Dopamin är ett ämne som är involverat i känslorna av belöning. Det är en av de kända som hormoner av lycka. Att det finns en hel del av detta ämne är avgörande för människor. Både överskottet och defekten kan orsaka allvarlig skada för dem som lider av det, och därför är dess reglering av yttersta vikt.
Förutom belöningskretsarna deltar dopamin i funktioner av uppmärksamhet, motivation, minne, känslan av nöje och motorisk kontroll, bland andra.
För att ta reda på vad som kan orsaka ett överskott av dopamin, vad är symtomen på ett sådant överskott, vilka konsekvenser det kan få och hur man sänker överskott av dopamin, fortsätt läsa den här artikeln på Psychology-Online.
Dopamin reglerar mycket viktiga funktioner som minne, sömn eller humör. Det är därför det är mycket viktigt att reglera dopaminnivåerna. Om du har ett överskott av denna neurotransmittor, hur kan dopamin sänkas? Det finns två huvudsakliga sätt att minska överskott av dopamin:
Medicin
Som vi nämnde i samma artikel, antipsykotika
Matning
Dessutom en diet rik på olika livsmedel som hjälper till att höja serotonin det kan också få dopamin att minska i enlighet därmed. Några av dessa livsmedel är kolhydrater.
Å andra sidan finns det en annan typ av mat rik på L-tyrosin, vilket är en föregångare till dopamin som skulle vara bättre. undvik: koffein, mörk choklad, anka, havregryn, ost och kyckling.
Slutligen, som vi har sett, är stressnivåer också relaterade till dopaminreglering. I följande artikel hittar du information för hantera stress. En av de mest effektiva metoderna är avkoppling, så vi lämnar en video av en guidad avkoppling nedan.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
