Assertiv kommunikationsdynamik

När du är självsäker är du mer självsäker och har energi att förmedla din syn med fasthet, rättvisa och empati. Medan aggressivt beteende bygger på att vinna och inte tänka på den skada som dina ord kan orsaka andra människor.

Det handlar om att göra det som är bäst för våra egna intressen utan att ta hänsyn till andra människors rättigheter, behov, känslor eller önskningar. När du är aggressiv är den energi du använder självisk. I den här artikeln om psykologi-online berättar vi för dig hur du kan utveckla självklar kommunikation och fördelarna med detta genom självsäker kommunikationsdynamik för barn och vuxna.

Index

1. Några fördelar med självsäker kommunikation
2. Assertiva kommunikationsövningar hos vuxna och exempel
3. Assertiv kommunikationsdynamik hos barn: Hur kan jag lära mitt barn att vara självsäkert?

Det är inte alltid lätt att identifiera en verkligen påstått beteende. Det beror på att det finns en fin linje mellan påståenhet och aggressivitet, och människor kan ofta förvirra de två.

En av de viktigaste fördelarna med att vara pålitlig är att det kan hjälpa dig att bli mer självsäker när du får en bättre förståelse för vem du är och det värde du erbjuder.

Fördelar med assertiv kommunikationsteknik:

Dessutom ger assertivitet andra fördelar som kan hjälpa dig både i din yrkeskarriär och på andra områden i ditt liv. I allmänhet är de människor som är självsäkra:

• De förhandlar framgångsrika lösningar "vinn-vinn". De kan erkänna värdet av sin motståndares position och kan snabbt hitta gemensamma grunder med honom.
• De är bättre problemlösare. De känner sig bemyndigade att göra vad som krävs för att hitta den bästa lösningen på problem som uppstår.
• Är det så mindre orolig och stressad. De känner sig självsäkra och känner sig inte hotade eller utsatta när saker inte går som planerat eller förväntat.

Det finns sex självsäkerhetstekniker som kan hjälpa oss att bygga självklar kommunikation:

1. Uppförandesats

Som bokstavligen övar hur du vill se ut och låta. Det är en mycket användbar assertiv kommunikationsdynamik när vissa används för första gången, eftersom det hjälper till att skingra alla känslor som är förknippade med en upplevelse och låter dig exakt identifiera önskat beteende att konfrontera.

2. Upprepat anspråk ("repad skiva")

Denna pålitlighetsteknik gör att du kan känna dig bekväm ignorerar verbala fällor manipulerande, argumenterande beten och irrelevant logik när du håller dig till din poäng. För att använda denna assertivitetsteknik mer effektivt, använd tyst upprepning, säg vad du vill säga och håll fokus på ämnet. Du kommer att upptäcka att det inte finns något behov av att öva på den här tekniken, och det finns inget behov av att "marknadsföra dig själv" för att hantera andra.

Exempel:

• "Jag skulle vilja visa dig några av våra produkter"
• "Nej tack, jag bryr mig inte"
• "Jag har verkligen ett stort utbud att erbjuda dig"
• "Det kan vara sant, men jag är inte intresserad just nu."
• "Finns det någon annan här som kan vara intresserad?"
• "Jag vill inte ha någon av dessa produkter"
• "Okej, kan du ta den här broschyren och tänka på den?"
• "Ja, jag tar en broschyr"
• "Tack"
• "Inga problem"

3. Nebulisering

Denna teknik tillåter dig ta emot kritik bekvämtutan att bli orolig eller defensiv och utan att belöna manipulerande kritik. För att göra detta måste du erkänna kritiken, vara överens om att det kan finnas viss sanning i vad de säger dig, men förbli domaren för valet av din handling.

A exempel av detta kan vara: "Jag håller med om att det förmodligen finns tillfällen då jag inte svarar dig ...”

4. Negativ utredning

Denna självhävdningsövning söker självkritik i nära relationer, och uppmuntrar uttryck för ärliga och negativa känslor för att förbättra kommunikationen. För att kunna använda den effektivt måste du lyssna på kritiska kommentarer, förtydliga din förståelse för den kritiken, använda informationen om den är till hjälp eller ignorera informationen om den är manipulerande.

A exempel av denna assertivitetsteknik skulle vara: "Tror / tror du att jag inte är intresserad?"

5. Negativt uttalande

Denna pålitlighetsteknik gör att du bekvämare kan titta på negativa aspekter av ditt eget beteende eller personlighet utan att känna sig defensiv eller orolig, vilket också minskar fientligheten från dina kritiker. Du måste acceptera dina misstag eller fel, men inte be om ursäkt. Ta istället blyg och medkännande emot fientlig kritik av dina negativa egenskaper.

A exempel skulle: "Ja du har rätt. Jag lyssnar inte alltid noga på vad du har att säga".

6. Genomförbar kompromiss

När du känner att din självkänsla inte är i fara, överväga ett fungerande engagemang för den andra personen. Du kan alltid förhandla om dina materiella mål Om inte engagemanget påverkar dina personliga känslor och därmed din självkänsla. Men om slutmålet innebär en fråga om självkänsla, KAN DET INGEN ÅTAGANDE finnas.

A exempel av denna assertivitetsteknik skulle vara: "Jag förstår att du har ett behov av att tala och jag måste avsluta det jag gör. Så vad sägs om att vi träffas om en halvtimme?"

Ett barn som är passivt kan avstå från att kommunicera med sin lärare av rädsla för hur han skulle reagera eller svara. Ett barn som är aggressivt kan skrika på läraren eller avbryta klassen för att anklaga honom för något.

Som du kan se är dessa två ytterligheter inte den mest anpassningsbara kommunikationsformen. Säkerhet är den hälsosammaste kommunikationsstilen och kräver att vi erkänner och försvarar våra egna rättigheter samtidigt som vi respekterar andras rättigheter. Dessutom är självsäkerhet förmågan att förespråka oss själva på ett ärligt och respektfullt sätt.

Både vuxna och barn kan ha initiala svårigheter med påståendet. Men som alla andra färdigheter, med övning, blir det lättare. För barn spelar assertivitetsfärdigheter en mycket viktig roll i olika situationer, från lekplatsen till från paus till klass till födelsedagsfest, från mobbning till retande till grupptryck. klasskamrater. Det är viktigt att barn lär sig att lösa en konflikt.

Här presenterar vi några självsäker kommunikationsdynamik där du och ditt barn kan utveckla dina självbestämmande färdigheter och i sin tur skapa hälsosamma kommunikationsmönster:

Prata om självsäkerhet

Ibland säger vi till våra barn att göra saker utan att ge mycket förklaring. Om vi ​​till exempel säger "vara påståeliga" är något som ett barn inte nödvändigtvis vet hur man gör det utan din hjälp. Fråga ditt barn om situationer med vänner eller i skolan där de har problem med påståendet. Kanske uteslöts hon från ett spel i pauser eller trakasseras på bussen, fråga henne om dessa situationer genom att ställa frågor och svara på ett påstått sätt. När han är redo kan du byta roll och på detta sätt kommer ditt barn att öva och upprätta påståendekommunikation, du kan ge honom uttryckliga förklaringar om vad det är att vara påståendefull.

Säkerhetsmodell

Som föräldrar, modellbeteende Lämplighet är ett av de mest effektiva sätten att hjälpa våra barn att lära sig att bete sig. Och detta kan användas med självsäkra kommunikationsförmågor. Det är viktigt för ditt barn att se dig stå upp för dig själv i olika situationer, särskilt när din åsikt inte är den mest populära. När du tränar fraser som "Tack för att du delar ditt perspektiv. Jag har en annan åsikt, men nu förstår jag din. ”Du lär ditt barn att det är okej att vara oense, men att det är viktigt att stå upp för dig själv med respekt.

Du kan lära honom att ta följande steg när han försvarar sitt perspektiv:

• Få ögonkontakt
• Håll dig lugn
• Tala tydligt
• Använda en fast röst

Lärande och öva hur man kommunicerar på ett säkert sätt Du kommer både att få en bättre förståelse för dig själv och andra, tolerans för andra och deras idéer och förtroende för din förmåga att prata och känna dig hörd.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Assertiv kommunikationsdynamikrekommenderar vi att du anger vår kategori av Kognitiv psykologi.