Många förknippar dåligt humör med en sorglig eller oförutsedd händelse. Det finns dock många andra faktorer som förändrar vårt humör och predisponerar oss negativt för verkligheten. Till exempel har sömnproblem den obehagliga konsekvensen av att börja dagen känna sig trött och inte har laddat batterierna.
Index
- En diet med näringsbrister
- Dålig tidshantering
- Brist på kontakt med naturligt ljus
- Brännarbetarsyndrom
- Frånvaro av gröna utrymmen
- En konflikt i avvaktan på lösning
- Obehagligt skor
- Brist på eget utrymme
En diet med näringsbrister.
Sättet du äter påverkar också ditt inre humör. Ur detta perspektiv, en obalanserad diet som visar en del näringsbrist Det kan också ta sin vägtull på en mental nivå. Bristen på säsongens frukt och grönsaker i kosten leder till brist.
Å andra sidan kan det också vara en orsak till missnöje äta bråttom medan du är framför datorn. Eller till och med att glömma att det är lunch eftersom du är så fokuserad på dina arbetsfrågor.
Dålig tidshantering.
En agenda som inte är organiserad enligt ett huvudmål ger dålig tidshantering innan personen har känsla av att vara överväldigad på grund av skyldigheter som inte svarar på planering i rätt tid. Människor måste anta att du inte kan nå allt på en normal dag, vi måste prioritera.
Brist på kontakt med naturligt ljus.
Detta är en av de vanligaste orsakerna till dåligt humör under hösten och vintern När dagarna är korta och gråa Vår och sommar å andra sidan tar med sig vitaminerna från solljus som har ett så optimalt inflytande på hur du känner.
Brännarbetarsyndrom.
Burnout syndromet är också konditionerat av specifikt symptom på dåligt humör som visar professionellens missnöje med de dagliga uppgifterna mot vilka han känner sig alltmer främmande. Detta dåliga humör orsakat av denna anledning tenderar också att förorena personligt liv på grund av den absorberande kraft som arbetsrutinen har ur nuet och framtiden.
Dåligt humör orsakas också när den vanliga balansen bryts arbete och privatliv. Om du stannar väldigt lite med dina vänner och ditt liv kretsar kring arbete, kommer någonstans att missnöja ett tomrum att dyka upp.
Frånvaro av gröna utrymmen.
Detta är en av de främsta orsakerna till dåligt humör i storstaden där kombinationen av stora trafikstockningar och brist på kontakt med gröna områden kan förekomma. Dessutom, i en stor stad faktorn bullerbuller stör din nivå av välbefinnande avsevärt.
Många människor som bor i en storstad bestämmer sig för att resa till stan för helgen för att andas in tystnaden i en lantlig miljö.
En konflikt i avvaktan på lösning.
Om det har funnits en intern spänning Det här uppstår från en konflikt i väntan på lösning, den saken som du skjuter upp börjar väga inuti dig. Lasten blir mer och mer synlig för dig. Och ditt humör kommer att förbättras när du upplever den behagliga känslan av frihet som kommer från att ta en vikt från axlarna.
Obehagligt skor.
En sko har inte bara en estetisk komponent utan också en hälsosko. Gå med en skor som orsakar märkbart obehag, för med sig den direkta konsekvensen av dåligt humör eftersom dagen blir mycket tyngre när du inte mår bra när du går.
Brist på eget utrymme.
Det är en av anledningarna till varför det är så viktigt att ta hand om vårdgivaren eftersom det att vara ansvarig för en person kan göra vårdgivare glömmer sig själv.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar De vanligaste orsakerna till dåligt humörrekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.
