Hur man hjälper en avundsjuk person

Svartsjuka är en känsla som kan skada dem som lider av det, de som står vid deras sida och naturligtvis parets förhållande. Det är en känsla som inte är lätt för någon att bära. Därför är det viktigt att lära sig att hantera svartsjuka, vare sig det gäller din familj, vänner eller partner.

Bor du med en avundsjuk person och vill hjälpa dem? Vi tar hand om vad det innebär att ha en svartsjuk person i närheten, av den anledningen, i denna artikel om psykologi-online, kommer vi att stanna och förklara hur man hjälper en svartsjuk människa. Svartsjuka är inte lätt för någon att bära. Och för det lägger vi också till några tips för att hjälpa en svartsjuk person.

Index

1. Vad är svartsjuka
2. Symtom på en svartsjuk person
3. Hur man kontrollerar svartsjuka
4. Tips för att hjälpa en svartsjuk person

Svartsjuka De är en känslor vi upplever när vi är rädda för att förlora något att vi betraktar vårt, vare sig det är en person, ett objekt, en social position eller ett jobb. Svartsjuka förekommer särskilt i relationer, men också på arbetsplatsen, i vänskap och inom familjen.

Vem som helst kan känna sig avundsjuk under hela sitt liv, även om de tenderar att vara mer i osäkra människor, eftersom känner mig underlägsen angående den person som utgör hotet. Upptäck hur man kan övervinna underlägsenhetskomplexet.

Förutom att orsaka oss känslomässiga obehag, skadar svartsjuka relationer och får oss att handla utom kontroll och ibland skamligt. Därför är det viktigt att arbeta för att lära sig att hantera dem ordentligt.

Svartsjuka eller svartsjuka människor är osäkra och misstroende, även om de kan se annorlunda ut. Varje svartsjuk man har sina strategier. Vissa är enklare och mer uppenbara och andra så detaljerade att de kan vara väldigt läskiga. Här är några av symtomen på svartsjuka människor:

• Ställer för många frågor om var du är hela tiden.
• Har ett särskilt intresse för känner till några av dina vänner.
• Hans uttryck förändras när du pratar om någon som hotar honom.
• Försök att spendera mer tid med honom / henne än med dina vänner.
• Samtal eller sms du hela tiden när ni inte är tillsammans och han blir lätt arg om han inte får svar.
• Frågar vad du säger till honom och försöker fånga lögnerna som han tror att du berättar för honom.
• Kolla din telefon och försöker övertyga dig om att det är normalt.
• Var medveten om vart du tittar eller vem du pratar med.
• Det stör honom om vissa människor kommenterar dina sociala nätverk eller till och med att du har dem som vänner.

Hur hjälper jag en svartsjuk person? Svartsjuka är en intensiv och obehaglig känsla som ofta är svår att kontrollera. Eftersom, även om du gör det för att kontrollera dem, innebär det faktum att du gör det att de genererar obehag. Så hur kan svartsjuka kontrolleras? Framför allt, låt oss prata om vad du inte ska göra: kontrollera beteenden.

Beteendekontrollen, om du bevisar att det inte finns något bedrägeri, lindrar tillfälligt obehag, men förstärker beteendet. Om din partner får ett meddelande och du är avundsjuk, har du två alternativ: kontrollera meddelandet och slappna av, eller lita på din partner och inte titta på någonting.

Det första alternativet gör att du känner lättnad, men det kommer också att göra varje gång din partner får ett meddelande vill du kontrollera det för att må bättre. Det blir på sikt ett stort problem. Din partner kommer att känna sig begränsad Frihet och han blir trött på att du inte litar på honom eller henne.

Alla sådana beteenden leder till ett giftigt förhållande som så småningom kommer att upphöra eller göra partnerna olyckliga medan de förblir i det. I den här artikeln berättar vi för dig konsekvenser av ett giftigt förhållande.

Som vi har sett kan svartsjuka påverka personliga relationer negativt. Så nedan föreslår vi olika tips för att hjälpa en svartsjuk person:

• Hjälp honom att känna igen sitt problem: som i så många nummer är det första att känna igen något för att ändra det. Den som inte anser sig vara avundsjuk gör ingenting för att kontrollera svartsjuka.
• Råda personen att arbeta sin självkänsla: ju mer självsäker den avundsjuka personen känner, desto mindre avundsjuk kommer de att känna.
• Ge inte irrationella förfrågningar: när du låter den svartsjuka personen invadera din integritet, konsultera dina nätverk eller din telefon förstärker du dem att göra det igen.
• Ge inte in för deras utpressningar: Om du gör det kommer han att trycka på dig igen för att få vad han vill.
• Förklara att deras tankar är irrationella och orsakad av svartsjuka: tolkningen av vad som händer är negativ och hotfull när rädsla känns. Det är viktigt att veta att inte allt som kommer att tänka på är verkligt.
• Lär honom hur man ändrar irrationella tankar med TREC (Rationell känslomässig beteendeterapi). Denna terapi består av att identifiera irrationella tankar och ändra dem för rationella. Det finns mycket bibliografi att konsultera, även om idealet är att gå till en psykolog som kan vägleda dig.
• Få honom att förstå att svartsjuka skadar relationer.: övervakning, dåligt självförtroende och känslan av kontroll dränerar den andra personen. Från att försöka så hårt för att förhindra att relationen går ihop, kommer han eller hon att sluta bryta det.
• Kontroll locus: den avundsjuka personen måste förstå att det finns saker som ligger utanför deras kontroll. Om din partner vill begå otrohet kommer han att göra det och hela tiden du ägnar dig åt för att förhindra att det händer kommer att bli bortkastad tid och obehag tjänat.
• Bygg förtroende för relationen- Om du undrar hur du kan hjälpa en svartsjuk människa, visa ditt självförtroende och låt den personen visa det också.
• Försök att undvika sociala medier: Att vara på utkik hela dagen får dig bara att se hot där det inte finns några.
• Hjälp honom att möta rädsla: Svartsjuka uppstår på grund av någons rädsla för att förlora något som de tror tillhör dem. Det första är att få den svartsjuka personen att förstå att människor inte tillhör någon. När du väl förstår det, flyttar vi till nästa nivå, vilket är att få dig att förstå att ingen dör för någon och att i värsta fall separationer övervinns. De är tuffa men nödvändiga frågor för att hantera svartsjuka.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man hjälper en svartsjuk människarekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.

• Barragan, A. (2016) Hur man kontrollerar alla känslor steg för steg. Amazon
• Beck, A. T. (2011). Med kärlek räcker det inte. Madrid: Paidós.
• Bernstein, A. J. (2012). Emotional Vampires: Hur man känner igen och hanterar de människor som manipulerar våra känslor. Madrid: EDAF
• Gottman, J. M., Silver, N. (2012). Sju gyllene regler för att leva som ett par. Barcelona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Kontrollera din ilska innan hon kontrollerar dig. Barcelona: Paidós.