ในช่วงอายุ 40 ถึง 50 ปี ผู้หญิงบางคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนในชีวิตที่เรียกว่า, "วิกฤตวัยกลางคน". วิกฤตครั้งนี้ถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาที่เราตระหนักว่าชีวิตมีขอบเขตจำกัด เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของผู้หญิงที่อาจกำลังหมดประจำเดือน ลักษณะทางกายภาพที่เสื่อมโทรม อาการรังแคว่างเปล่า การพลัดพราก ฯลฯ แต่ละคนมีปฏิกิริยาต่อ "วิกฤต" ที่แตกต่างกันไป ผู้หญิงบางคนโตเร็วกว่าคนอื่น ๆ พยายามต่อต้านความชราด้วยการแทรกแซงทางการแพทย์ ...
แต่เราต้องตีความวิกฤตนี้ว่าเป็นการปลุกให้ตื่นรู้ว่ายังมีชีวิตอีกและนั่น ถึงเวลาเผชิญแล้วไม่จมอยู่กับอดีตและสิ่งที่เราทำได้และไม่ควรทำ could เราทำ. คุณต้องการใช้ชีวิตจากความทรงจำในอดีตของคุณและอุทิศเวลาให้กับความเสียใจหรือคุณต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่ชีวิตที่คุณเหลือให้อยู่และทำอย่างเต็มที่? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะบอกคุณถึงสัญญาณบางอย่างของ วิกฤต 40 ในผู้หญิง.
หากต้องการทราบว่าคุณมีช่วงวิกฤต 40 ปีหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะตรวจหาอาการที่พบบ่อยที่สุดของสถานการณ์นี้ ที่นี่เราค้นพบสิ่งที่พบบ่อยที่สุด:
คุณถามตัวเองลึกและอยากรู้อยากเห็น
สิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยเราระบุวิกฤตคือ
จำไว้ว่า ระยะสะท้อนตนเองเหล่านี้เป็นบวก เพราะมันทำให้เรากำจัดหรือแก้ไขสิ่งที่เราไม่ชอบได้ จากการศึกษาในปี 2559 พบว่า ผู้ที่มีประสบการณ์วิกฤตรายไตรมาสหรือค่ามัธยฐาน อายุและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายชีวิตของพวกเขามักจะพบวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์สำหรับพวกเขา ความท้าทาย และวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้สามารถช่วยให้บุคคลนั้นหลุดพ้นจากวิกฤติโดยผสมผสานคุณลักษณะใหม่ๆ เข้ามาในชีวิต
คุณตัดสินใจโดยเด็ดขาด
ในการประเมินชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณอาจพบว่าคุณไม่พึงพอใจกับการแต่งงาน งานของคุณ ฯลฯ และเป็นอันตรายเมื่อเราตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นตามความรู้สึกของช่วงเวลานั้นๆ การดำเนินการก่อนที่จะนึกถึงผลระยะยาวที่เป็นไปได้ของการตัดสินใจแต่ละครั้งอาจนำไปสู่ความเสียใจอย่างใหญ่หลวง
คุณรู้สึกเหมือนกำลังเสียสติ
เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะผ่านวิกฤตนี้ไปพูดว่า: "ฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะเป็นบ้า", "ฉันทำไม่ได้ จำได้ว่าฉันทิ้งของไว้ที่ไหน "," ฉันไม่รู้ว่าฉันมาที่ห้องทำไม "," ฉันโมโหมาก อากาศ"... การเปลี่ยนแปลงลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างกะทันหันนี้อาจเกิดจากa ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงซึ่งสามารถเริ่มก่อนวัยหมดประจำเดือนได้ 5-10 ปี นอกจากนี้ สำหรับผู้หญิงบางคน วัยหมดประจำเดือนยังมีความอัปยศอย่างมาก
กลางคืนนอนไม่หลับ
หากคุณตื่นกลางดึกอาจเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมน แม้ว่าคุณจะยังมีประจำเดือน แต่การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนอาจทำให้คุณเปลี่ยนแปลงได้ อันที่จริง มีการศึกษาที่บ่งชี้ว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนสามารถทำให้ ทำให้ผู้หญิงอ่อนไหวต่อสิ่งแวดล้อมและปัจจัยอื่นๆ มากขึ้น ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับและนำไปสู่ lead นอนไม่หลับ ในบทความนี้เราจะค้นพบ รักษาโรคนอนไม่หลับเพื่อให้คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์นี้ได้
คุณเบื่อตลอดเวลา
ความเบื่อหน่ายอาจเป็นสัญญาณของวิกฤตวัยกลางคนในผู้หญิง คุณอาจรู้สึกติดอยู่ในร่องซึ่งไม่มีโอกาสในการสนุกสนานอีกต่อไป วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้คือทำบางสิ่งออกจากกิจวัตรที่คุณชอบ เช่น ฟังเพลง เล่นกีฬา เรียนเต้น ฯลฯ
คุณมีความรู้สึกสูญเสียอย่างท่วมท้น
คุณอาจมีความรู้สึกว่า มีบางอย่างในชีวิตของคุณที่หนีไปได้ ในช่วงวิกฤตนี้มีการสูญเสียในระดับหนึ่งแม้ว่าจะไม่ถึงระดับของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกก็ตาม การสูญเสียความฝันหรือความคิดที่ว่าคุณต้องการเป็นใครคือการตรวจสอบความเป็นจริงที่อาจทำให้คนผิดหวังได้มาก ในกรณีที่คุณบรรลุเป้าหมายทั้งหมดแล้ว คุณอาจถามตัวเองว่า "ตอนนี้คืออะไร"
ปัญหาร่างกายphysi
การส่องกระจกเพื่อให้รู้สึกดีและดูแลตัวเองให้เป็นปกติและมีสุขภาพดี แต่การใช้เวลาหลายชั่วโมงในการส่องกระจกเพื่อสังเกตริ้วรอยและการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัยชรานั้นไม่มากนัก บางคนพยายามสุดขีดเพื่อกลับมาดูอ่อนเยาว์อีกครั้ง ผู้หญิงบางคนถึงกับล้มละลายเพื่อป้องกันหรือหยุดเห็นการเปลี่ยนแปลงของอายุอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่มีผู้หญิงบางคนที่อยู่ในวิกฤตนี้ หมกมุ่นอยู่กับการทำให้รูปลักษณ์ภายนอกสมบูรณ์แบบ คนอื่นอาจปฏิเสธการดูแลตนเองเพียงเล็กน้อย คล้ายกับสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ในกรณีของภาวะซึมเศร้า
คุณคิดว่าไม่มีอะไรให้คาดหวังจากชีวิต
ผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับวิกฤตอายุ 40 ปีรู้สึกว่าตัวเองแก่กว่าวัย งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าความรู้สึกที่มีอายุมากขึ้นทำนายความผาสุกทางจิตใจที่ต่ำกว่าและความพึงพอใจในชีวิตที่ต่ำกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่มีทัศนคติที่ดีเกี่ยวกับการสูงวัย
สิ่งที่เราต้องทำในฐานะสังคมคือการถามตัวเองว่าเรื่องเล่าเชิงลบของความรู้สึกที่แก่กว่านั้นมาจากสิ่งแวดล้อมของมันหรือไม่ นั่นคือ สังคมหรือสิ่งแวดล้อมที่ใกล้ชิดเราปฏิบัติต่อพวกเขาราวกับว่าพวกเขาแก่กว่าหรือเป็นรูปแบบวัฒนธรรมที่ฝังแน่นโดยสิ่งเหล่านี้ ผู้หญิง?
คุณรู้สึกว่าสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณผ่านไปแล้ว
เชื่อว่าเหตุการณ์และสิ่งดีๆ ทั้งหมดได้เกิดขึ้นแล้วในชีวิตของคุณและจะไม่เกิดขึ้นอีก อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังจะผ่านวิกฤต 40 ปี ความคิดนี้แพร่หลายในวัฒนธรรมของเรา สิ่งที่ดีคือสิ่งนี้มีการเปลี่ยนแปลงและเห็นว่าผู้คนสามารถมีช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของพวกเขาได้อย่างไรเช่น วัยนั้นเพราะความเพลิดเพลินไม่สัมพันธ์กับปีอีกต่อไปและสัมพันธ์กับความพอใจมากกว่า ส่วนตัว
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
