Varför stöder jag INTE MÄNNISKOR och vad ska jag göra?

På senare tid, med pandemin och inneslutningen, har vi tillbringat mycket tid ensamma eller med de människor vi lever med och vårt sociala liv har minskat. Detta har orsakat att många människor idag inte vill vara med sina vänner eller med sin partner så mycket. De har blivit mer ensamma. Kanske har det hänt dig eller kanske har det hänt tidigare och du känner att du inte passar någonstans eller alltid någon andras beteenden irriterar dig och att du är bekvämare hemma att läsa en bok, spela ett videospel eller titta på någon film. Det kan till och med vara att att se många människor tillsammans mättar dig och att du föredrar att träffa människor individuellt än att träffas i stora grupper. Vad betyder det i psykologi att inte stå ut med människor? I vilken utsträckning är det normalt att isolera sig? Vad ska du göra när du inte vill interagera med någon?

Fortsätt läsa Psychology-Online för att upptäcka vad som är skillnaderna mellan att vara asocial och antisocial, varför tål inte människoroch lösningarna att du kan starta.

Index

1. Skillnader mellan att vara antisocial och att vara asocial
2. Varför tål ni inte människor?
3. Vad kan du göra?

Visst, om du vanligtvis är ensam och du inte gillar att spendera mycket tid med andra människor, har de kommit att kalla dig antisocial. Denna term är dock inte lämplig.

Asocial, eller antisocial personlighetsstörningDet är en psykologisk störning där individen strider mot samhället. För det, gör ont till föremål, djur eller människor. Denna grupp skulle omfatta tjuvar, mordbrännare, våldsamma människor ...

Å andra sidan hittar vi asociala människor. Är de det de föredrar ensamhet till företaget. I det här fallet är det inte avsett att skada samhället, men det vill inte heller vara en del av det och integrera. I den här artikeln kan du se egenskaper och egenskaper hos en asocial person.

Om vi ​​inser det, ligger skillnaden mellan båda termerna i prefixet, anti-att vara motsvarigheten till "att gå emot något", och att vara motsvarigheten till "synd".

Varför isolerar jag mig så mycket från människor? Hur förklarar psykologi att jag inte stöder någon och att jag inte är intresserad av någon? Det finns flera orsaker som kan förklara ditt asociala beteende. De mest allmänna är:

Temperament

För det första skulle vi hitta biologi, det vill säga göra det till ditt sätt att vara från födseln, på samma sätt som du är brun, blond eller rödhårig.

Personlighet

Å andra sidan skulle vi ha miljöorsakerna. Inom dessa skulle vi hitta två huvudtyper:

• Hur dina föräldrar uppfostrade dig. Den första är den svåraste att upptäcka. Det handlar om anknytningsförhållanden. Om vi ​​från vår barndom har försummats, till exempel, har vi skapat en undvikande anknytning som vi inte gör vi vågar stärka banden av rädsla för att bli skadade, även om denna rädsla ofta är det medvetslös.
• Möjligt trauma eller chockerande livserfarenheter. Det andra är det lättaste att upptäcka: om en person har drabbats av mobbning under hela sin barndom eller har levt ständigt flyttar och har aldrig kunnat upprätthålla vänskap på ett stabilt sätt, är det troligt att det i framtiden blir svårare att göra det gör det.

Styvhet och frustration

En annan möjlig orsak som ligger halvvägs mellan de två grupperna som vi just nämnde är våra irrationella idéer. Beroende på föräldrastilen hos våra föräldrar och våra senare livserfarenheter kan vi skapa en felaktig uppfattning om världen. Det är mycket vanligt att vi tror att andra ska känna och bete sig som vi gör, utan att sluta tänka att varje person har sitt sätt att vara. Det är därför vi genererar förväntningar, de uppfylls aldrig, så du tänker slutligen att din partner inte älskar dig. för att han inte gillar att skriva brev eller att du inte tål vissa människor för att de är så skandalösa.

Fysiskt eller psykiskt obehag

När du inte mår bra, antingen för att något gör ont eller för att du har ångest, till exempel, är du mycket mer irriterad. Du har märkt att du i perioder med stress är mer känslig och mottaglig, att du blir arg lättare och det du är mer irriterad. Om detta varar över tid kan det bero på en ångestsyndrom eller att kronisk stress. När allt stör dig och du inte tål människor, om du känner att du inte kan stå ut med någon och att du inte ens kan stå ut själv, kontrollera dina stressnivåer.

Blyghet eller dåliga sociala färdigheter

Att vara blyg eller blyg eller inte ha tillräckligt med färdigheter för att fungera ordentligt sociala situationer kan också leda till att du inte vill prata med någon och inte vill interagera med människor. Framför allt, om du har en passiv kommunikationsstil, kommer du sannolikt att göra detoch du kan inte uttrycka dina åsikter och dina önskemål och att du slutar göra vad andra vill. Som en konsekvens har vi obehag och frustration som orsakar irritabilitet och bristen på intresse för sociala relationer.

Vad kan du göra inför irritabilitet och brist på intresse för människor? Beroende på orsaken skulle vi få lösningen. Även om den biologiska delen verkar omöjlig att lösa, måste vi veta att vi med viss ansträngning kan lindra den. Det vill säga, du kommer fortfarande att ha en bas där du är en person som inte gillar folkmassor, men du kan lära dig att vara lite mer social.

• Identifiera rädslan. När det gäller din bilaga är det säkert en undvikande bilaga. Denna anknytning, som vi har nämnt, beror på en rädsla för att bli såret. Det är viktigt att inse att träffarna du sätter på andra är hinder för att inte låta dig vara sårbar.
• Ha mer flexibilitet. Vi har alla brister och vi kan inte lämnas ensamma för att vi inte hittar den perfekta personen. Detta är kopplat till förväntningarna som diskuterades i föregående avsnitt. Allt detta är en uppsättning irrationella idéer som måste försökas förändras.
• Lyssna på tankarna. För att göra detta, skriv först ner alla dessa tankar som du märker: "de kommer att skada mig", "Jag tål inte människor som känner så", "Jag vill inte ha bullriga människor i mitt liv".. .
• Ändra tankar. Försök att vända dem: "de behöver inte skada mig så jag kommer att njuta av ögonblicket och om de skadar mig senare kommer jag att oroa mig", "Jag gillar inte hur det känns men det gör mig alltid skratt så jag ska prova "," de gör inte så mycket buller, det enda som i mitt hus aldrig tillät mig att göra någon form av buller när jag var liten och nu tror jag allt annat är högt".
• Hantera stress. Som vi har sett kan stress och frustration vara en orsak till att man inte tolererar någonting och inte tål någon. Därför rekommenderas att du lär dig lite tekniker för att hantera stress.
• Lär dig sociala färdigheter. Att lära sig självsäkerhet är viktigt för att bygga hälsosamma relationer där du kan vara dig själv och uttrycka din åsikt, dina preferenser... Upptäck aktiviteter för att arbeta sociala färdigheter hos vuxna

Slutligen, om du har upplevt något trauma som mobbning eller någon form av förödmjukelse, bör du uttrycka det i händerna på en professionell att kunna arbeta med detta trauma som exponerar det, för att övervinna nämnda rädsla.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Varför tål jag inte människor och vad ska jag göra?rekommenderar vi att du anger vår kategori av Klinisk psykologi.