ทำไมมันยากสำหรับฉันที่จะทำสิ่งต่าง ๆ

อย่างน้อยคนส่วนใหญ่ก็มีชุดของแผนงานและวัตถุประสงค์ที่เราต้องการบรรลุ อย่างไรก็ตาม ยังมีคนที่ถึงแม้จะมีแผนระยะสั้น แต่ก็ยังลำบากในการลงมือทำงานและเริ่มทำในสิ่งที่ต้องการ พวกเขาต้องการและสิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อความฝันและความปรารถนาของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความนับถือตนเองและความผาสุกทางอารมณ์ด้วย ทั่วไป. แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเข้ากับสถานการณ์นี้ อย่าคิดว่าตัวเองแปลกและคนอื่นทำได้แต่คุณทำไม่ได้จริงๆ มันเป็นเรื่องธรรมดามากในสังคม แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องตั้งรับและละทิ้งเป้าหมายของคุณ ส่วนตัว

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะตอบคำถามของคุณ: ทำไมมันยากสำหรับฉันที่จะทำสิ่งต่าง ๆ แจ้งให้คุณทราบว่าอะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น และเราจะให้เคล็ดลับบางประการในการขจัดความเกียจคร้าน

เป็นความจริงที่ว่ามีคนที่เริ่มทำการกระทำเหล่านั้นโดยมุ่งเป้าไปที่คนเหล่านั้นโดยไม่ลังเลใจ เป้าหมายและแผนแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าผลลัพธ์จะเกิดขึ้นในระยะยาว พวกเขาตัดสินใจที่จะเริ่มทำมันและเมื่อพวกเขาตระหนักว่าพวกเขาได้บรรลุวัตถุประสงค์แล้ว อย่างไรก็ตาม ยังมีกรณีที่ตรงกันข้ามกับผู้ที่พบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตามแผนและบรรลุเป้าหมายใดๆ ด้วยเหตุผลหลายประการ

ต่อไปเราจะพูดถึงว่ามันคืออะไร สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด เหตุใดคนทั่วไปจึงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำสิ่งต่างๆ

ความอดทนต่ำต่อความหงุดหงิด

มีคนที่ลำบากในการเริ่มทำสิ่งใหม่ๆ หรือแม้แต่สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน เพราะพวกเขาทนไม่ได้ว่าบางสิ่งไม่ได้เป็นไปตามที่ต้องการ พวกเขาไม่สามารถทนต่อความรู้สึกไม่สบายได้แม้แต่น้อย เนื่องจากพวกเขาเคยชินกับการแก้ไขสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ ให้พวกเขาตั้งแต่อายุยังน้อย ในระยะยาว โดยเฉพาะในโลกของผู้ใหญ่ ทำให้เกิดปัญหามากมาย เนื่องจากเป็นช่วงที่พวกเขาถูกบังคับให้ทำงานทุกประเภทที่อาจไม่ถูกใจมากที่สุด ดังนั้นจึงมีการต่อต้านบางอย่างในการทำกิจกรรมประเภทนี้และเป็นผลให้รู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

เกรงกลัว

กี่ครั้งแล้วที่คุณหยุดทำสิ่งที่คุณต้องการเพราะกลัว? ความกลัวเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้คนเราหยุดทำในสิ่งที่เราต้องการ ไม่ใช่เพียงการทำให้ความฝันและ/หรือเป้าหมายส่วนตัวของเราเป็นจริงเท่านั้น เพราะบางครั้งความกลัวแบบเดียวกันก็หยุดเราไม่ให้แบกรับ ทำกิจวัตรประจำวันที่ไม่มีความหมายสำหรับเราแต่จำเป็นต่อความต้องการของเรา ขั้นพื้นฐาน. ต้องคำนึงว่าความกลัวมักจะแฝงตัวเป็นสิ่งอื่นเช่นความไม่แยแสและความเกียจคร้านเป็นต้น กุญแจสำคัญในการก้าวไปข้างหน้าในกรณีเหล่านี้จะเน้นไปที่การรู้ วิธีแก้ความกลัว.

ขาดแรงจูงใจ

การขาดแรงจูงใจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมคนๆ หนึ่งจึงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ เมื่อเราเจอกัน ไม่มีแรงจูงใจ เป็นเพราะสิ่งที่เราทำหรือในกรณีนี้ที่เราตั้งใจจะทำนั้นไม่ได้มีความหมายที่แท้จริงสำหรับเราและเราเพียงต้องการที่จะทำ "ทำบางสิ่งบางอย่าง" ตัวอย่างเช่น หากเราไปทำงานหรือทำงานที่พวกเขาขอให้เราทำได้ยาก คงเป็นเพราะเราไม่ชอบงานนั้นและเพราะว่ามันน่าเบื่อเกินไปสำหรับเราที่จะต้องทำ อยู่ที่นั่น. จึงเป็นธรรมดาที่ในกรณีนี้ เราต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมายในการทำสิ่งต่างๆ เนื่องจากงานนั้นไม่ได้หมายความว่า ไม่มีอะไรสำหรับเราและเรามีเพียงเพื่อให้ได้เงินที่จำเป็นเพื่อให้ครอบคลุมของเรา ความต้องการ

ไม่แน่ใจ

เมื่อไหร่ เราไม่แน่ใจ ว่าเราต้องการอะไรในชีวิต เราไม่รู้ว่าเรากำลังจะไปที่ไหน และไม่มีแผนหรือเป้าหมายส่วนตัวในใจ เป็นธรรมดาที่เราจะต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความไม่แน่ใจอย่างน้อยหนึ่งช่วง แน่นอนว่าการแสร้งทำสิ่งที่คุณไม่แน่ใจว่าอยากทำจริง ๆ แค่คิดเกี่ยวกับตัวเองจะหยุดคุณ เป็นสิ่งที่อยากทำจริงๆ ถ้าจะทำ และ/หรือ ด้วยเหตุผลอื่นที่ไม่เข้ากับสิ่งที่ คุณต้องการ. สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยมากเมื่อเราไม่รู้จักตนเองดีซึ่งสะท้อนให้เห็นในการผ่านพ้นไป ชีวิตโดยไม่รู้ว่าเราต้องการไปที่ไหนจึงมักตกอยู่ที่ always ไม่แน่ใจ

เมื่อบุคคลทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิด ความผิดปกติทางจิตหรือจิตใจ, อาการวิตกกังวล ซึมเศร้า อาการนอนไม่หลับ เป็นต้น เคมีในสมองได้รับผลกระทบ ดังนั้นจึงไม่ได้ผลิตสารสื่อประสาทในปริมาณเท่ากันว่ามีสุขภาพที่สมบูรณ์และปกติ

ตัวอย่างเช่น ความผิดปกติเช่น ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าอย่างรุนแรงพร้อมกับความคิดเชิงลบอย่างมากที่ใน that การรวมกันป้องกันไม่ให้คุณลุกขึ้นและเริ่มต้นเป้าหมายส่วนตัวและแม้แต่กิจกรรมของคุณ ทุกวัน.

ในยามวิตกกังวล เช่น ถ้าคนทุกข์ทรมานจาก ความหวาดกลัวทางสังคม และคุณต้องพูดถึงหัวข้อต่อหน้ากลุ่มคนเพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณหรือเพียงแค่ทำงานให้ถูกต้องก็คือ เป็นธรรมดาที่เขารู้สึกไม่สบายค่อนข้างรุนแรง แค่คิดว่าเขาต้องทำ ดังนั้นเขาจึงต้องการเลื่อนช่วงเวลาคุกคามนั้นออกไปให้นานที่สุด (ของเธอ).

หากคุณมี ความผิดปกติของการนอนหลับ และไม่สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน และในวันรุ่งขึ้นก็จำเป็นต้องดำเนินกิจกรรมต่างๆ กิจวัตรประจำวันในตอนเช้าบุคคลนั้นจะรู้สึกเหนื่อยมากและจะลุกจากที่นอนได้ยาก เตียง. ในกรณีเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหาของความเกียจคร้านและไม่ใช่สิ่งที่บุคคลจะควบคุมได้ง่ายมากเนื่องจากการเป็นโรคต้องมี การรักษาเฉพาะทาง เพื่อรักษาและแก้ไข

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ