Träna på alla typer av sport, förutom att hjälpa oss att ta hand om vår hälsa och hålla oss i form, Det ger oss också stora fördelar på en mental nivå, särskilt för att det hjälper oss att behålla påfrestning.
Bland de olika fysiska aktiviteterna vi kan utföra ger vissa oss större psykologiskt välbefinnande än andra, till exempel simning, inte bara på grund av utöva sig självt, men för om vi tränar det i varmt vatten ökar de avslappnande effekterna av den aktivitet vi gör, förutom andra psykologiska fördelar som detta sport. Nästa kommer vi att prata om psykologiska fördelar med simning.
Index
- Lägre stressnivåer
- Förbättra beslutsfattandet
- Förbättra vårt sociala liv
Lägre stressnivåer.
Först och främst hjälper det oss reglera vår stressnivå, både på grund av utförandet av fysisk aktivitet och det faktum att när vi tränar det måste vi andas på ett kontrollerat och avslappnat sätt, vilket omedelbart hjälper till att slappna av hela nervsystemet, som när vi gör någon form av avslappning andningsövning.
Förbättra beslutsfattandet.
Denna minskning av ångestnivån kan öka om vi gör simning till en meditationsövning i några minuter. För att göra detta kommer vi att simma på ett smidigt och avslappnat sätt, nästan flytande, utan att utöva någon spänning på vår muskler, samtidigt som vi koncentrerar oss på andningen eller hjärtslagens rytm. hjärta. Denna lilla meditation, förutom balansera vårt humörDet hjälper oss också att öka vårt förtroende för oss själva, särskilt när det gäller att fatta beslut.
Förbättra vårt sociala liv.
Det är också en aktivitet som vi utför i sällskap med andra människor och blir en social aktivitet som hjälper till att minska vår blygghet och för att underlätta vår interaktion med andra, särskilt om vi går med i en klass eller träningsgrupp.
Slutligen behöver du inte vara Michael Phelps. Helt enkelt genom att komma i vattnet kommer du att kunna märka fördelarna som denna aktivitet ger dig.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Psykologiska fördelar med simningrekommenderar vi att du anger vår kategori av Sport och fysisk träning.
