จะอดทนได้แค่ไหนกัน

คุณธรรมที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางอารมณ์คือความอดทน ความสามารถในการเรียนรู้ที่จะรอเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เนื่องจากนอกเหนือจากความปรารถนาของเจตจำนง จังหวะของความเป็นจริงไม่ได้เป็นไปตามจุดประสงค์ของจิตใจและหัวใจเสมอไป การรอคอยที่เราต้องเผชิญในหลายช่วงเวลาของชีวิตนี้เป็นสิ่งที่ดีที่จะเรียนรู้ที่จะทนต่อความหงุดหงิด เป็นการสะดวกที่จะดำเนินการมองย้อนกลับไปเพื่อตรวจสอบเป้าหมายส่วนบุคคลที่ทำได้หลังจากความพยายามและความยากลำบาก

เมื่อเราทราบกระบวนการทั้งหมดเมื่อเสร็จสิ้นแล้ว เราตระหนักดีว่าไม่ควร โยนผ้าเช็ดหน้าไปก่อนเพราะจะดีต่อสุขภาพที่จะยืนหยัดในการพิชิตจุดประสงค์ ส่วนตัว

นอกจากนี้ยังเป็นสัญญาณของความฉลาดทางอารมณ์ที่จะเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างสิ่งที่ควรค่าแก่การรอคอยกับสิ่งที่ไม่สำคัญ จะทราบความแตกต่างระหว่างทั้งสองฝ่ายได้อย่างไร? เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การรอคอยสิ่งที่จะนำสิ่งดีๆ มาสู่ชีวิตของคุณ เพราะมันจะทำให้คุณเติบโตเป็นบุคคลหรือพัฒนาในสายอาชีพ

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์นั้นไม่คุ้มค่าที่จะรอ ผู้คนมีความขัดแย้งกันมาก และเราไม่ได้รอเสมอเมื่อสมควร เป็นกรณีนี้ เช่น เมื่อคนที่รักกับคนที่ไม่ตรงกับเขายังคงรอให้สถานการณ์เปลี่ยนแปลง

มันไม่คุ้มค่าที่จะรอเมื่อการรอนั้นกลายเป็นความเสียหายต่อความนับถือตนเองส่วนบุคคล ในบริบทนี้ มีความคาดหวังที่ไม่เลวในตัวเองแต่กลายเป็นอันตรายเพราะความคาดหวังนั้นคงอยู่นานเกินความจำเป็น

อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อดูว่าเมื่อใดควรอดทนและเมื่อใดไม่บวก cจะอดทนได้แค่ไหนกัน.

ดัชนี

1. จะอดทนได้แค่ไหนกัน
2. วิธีฝึกความอดทน
3. รู้จักการรอคอยในสิ่งที่รัก
4. ข้อดีของการเป็นคนใจเย็น
5. เคล็ดลับบริหารความอดทน
6. ให้เวลาเป็นช่วงๆ
7. มองหาแผนสำรอง
8. ปลูกฝังความรักภายใน

บางครั้งความอดทนก็ปรากฏชัดโดยขาดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและเราอาจหมดหวังได้ อาจมีคนที่ทำให้คุณ หมดความอดทน เพราะพฤติกรรมของพวกเขาหรือแม้แต่การมีอยู่เพียงคนเดียวของคนนั้นที่รบกวนจิตใจคุณอยู่แล้ว บางครั้งอาจเป็นจุดอ่อน แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น นั่นคือเหตุผลที่เพิ่มความอดทนและ อดทนมากขึ้น มันเป็นกุญแจสำคัญ แม้ว่าจะไม่ใช่คุณภาพที่ดีที่สุดของคุณ แต่คุณก็สามารถเรียนรู้ที่จะเป็นได้

ทุกคนในสังคมของเรามีวิวัฒนาการอยู่ตลอดเวลาและไม่ทางใดก็ทางหนึ่งที่พวกเขาพยายามปรับปรุงทุกวันและนั่นเป็นเหตุผลสำหรับการยกย่องเสมอ บางครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะอดทนกับคนใดคนหนึ่งโดยเฉพาะ แต่อย่าสับสนว่าอดทนกับการแสดงความเฉยเมย

เมื่อคุณ "หูหนวก" กับบุคคลหนึ่ง คุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณไม่สนใจเลย นอกจากจะขาดการศึกษาอย่างจริงจังแล้ว ความอดทนหมายถึงการฟังบุคคลนั้นและแสดงความเห็นอกเห็นใจโดยเข้าใจความรู้สึกของเขา

จัดการความโกรธ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถอดทนได้ ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่ามีเพื่อนไปดูหนังสายและคุณต้องเข้าไปในห้องโดยที่หนังเริ่มฉาย ถ้าเมื่อเพื่อนของคุณมาถึง คุณโกรธและเริ่มติเตียนเขาด้วยท่าทีโกรธ คุณจะไม่ให้ you เข้าไปคุยแล้วเขาอธิบายไม่ถูกว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา เขาคงมี ความปราชัย.

อย่ามุ่งความสนใจไปที่ปัญหาเพียงอย่างเดียวเพราะเมื่อนั้นคุณจะปล่อยให้ความโกรธครอบงำคุณ หลีกเลี่ยงมัน และมองหาทางแก้ไข อย่าให้ความภาคภูมิใจจัดการกับสถานการณ์ มันไม่คุ้มที่จะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณมีความจริงอย่างแท้จริงและเขาคิดผิด

ก่อนจะตอบใครผิด ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วนับหนึ่งถึงสิบ เดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือเขียนสิ่งที่คุณอยากจะพูดกับอีกฝ่ายบนกระดาษ

อดทนและเข้าใจ พวกเขาจะชี้นำการกระทำของคุณและคุณจะเห็นว่ามันง่ายกว่ามากสำหรับคนอื่นที่จะเข้าใจคุณเช่นกัน และโดยที่คุณไม่รู้ตัว คุณจะเปลี่ยนจากการสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษไปสู่การสร้างมิตรภาพ

มีบางครั้งที่เราหมดความอดทนและมีโอกาสสูงที่จะคว่ำบาตรความสำเร็จของเรา อันเป็นผลสืบเนื่องมาจากความไม่อดทน คือ ความปรารถนาอยากให้ความปรารถนาของเราเป็นจริงใน อัตโนมัติ. เราอาจอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แต่เมื่อเรายอมให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความกลัว เราก็จะละความพยายามทั้งหมดที่ทำไป มีบางครั้งที่ความจริงไม่ได้บอกคุณว่ามีบางสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ แต่คุณจะต้องรอเพื่อให้ได้มันมา ความอดทนเป็นคุณธรรมที่ดีแม้ว่าบางครั้งจะทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่สบายใจก็ตาม จะทำอย่างไรเมื่อความสำเร็จขึ้นอยู่กับความอดทน?

ก่อนอื่น เพื่อฝึกความอดทน คุณต้อง มุ่งความสนใจไปที่มากกว่าหนึ่งเป้าหมาย โดยมีเป้าหมายเพื่อให้มีแรงจูงใจที่แตกต่างกันในกิจวัตรประจำวันของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ฝากความคาดหวังทั้งหมดไว้ในที่เดียวเพื่อให้มีระดับแรงจูงใจที่แตกต่างกัน ต้องขอบคุณการชดเชยที่ดีในความสมดุลทางอารมณ์

นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่แนะนำว่าควรมีเป้าหมายระยะยาวเท่านั้น แต่ควรคาดหวังในระยะสั้นมากขึ้นด้วย ซึ่งเสนอความเป็นไปได้ที่สมจริงที่สุดในการฝึกปฏิบัติ คาร์เป้ เดียม.

การรอคอยยังเป็นการทดสอบว่าคุณมุ่งมั่นกับเป้าหมายเพียงใด การรอคอยจะเสริมความแข็งแกร่งของคุณ จิตตานุภาพความสามารถในการปรับปรุงและให้โอกาสในการเพิ่มประสิทธิภาพทรัพยากรของคุณ แม้จะมองหาแผน B เพื่อที่จะไม่โยนผ้าเช็ดตัวเมื่อเผชิญกับสิ่งกีดขวาง ขอแนะนำให้ใช้ความเป็นจริงกับตัวเองเพื่อวิเคราะห์ว่าทรัพยากรทั้งหมดหมดลงหรือถ้าเป็นไปได้ที่จะทำอย่างอื่นเพื่อต่อสู้เพื่อเป้าหมายที่ต้องการ

เพื่อเป็นการอดทน ขอแนะนำให้เดิมพันการสนทนาภายในที่สร้างสรรค์โดยมีเป้าหมายเพื่อเพิ่ม of ระดับแรงจูงใจ.

เราอยู่ในสังคมที่ดูเหมือนจะลืมความอดทน ซึ่งทุกอย่างให้เราได้เมื่อเราต้องการมัน ที่ทำให้เราลืมไปว่าการจะบรรลุอะไรหลายๆ อย่าง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือจำเป็นต้องมี ความอดทน.

มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความเฉยเมย แต่พวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน ความเฉยเมยไม่ได้ทำอะไรเลย ในขณะที่ความอดทนประกอบด้วย รู้วิธีรอในขณะที่สิ่งที่เราต้องการมาถึง, ยอมรับว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเราเสมอไปและยังช่วยให้เรา เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลา ปัจจุบันชื่นชมอย่างเต็มที่สิ่งที่เรามีที่นี่และตอนนี้

ความอดทนยังจะช่วยให้เรา วิเคราะห์ปัญหา อย่างถี่ถ้วนเพื่อหาทางออกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขา เมื่อเรากระทำการหุนหันพลันแล่น โดยไม่มีเวลาวิเคราะห์สถานการณ์อย่างเหมาะสม เราจะมาแก้ปัญหาชั่วคราวหรือเพียงผิวเผิน ซึ่งจะทำให้ปัญหาเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ในทางกลับกัน ความไม่อดทนทำให้เราหงุดหงิดอย่างต่อเนื่องที่ไม่ได้สิ่งที่ต้องการในทันที ความหงุดหงิดที่ทำให้เราหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี และสร้างความเครียดได้มากจนแปลงเป็นอารมณ์อื่นๆ ได้ โรคภัยไข้เจ็บ

เพื่อที่จะ เพิ่มความอดทนของเราเราสามารถเริ่มต้นด้วยการทำรายการทุกอย่างที่ทำให้เราใจร้อน ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม จากนั้นสั่งพวกเขาโดยเริ่มจากสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและวิเคราะห์ว่าอันไหนขึ้นอยู่กับคุณจริงๆ และอันไหนที่เหลือ เมื่อเสร็จแล้ว ให้ลงมือทำงานกับผู้ที่พึ่งพาคุณโดยเฉพาะ โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นทำ

คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดง่ายๆ เช่น มาถึงก่อนเวลานัดหมายและรอสักครู่ ใจเย็นรอก่อนจะค้นพบหรือค้นพบบางสิ่งไม่ทิ้งงานจนเสร็จ เป็นต้น การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม และคุณจะพบว่าในระยะยาว ชีวิตจะน่าลิ้มลองมากขึ้นเมื่อต้องอดทน

บางครั้ง เราหมดความอดทนบางคนทำง่ายกว่าคนอื่นเพราะความไม่อดทน แต่ความจริงก็คือเราทุกคนมีพลังพอที่จะทำสิ่งที่เราต้องการ มันคือ คำถามเกี่ยวกับการควบคุมตนเอง. จำเคล็ดลับเหล่านี้ไว้ในใจและอย่าปล่อยให้ความกระวนกระวายใจทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับชีวิตที่น่าอัศจรรย์ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือวิเคราะห์สิ่งที่ทำให้คุณหมดความอดทน ทำ การวิเคราะห์ภายในที่สมจริง เพื่อกำหนดว่าอะไรคือสิ่งหรือสถานการณ์ที่สร้างความรู้สึกนี้ หากคุณประสบความสำเร็จ คุณจะมีเครื่องมือเพิ่มเติมในการเผชิญหน้า คุณจะสามารถดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยง หลีกเลี่ยง หรือกำจัดมันได้

รับทราบค่ะ คุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งได้ สิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ บางครั้งสิ่งต่างๆ ก็เกิดขึ้นโดยที่เราทำอะไรไม่ได้ ยอมรับสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาและอย่าบ่น โกรธ หรือเสียใจชั่วนิรันดร์เกี่ยวกับปัญหาที่มีลักษณะเฉพาะตัวและจะไม่เปลี่ยนแปลงไม่ว่าคุณต้องการให้เปลี่ยนแปลงมากเพียงใด กล้าที่จะจับตามองในแต่ละสถานการณ์และใช้โอกาสนี้เพื่อสนุกกับช่วงเวลานั้น วันนั้นต้องเริ่มต้นเป็นโอกาสที่จะได้สัมผัสกับทุกช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ เลือกโอกาสที่คุณต้องการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่: เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชื่นชอบ ฟังเพลงที่คุณชอบ ดูหนัง พูดคุยกับเพื่อน ๆ หรือเดินเล่นบนชายหาด

รับประโยชน์จากความไม่อดทนของคุณ เพราะมันไม่จำเป็นต้องเป็นแค่แง่ลบ กระสับกระส่ายสามารถเป็นจุดเริ่มต้นในการดำเนินการเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ความคิดสร้างสรรค์เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความไม่อดทน ดังนั้นปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่นทุกครั้งที่คุณไม่อดทนกับสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ปลดปล่อยความวิตกกังวลของคุณอย่างมีสุขภาพดี เพื่อไม่ให้ร่างกายและจิตใจของคุณกลายเป็นแหล่งสะสมของความเครียดที่สร้างความกระวนกระวายใจมากยิ่งขึ้น เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ลองออกกำลังกายและออกกำลังกายด้วยเทคนิคการผ่อนคลายทุกครั้งที่คุณมีเวลา สุดท้ายหลีกหนีความฉับไว เพราะหลายครั้งความดีถูกสร้างมาให้รอ ทั้งที่ความจริงในสังคม ตรรกะปัจจุบันมีชัยว่าเราต้องการที่จะมีทุกอย่างในขณะนี้ในขณะนี้ไม่สามารถรอได้ เข้าใจว่าชีวิตเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการผ่านจังหวะและช่วงเวลาต่างๆ ไม่มีความสุขทันที การบรรลุเป้าหมายต้องใช้ความพยายาม ความอุตสาหะ และความพยายามหลายครั้ง ใช้ชีวิตให้สนุก.

อาจดูเหมือนง่ายที่สุดในโลกแต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริง การให้เวลากับการตัดสินใจครั้งสำคัญหรือรู้สึกไม่อดทนและวิตกกังวลเป็นช่วงๆ เป็นเรื่องที่ยากที่สุด ด้วยเหตุนี้ บางครั้งจึงสะดวกที่จะฝึกฝนความอดทน ความสงบ และศิลปะแห่งการรอคอย นั่นคือสิ่งที่หมายถึงการให้เวลา: เรียนรู้ที่จะรอ. และเรียนรู้ที่จะปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ไหลลื่นและดำเนินไปตามวิถี ไม่ใช่หลักสูตรที่คุณกำหนด

สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นได้ง่าย ๆ เมื่อจำเป็น แต่บางครั้งเมื่อต้องเผชิญกับความไม่อดทนนั้น ความสด และความเป็นธรรมชาติก็หายไปเพราะถูกบังคับ เห็นชัดในความรักและก็เช่น มีคนที่มีความต้องการเช่นนั้นอยู่บ้าง หรือแม้กระทั่งความสิ้นหวังที่จะหาคู่ครองที่ความวิตกกังวลเหมือนกันคือสิ่งที่ขับไล่ความรักนั้นเอง

ควรเรียนรู้ที่จะคิดก่อนพูด ไตร่ตรอง และนับหนึ่งร้อย ลืมเรื่องใดเรื่องหนึ่ง แล้วดำเนินชีวิตต่อไป เพราะเวลาจะมาถึงเมื่อมันจะคลี่คลาย ดูแลเรื่องเหล่านั้นที่ขึ้นอยู่กับเจตจำนงของคุณจริง ๆ ในเมื่อมันไม่ใช่อย่างนั้นก็จงใช้ชีวิตอย่างมีสติและอย่าเสียพลังงานในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้

เวลาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต อันที่จริง มันง่ายที่จะสัมผัสถึงปฏิทินและการผ่านของเดือนและวัน อย่าวิตกกังวลกับปัญหาของเมื่อวานหรือพรุ่งนี้และ สดวันนี้. นั่นคือความท้าทายของคุณในการเรียนรู้ที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นเล็กน้อยทุกวันด้วยความสงบ มีสติสัมปชัญญะ และสามัญสำนึกมากขึ้น ในสังคมแห่งความเร่งรีบ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเรียนรู้ที่จะเดินช้าๆ เพื่อคิดให้ดีว่าคุณต้องการไปที่ไหนและแม้แต่ในที่ที่คุณต้องการพักผ่อนเพื่อชมความงามของภูมิทัศน์ที่ไร้ขอบเขต ลืมนาฬิกาเพื่อสัมผัสถึงความจริงภายในของคุณ

ในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีแผนสำรองเสมอเมื่อเส้นทางแรกนั้นล้มเหลว คนที่อดทนจริงๆ คือคนที่ไม่ท้อถอยในอุปสรรคแรกและ พวกเขายังคงยืนหยัดต่อไปแม้จะมีทุกสิ่ง นั่นคือภูมิปัญญาอันยิ่งใหญ่ของชีวิตตามแบบฉบับของบรรดาผู้ที่รู้ว่าในชีวิตนั้น ความดี ถูกสร้างมาเพื่อรอคอยมากกว่าหนึ่งครั้ง เพราะทุกสิ่งมีช่วงเวลาของมัน

ความอดทนเชื่อมโยงกับความรัก ยิ่งคุณต้องการบางสิ่งมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีตัวเลือกที่จะได้รับมันมากขึ้นเท่านั้น แต่มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความต้องการบางอย่างในแบบแปลก ๆ กับความต้องการอย่างแท้จริง 100 เปอร์เซ็นต์ ความปรารถนาดับได้ง่ายเมื่อ instead ความปรารถนาได้รับการสนับสนุนจากความรักแล้ว ความอดทนมีมากขึ้น เพราะมันมาพร้อมกับความหวังที่จะสามารถบรรลุวัตถุนั้นได้

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ จะอดทนได้แค่ไหนกันเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.