Vad är MANTRAS och vad är de till för

Det finns ord som har en viss kraft och en speciell effekt på människor. Så är fallet med mantran eller sånger att meditera, som är språkliga formler som har använts sedan urminnes tider. urminnes tid i olika kulturer för att öka koncentrationen och behålla fokus vid tiden för den meditation. Dessutom fungerar mantran som sånger som lockar till frid och inre balans hos människan.

Nu, hur ska mantran användas? o Vad betyder mantran? I den här artikeln Psykologi-online hittar du all information du behöver, eftersom vi kommer att förklara vadvad är mantran och vad är de till för. Du kommer också att se några exempel på mantran och även rekommendationerna att välja vilket som är det mest kraftfulla mantrat av alla för dig, så att du kan lugna ditt sinne och meditera med lugn.

Index

1. Vad är mantran?
2. Vad är mantran till för?
3. Vilka är typerna av mantran och deras betydelse med exempel
4. Hur väljer jag mitt mantra?

Mantran är ord, fraser eller stavelser

Vad är meningen med mantran? Etymologiskt är mantra ett ord som kommer från sanskrit. Det bildas av föreningen av 2 ord som är: "man" (sinne) och "tra". Genom att förena båda orden förvärvas innebörden av "befrielse". Därav deras betydelse som vissa ljudelement som kan påverka miljön omkring oss på ett positivt eller till och med negativt sätt.

Buddhistiska mantran

För religioner som buddhism eller hinduism anses mantran vara heliga ord. Dess huvudsakliga syfte är att generera en viss självkontroll av tankar för att effektivt kunna ansluta till det inre "jaget" till söka balans. Om ditt mål är detta, kanske vår artikel om Hur man hittar inre frid och vara lycklig hjälper dig.

I vissa fall är mantran fraser som förstås, men i andra situationer är de inte begripliga. Men enligt buddhismen är dess grund baserad på existensen av universella vågor som kan skapa en koppling mellan universum och det inre av personen som mediterar. Dessutom, ur vetenskaplig synvinkel, genererar mantran vissa vibrationer som påverkar bröstkorgen och hjärnvågorna, vilket leder till ett tillstånd av sedering och lugn.

Mantrans kraft ligger i fixeringen och upprepningen av fraser, stavelser eller ord till slappna av i sinnet och kroppen på ett sådant sätt att sångerna som reciteras leder till ett fullständigt tillstånd av meditation. Likaså finns det en övertygelse om att mantran hjälper till att eliminera eller blockera negativa tankar för att uppnå ett gott inre balans, eftersom de fokuserar känslorna, stabiliserar dem och genererar en stor andlig påverkan.

Ur en psykologisk synvinkel tjänar meditationsmantran till att internalisera och bekräfta begreppen. På så sätt kan vissa beteenden och vissa felaktiga personliga övertygelser modifieras.

Tillsammans med detta finns det många fördelar och användning av positiva mantran. Bland de viktigaste kan vi nämna följande:

• Stress och ångestnivåer minskar.
• De förbättrar koncentrationen och minnet.
• De sänker blodtrycket.
• De slappnar av kropp och själ.
• De är adjuvans för att lindra viss smärta.
• De tjänar till att öka kreativiteten.
• De fyller andan med energi.
• De väcker samvetet.
• De lugnar sinnet och stärker det.

Läkande mantra

För vissa religioner är kraftfulla mantran också perfekta för att kommunicera med vissa andliga enheter, såväl som för att slåss mot vissa "negativa krafter". I denna mening, enligt hinduismen, är mantran vana vid läka tidigare sår och uppnå fred med det "inre jaget".

Faktum är att de första framträdandena av mantran för meditation återspeglas i den antika religiösa texten Rigveda, där de definierades som ord om tillbedjan, vördnad och bön. För buddhismen är mantran också en anslutningsportal med högre enheter och ett sätt att höja sig över medvetandet till rena koncentrationstillstånd.

Likaså är mantra och yoga nära kopplade, eftersom meditationsmantran används för att kanalisera all energi in i genom "asanas" eller ställningar, eftersom sångerna tjänar till att förbinda kropp och sinne med en känsla av välbefinnande och fred. För mer information, se vår artikel Yoga mot ångest: fördelar och övningar.

Om du undrar vilken sorts mantran som finns bör du veta att det finns olika mantran, som beror på vilken religion och kultur de kommer ifrån. Vissa av dem har en gammal användning. De kraftfulla och välkända mantran är Buddhistiska och hinduiska mantran. I dessa religioner har meditation en mycket djup innebörd, därför är dessa sånger mycket närvarande i deras kultur.

Om du vill veta vad mantran betyder, nu kommer vi att förklara det för dig i följande lista med mantran, som är mycket lämpliga för att läka och balansera kropp och själ i meditation. Om du är intresserad av att veta mer om detta ämne, läs vårt inlägg Effekter av meditation på kropp och själ. Denna kunskap kommer också att hjälpa dig att veta hur mantran ska användas:

• Mantrat "Om ah hum": detta kraftfulla mantra betyder "jag är det" eller "jag är vad jag är." Det är en av de enklaste sångerna att börja meditation och den har en kraftfull betydelse.
• Mantra "Om": det är ett mantra att meditera som är av nästan universell användning. Dess ljud är relaterat till ljudet eller vibrationen som skapelsen avger naturligt, och dess mål är att förena den som mediterar med universum som omger honom.
• Mantra "Om Shanti Shanti Shanti": som reciterar detta positiva mantra ansluter till fred, frihet och inre balans.
• Mantra "Om Tare Tutare Ture Soha": med detta kraftfulla mantra släpps rädslor och osäkerheter. Dess syfte är att befria själen från smärta och att de mottagna välsignelserna är bestående.
• Mantra "Om mani padme hum"Detta är meditationsmantrat för medkänsla. Det översätts som "juvelen som lotusblomman har", och används för att läka själen och vara mer medkännande med världen omkring oss.
• Mantrat "Om namah shivaya": Detta positiva mantra är av hinduiskt ursprung. Det uttalas att kalla välbefinnande, glädje och lycka.

Du kanske vill veta hur mantran ska användas. För att göra detta måste du förstå att mantran används som energimagneter som kopplar samman med universum för att attrahera det som önskas. Det är därför huvudsaken är att sjunga dem högt så att vibrationerna får önskad effekt. På samma sätt, enligt gamla trosuppfattningar, är det nödvändigt att det kraftfulla mantrat upprepas 108 gånger om dagen under en period av minst 21 dagar. Det är därför det är viktigt att välja ett lämpligt mantra.

Vilket är det mest kraftfulla mantrat för dig?

Idealet är det representera dina önskemål och att valet är enligt vad din tanke och ditt hjärta dikterar. Du kan till exempel välja de mer traditionella mantran eller bilda ett med relevant information för dig, som din födelsedag, en månad på året eller något som identifierar dig. Faktum är att även orden "tack", "jag är ledsen", "jag älskar dig" är väldigt användbara som personliga positiva mantran.

Ett annat utmärkt alternativ är att titta i en dikt eller i en bok som du gillar, det där fras som fokuserar din energi. Även om det faller dig i smaken kan du helt enkelt använda "om" och det är inga problem. Det viktiga är att du känner dig väldigt bekväm med mantrat att meditera som du valt, så att det får den effekt på dig som du hoppas på.

Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Mantran: vad är de, vad är de till för och exempel, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Meditation och avslappning.

• Bloped, J (2007). Heliga maktord. Redaktionell Edaf. Madrid, Spanien. https://books.google.co.ve/books? hl = es & lr = & id = yE64aZM-UsAC & oi = fnd & pg = PA17 & dq = mantran & ots = dK64mQY3tn & sig = 5BsxUTMFxlpzIKGPRJJLMhGeUAc # v = onepage & q = mantras & f = false
• Hurtado, B (2021). Aktiv medvetenhet och känslor i tibetansk buddhistisk mantrameditation. Officiell tidning för påvliga universitetet i Chile. http://resonancias.uc.cl/es/N%C2%BA-35/conciencia-y-emocion-enactivas-en-la-meditacion-con-mantras-del-budismo-tibetano.html
• Naranjo, Claudio. 1992. Meditationspsykologi. Buenos Aires: Dö