Vad är Zeigarnik-effekten

Har det någonsin hänt dig att du lämnar en uppgift halvklar och som gör dig obekväm? Känslan efter denna situation är känd som Zeigarnik-effekten. Tänk dig till exempel att snickaren efter flera månader äntligen kommer hem till dig för att sätta upp en bokhylla i vardagsrummet som har kostat dig en förmögenhet. I processen ser du hur en dörr nedanför har en defekt och du meddelar snickaren. Han säger att han kommer nästa vecka för att fixa det, men du ser honom inte igen.

Det minnet av den ofullbordade uppgiften är det som beskrivs i Zeigarnik-effekten. Det är inte en konspiration mot dig, utan en psykologisk tendens att vi alla måste komma ihåg de oavslutade uppgifterna och att glömma de som vi har slutfört. I den här artikeln om psykologi-online kommer vi att visa dig vad är Zeigarnik-effekten och några exempel så att du kan förstå det bättre.

Index

1. Vad är Zeigarnik-effekten
2. Varför är Zeigarnik-effekten viktig?
3. Exempel på Zeigarnik-effekten

Zeigarnik-effekten är en stressigt sinnestillstånd orsakat av en missad uppgift. Denna effekt studerades på 1920-talet av den litauiske psykologen Bluma Zeigarnik, som hade lagt märke till att servitörer på en wiensk restaurang kom ihåg halva beställningar bättre än gjorda beställningar.

Därför utgår undersökningen av denna effekt inte från psykologiska fakulteten vid ett amerikanskt universitet, utan från en plats vanlig, där forskaren såg att en servitör kunde ta hänsyn till en stor mängd information om fleras beställningar kunder. Men när han väl ställde tallrikarna framför dem glömde han genast vad han hade serverat.

Vid genomförandet av denna studie anförtrodde Zeigarnik olika ämnen en serie på 18-22 övningar att genomföra som pussel, spel, aritmetiska problem, etc. I slutet av experimentet, försökspersonerna de kom ihåg två gånger till övningarna som de inte hade slutfört än framgångsrikt genomförda.

Zeigarnik-effekten beskriver hur det mänskliga sinnet har mer möjlighet att fortsätta en handling som redan påbörjats och genomföra det än att ta itu med en uppgift från grunden. Faktum är att när en åtgärd påbörjas, en motivering att utföra det som förblir otillfredsställt om aktiviteten avbryts.

Under effekten av denna motivation finns en avbruten uppgift kvar längre i minnet än en avslutad uppgift. När uppgiften är klar slutar den att motivera oss och vi är redo för en annan uppgift.

Zeigarnik-effekten kan observeras inom flera yrkesområden. Här är några exempel:

• på tv: Serien du älskar avslutar säsongen och du vill se vad som händer härnäst. Men vad håller dig klistrad vid skärmen? Intressant nog avbryts varje avsnitt vid det mest intressanta ögonblicket, vilket ger dig en känsla av spänning som Zeigarnik-effekten är nära besläktad med.
• onlineannonser: enligt dynamiken i denna effekt uppmuntrar frågeformen att svara eller söka efter svaret på en viss fråga. Det betyder att i onlineannonser stimulerar en fråga mer nyfikenhet än ett påstående. Därför lockar det fler intresserade än icke-intresserade. Zeigarnik-effekten förstärks när frågan följer en uppmaning till handling, det vill säga en fras som uppmanar användaren att göra något för att besvara frågan och på så sätt mata spänningen som aktiveras av Fråga.
• komma ihåg sånger: Zeigarnik-effekten är också ansvarig för ett annat ibland irriterande fenomen: att inte kunna få ut en låt ur huvudet. En handfull musiknoter som hastigt hörs på radio blir så etsade i minnet att de inte går att ignorera. Att lämna bakom sig dessa oavslutade "avbrutna" relationer är ibland svårt. Precis, Zeirgarnik-effekten gör att ett förhållande håller i sinnet, trots att det redan har tagit slut.

Som sådan antyder Zeigarnik-fenomenet att att starta något, oavsett hur stort eller litet det är, resulterar i att det stannar i bakhuvudet till slutet. Om den används i ett terapeutiskt sammanhang, Zeigarnik-effekten kan främja psykiskt välbefinnande genom att motivera någon att utföra uppgifter, utveckla hälsosammare vanor, sätta upp mål och lösa förhalande problem.

Om du vill bli mer effektiv och nå dina mål rekommenderar vi i den här artikeln att läsa dessa artiklar om hur man slutar skjuta upp och om hur man blir mer produktiv och effektiv.

Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Vad är Zeigarnik-effekten och exempel, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av kognitiv psykologi.

• Masci, S. (2007). Il conflitto in azienda. Analys och hantering av relationerna i arbetsgrupperna. Rom: L'Airone Editrice.