Vad är TAPPING: Emotional Freedom Technique

Under åren har människor ackumulerat ett antal negativa upplevelser, som har blockerats i energin som strömmar genom vår kropp. Denna blockering orsakar emotionell, fysisk och mental skada för oss, men vad skulle du säga till oss om vi berättade att den existerar? en teknik som gör att vi kan bli av med våra problem eller en intensiv känslomässig laddning i en fråga om minuter? Detta är huvudmålet för EFT, en teknik för emotionell frisättning.

Om du är intresserad av att veta vad tappar: emotionell frisättningsteknik, fortsätt läsa den här artikeln på Psychology-Online, där vi kommer att förklara vad den består av, hur den fungerar och dess effektivitet.

Index

1. Vad är att knacka på?
2. EFT-knackning
3. Hur man trycker på
4. Knackning: poäng
5. Fungerar tappning?

Tappning kommer från orientalisk kultur, har sitt ursprung i akupunktur från traditionell kinesisk medicin, erkänd 1979 av Världshälsoorganisationen (WHO). Utgångspunkten bakom knackning är att alla negativa känslor vi möter, alla problem, vare sig fysiska, ekonomiska, känslomässiga,... orsakas av en obalans i energin i vår kropp. Med tanke på detta är syftet med att knacka på att hindra denna obalans från

De EFT (Emotional Freedom Techniques) är en uppsättning tekniker som gör det möjligt för personen släppa känslomässiga block som har ackumulerats genom åren eller ett specifikt problem på ett snabbt och enkelt sätt.

EFT är en känslomässig frisättningsteknik, eftersom den kombinerar praxis att knacka (knacka mjuka) i vissa punkter i kroppen, för att frigöra kroppens stillastående energi, medan personen framkallar deras negativa känslor eller ditt problem. När de används korrekt släpps de emotionella stressorerna som orsakar problemet tillsammans med blockeringen av energi i vår kropp.

Denna teknik hjälper inte personen bara att minska psykologiska problem, men bidrar också till att förbättra symtomen på en fysisk nivå, eftersom förhållandet mellan känslomässig stress och utseendet på fysiska symtom är mycket högt. Detta uttalande indikerar inte att något ursprung till en fysisk sjukdom beror på en psykologisk komponent, utan snarare som försvarar att människor genom åren bär en stor känslomässig ryggsäck, vilket påverkar vår kropp.

Den centrala idén med EFT är att när vi mår bra, utan stressfaktorer, ångest och / eller problem, energin i vår kropp flyter utan några hinder. Men när vår energi blockeras eller avbryts, dyker negativa känslor upp som kan förekomma tillsammans med alla typer av fysiska symtom.

Mot detta är EFT baserad på en typ av psykologisk akupunktur som fokuserar på meridianenergi, på vilken traditionell akupunktur också är inriktad för behandling av både emotionella och fysiska sjukdomar. Tappningstekniken undviker dock nålar.

knacka för att det verkligen ska fungera EFT, istället för att använda akupunkturnålar, använder fingertopparna för att försiktigt knacka på specifika punkter på kroppen, med sikte på att låt energi komma in som har blockerats i meridianerna.

Så här trycker du på: steg för steg

Tanken med EFT är att orsaka personen återupplev problemet, som tar det till nuet för att senare elimineras. För att göra detta uppmanas personen att göra det uttalar högt ditt problem, att få det att släckas, vare sig det är emotionellt, fysiskt, ekonomiskt,... Dess formulering borde vara enkel, som "Jag kan inte ta det längre på jobbet." Medan personen uttalar frasen ges den mjuka slag vid vissa punkter som vi kommer att förklara nedan.

Kombinationen av att framkalla problemet högt och göra mjuka slag på meridianenergin gör det möjligt att ångra det emotionella blocket där person, sedan när personen tänkte på problemet innan, uppstod snabbt ett konditionerat stressrespons, men efter avslutad Metod, problemet är konditionerat till en positiv association, så att när personen tänker på problemet, visas inte stressresponsen.

En av de stora fördelarna med denna teknik är att den kan göras när som helst, plats och individuellt, eftersom det är väldigt enkelt att lära sig att använda och på några minuter hjälper det att minska intensiteten avsevärt emotionell.

Sekvensen för knackning (knackning) som ska följas sammanfaller med slutpunkterna för kroppens viktigaste energipunkter, kända som meridianer i akupunktur traditionell. Tapppunkterna är som följer:

• 0. Förberedelse: på sidan av handen, mellan handleden och lillfingret.
• 1. Överst på huvudet.
• 2. I början av ögonbrynet, på insidan, bredvid näsan.
• 3. På utsidan av ögat, på benet.
• 4. På benet under ögat, under pupillen.
• 5. Mellan näsan och överläppen.
• 6. Mellan underläppen och hakan.
• 7. Vid nyckelbenet, där det möter bröstbenet och första revbenet.
• 8. Bredvid kroppen, under armhålorna, på bröstets höjd.

I bildgalleriet ser du i fotograferar de 9 knackningspunkterna.

En av de vanligaste frågorna i terapi om knackning är om det verkligen fungerar, om knackning fungerar för kärlek, gå ner i vikt och så vidare. Tapping tjänar till att frigöra känslor och reglera stressresponsen, därför kan det hjälpa till med alla problem som genererar stress. Även om tappningsteknikens effektivitet erkändes 1979 av Världshälsoorganisationen (WHO), har dess effektivitet varit mycket ifrågasatt. Det verkar dock som om 80% av människorna som utövar denna teknik känner a helt eller delvis lättnad och om personen utför tekniken enligt anvisningar från en professionell, tenderar deras framgångsgrad att öka till 95%.

Lösning av problemet eller symtomen är inte alltid permanent, i vissa fall måste personen utföra proceduren igen. teknik för att kunna minska eller eliminera symtom, men ändå förväntas alltid korta eller långsiktiga resultat i dess öva.

Uppenbarligen är inte alla tekniker lämpliga för alla, men det verkar som om de allra flesta människor som går med i praktiken med EFT-upplevelse betydande förbättringar för att lösa vissa problem.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vad tappar: emotionell frigöringsteknikrekommenderar vi att du anger vår kategori av Naturmedicin.

• Aguire, A., et al. (2010). Minihandboken för ETF-tekniker (emotionell frihetsteknik) för emotionell frisättning. Energy Psychology Press.
• Laheurte, M. (2017). EFT: Emotional Freedom Tapping-tekniken som återställer din energibalans. Vinstredaktion.
• Ortner, N. (2014). Tapping-lösningen: ett revolutionerande system för att bli av med din rädsla och dina gränser. Barcelona: Grijalbo.

Bilder av vad som tappar: emotionell frigöringsteknik