Nyckeln till mänsklig lycka ligger i sinnet och i synnerhet i att ha ett sinne i balans. På samma sätt är i sinnet de främsta hindren för lycka, det som balanserar oss. Utan tvekan är det som tar oss ut mest, det största hindret för välbefinnande och förmågan att har ett tillfredsställande liv på alla sätt, är de ihållande benägenheterna mot vissa känslor. Specifikt mot de som kan betraktas som destruktiva eller oroande. Sådana känslor är de sanna fienderna till mänsklig lycka och källan till allt destruktivt beteende.
I den här artikeln om psykologi online berättar vi för dig vad är lidande känslor och vi ger dig en lista och exempel från samma.
Index
- Vad är lidande känslor?
- Skillnad mellan lidande och konstruktiva känslor
- Lista och exempel på lidande känslor
- Hur modifierar jag lidande känslor?
Vad är lidande känslor?
Afflictive känslor är de mentala och emotionella tillstånddet där kort, medellång och lång sikt minska välbefinnandet.
Om du undrar vad lidande känslor är och vad de framkallar, borde du veta att de fördunklar vår förmåga att urskilja. Med dem kan vi inte göra en rationell bedömning, de rånar oss frihet att tänka klart och agera konstruktivt.
Varje sinnestillstånd kan bli lidande och det är nödvändigt att göra oss medvetna om det när det inträffar. Det finns känslomässiga tillstånd som är destruktiva i sig själva och andra som förstörs bara när en intensitet är oproportionerlig i den situation där de uppstår. De vanliga eller särskiljande egenskaperna hos lidande känslor är det generera obehag, snedvrider vår uppfattning och de begränsar vårt tänkande.
Skillnad mellan lidande och konstruktiva känslor.
Skillnaden mellan lidande och konstruktiva känslor ligger i den effekt de har på vårt sinne. Å ena sidan är en konstruktiv känsla en som får oss att känna oss lugna och det leder oss att agera på fördelaktiga sätt. Dessa känslor hjälper oss att bygga en bestående pool av personliga fysiska, intellektuella, sociala och psykologiska resurser.
Tvärtom är skillnaden mellan lidande och icke-lidande känslor att de förstnämnda sätter oss i en nedåtgående spiral och att de senare stärker vår motståndskraft. I den här artikeln berättar vi för dig hur man bygger motståndskraft hos barn och vuxna.
Så om en konstruktiv känsla som kärlek kommer ur balans och sluta bidra till välbefinnande, det kan lätt bli en oroande känsla som en tvångsmässig lust. Därför kan positiva känslor också vara relativa och föränderliga, inte nödvändigtvis konstruktiva i sig själva.
Lista och exempel på lidande känslor.
Vad är lidande känslor? Därefter kommer vi att se en lista över lidande känslor med exempel på dem.
Ilska
Ilska kännetecknas av en överdriven avstötning mot människor, föremål eller omständigheter. Gruppera specifikt dessa exempel på lidande känslor:
- Irritation.
- Gå till. Upptäck hur man kontrollerar ilska.
- Agitation.
- Hata.
- Fiendskap.
- Illvilja.
Apego
Attachment kännetecknas av en överdriven känsla av attraktion till människor, föremål eller omständigheter. Låt oss se vilka 5 exempel på anknytande känslor som bifogas:
- Girighet.
- Lusta.
- Obsessiv lust.
- Begär.
- Svartsjuka.
Avund, stolthet och tvivel
Dessa involverar en blandning av överdriven attraktion å ena sidan, såsom överdriven koppling till en överdriven bild av oss själva, såsom i fallet med stolthet och å andra sidan en överdriven avstötning, såsom den överdrivna känslan av fiendskap mot en rival i fallet med avundas.
Å ena sidan, avund innehåller en stark del av de lidande känslorna i attraktion och avstötning. Stolthet eller hovmod inkluderar destruktiva attityder som arrogansOrealistisk, obsessiv skam, och också en blandning av attraktion och avstötning. Slutligen tvivel, som omfattar destruktiva känslor som ångest eller tvångsmässig skuld.
Hur modifierar jag lidande känslor?
Buddhistisk psykologi har teorin att människor aktivt kan utmana och modifiera lidande känslor. En klassisk buddhistisk formulering bekräftar att det finns 84 000 lidande känslor, för vilka det finns lika många motgift. I själva verket mäter buddhismen välbefinnandet i den utsträckning att vårt sinne domineras av lidande känslor. Idealet för mental hälsa i buddhistisk psykologi är att alla lidande känslor ersätts av friska.
Hur modifierar jag lidande känslor? En av huvudstrategierna är odla ett sinnestillstånd i motsats till lidande känslor. Grundprincipen är att ett positivt sinnestillstånd tenderar att kväva eller undertrycka motsvarande lidande känslor: där den ena är, kan den andra inte existera samtidigt. Varje oroande känsla har ett positivt motsvarande som kan ersätta det på ett hälsosamt sätt: ilska kan till exempel lindras av kärlekArrogans genom att reflektera över ödmjukhet och jämlikhet är en bra motgift mot agitation.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vad är lidande känslor: lista och exempelrekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.
Bibliografi
- Bennet, T., Goleman, D. (2012). Känslomässig alkimi. Ät sinnet può curare il cuore. Milan: Bur.
- Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). Arbeta och lev i balans. Förvandla arbetsplatsen genom intern förändring. Hur man arbetar med känslor: självkännedom och Självreglering. Mexico City: Med vänliga hälsningar, Consultores.
