukaren.

Efter att ha lämnat den kränkande relationen är nästa steg att övervinna dess konsekvenser, för detta kan vi räkna med olika psykologiska tekniker fokuserad på stärka självkänslan och återfå mental stabilitet.

Det första steget vi måste ta är acceptera att vi har behandlats fel. Om vi ​​fortsätter att förneka det, om vi inte vill se verkligheten, blir det mycket svårt för oss att övervinna den. Det är mycket svårt att göra det, men så länge vi fortsätter att anse att beteendet hos dem som missbrukar oss psykiskt är acceptabelt, kommer vi inte att kunna övervinna det ordentligt.

Därefter måste vi ändra vårt sätt att se situationen. Människor som har utsatts för psykiskt missbruk känner sig skyldiga och ansvariga för det, de tenderar också att tro att skulden för vad som händer dem är deras. Vi måste lära oss att se vilken andel av ansvaret den andra personen har i hennes beteende, inte bara för att skylla på henne, utan för att befria oss från ansvar för det.

Slutligen är det bekvämt söka hjälp från en yrkesgrupp och specialiserat sig på missbruk. Det bästa, om vi har möjligheten, är att bli en del av en självhjälpsgrupp av människor som har drabbats av psykologiskt missbruk, som också kommer att ge oss tillgång till specialiserade yrkesverksamma inom missbruk. Med detta kan vi lära oss att känna igen kränkande beteenden och tekniker för att hantera dem. Det emotionella stödet från någon som redan har gått igenom det är mycket läkande ur en känslomässig synvinkel.

Under hela processen att övervinna måste vi börja älska varandra, utveckla vår mentala hälsa och acceptera våra erfarenheter. Om vi ​​kan lära oss någonting av en situation med missbruk är det att bli starkare. Mentala och emotionella styrkor spelar en mycket viktig roll på detta sätt ur en kränkande situation.

Konsekvenserna av psykologiskt missbruk beror på varje person och situation. Det finns variabler som svårighetsgraden av missbruket eller varaktigheten av det som påverkar djupet av de psykiska skadorna. Generellt är följderna emellertid följande:

• Allmän ångest: Offren för psykiskt våld har lärt sig att vara ständigt uppmärksamma på allt, ångest är vanligtvis en egenskap som varar efter att ha lämnat den kränkande relationen.
• Dåligt självförtroende: höra förolämpningar och förödmjukelser dag efter dag från vår partner (någon vi först uppskattar och slutar påverka bilden vi har av oss själva och, som en följd, minskar självkänsla.
• Beroende: När vi inte hittar en lösning på vår situation letar vi ibland efter andra flyktvägar. Alkoholism hos misshandlade kvinnor är ett exempel på en kognitiv följd efter en situation med psykologiskt missbruk.
• Koncentrations- och minnesproblem: Konsekvenserna av missbruk kan vara så djupgående att de påverkar processerna för uppmärksamhet och minne. Detta beror på att vårt sinne måste kopplas bort för att undvika att uppleva psykiskt våld om och om igen genom minne och trauma.
• Social fobi: En annan rädsla som man lär sig under övergreppssituationen är rädslan för att relatera till andra. Om vi ​​under en tid har levt med skräck mot vår partner är det troligt att denna rädsla överförs till de andra sfärerna i våra liv.

Det finns inte bara kognitiva följder, psykologiskt våld kan också producera fysisk skada såsom takykardier, spasmer, andningsbesvär, sexuell dysfunktion och gastrointestinala störningar.

Att hantera efter missbruk är inte lätt. Men med tiden och rätt behandling kan vi inse att det finns liv efter missbruk. Målet att veta hur man kan övervinna det psykologiska missbruket av din partner det är framför allt att lära sig att leva lyckligt och fritt från mentalt tryck.

Slutligen bör det noteras att både övergreppet och överträdaren själv måste rapporteras och åtalas. Denna typ av åtgärder är oacceptabla och strider mot mänskliga rättigheter. Om missbrukaren inte straffas och hans attityder inte påpekas, kommer han sannolikt att attackera ett annat offer igen.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man kan övervinna det psykologiska missbruket av din partnerrekommenderar vi att du anger vår kategori av Juridisk psykologi.