จากข้อมูลของ WHO คาดว่าในปี 2030 ภาวะซึมเศร้าจะเป็นสาเหตุหลักของความทุพพลภาพ และสำหรับการรักษา แนวทางหลักของการรักษาคือการรักษาด้วยยา อย่างไรก็ตาม ยาต้านอาการซึมเศร้ามีผลข้างเคียงมากมาย เช่นเดียวกับอัตราการให้อภัยที่ลดลง ซึ่งนำไปสู่อัตราการหยุดการรักษาที่สูง จึงเกิดคำถามว่าความจำเป็นในการรักษาทางเลือกอื่นทำให้เกิดยากล่อมประสาทตามธรรมชาติซึ่ง รักษาโรคซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถนำมาเป็นยาธรรมชาติ ในอาหาร หรือในพืช ยา
หากคุณสนใจที่จะทราบทางเลือกทางธรรมชาติในการรักษาภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติอื่นๆ ที่ ใช้ยากล่อมประสาทในการรักษา ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ คุณ เราจะแสดง 11 ยากล่อมประสาทจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ.
ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติคืออะไร?
การเยียวยาธรรมชาติคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีส่วนประกอบออกฤทธิ์ตั้งแต่หนึ่งชนิดขึ้นไป ซึ่งช่วยให้สามารถนำมาใช้ในการรักษาโรคบางชนิดได้อย่างเหมาะสม
พวกเขาสามารถนำเสนอในรูปแบบของอาหารเสริมจากสมุนไพรเดียว (พืชสมุนไพร) หรือในแท็บเล็ตที่ประกอบด้วยหลาย (เม็ดธรรมชาติ) การบำบัดด้วยยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ พบว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับเภสัชวิทยา ธรรมดา
ประโยชน์ของยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ
ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ เกี่ยวข้องกับ .จำนวนมาก ความได้เปรียบ เมื่อเทียบกับการรักษาปกติ เนื่องจากยาแก้ซึมเศร้า เช่น ยาซึมเศร้า tricyclic ผลิตผลข้างเคียง ประโยชน์ของยากล่อมประสาทตามธรรมชาติคือ:
- องค์ประกอบตามธรรมชาติ
- ผลข้างเคียงน้อยลง
- ยึดมั่นในการรักษาที่ดีขึ้น
- ไม่ต้องมีใบสั่งยา
- ประหยัดกว่า
- สุขภาพดีขึ้น
- สามารถใช้เป็นการรักษาแบบเดี่ยวหรือแบบผสมผสาน
นอกจากนี้ ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิด เช่น วิตามินและแร่ธาตุจำเพาะจาก ต้นกำเนิดจากธรรมชาติที่สามารถพบได้ในอาหารต่าง ๆ หรือเป็นอาหารเสริมของเรา สิ่งมีชีวิต ดังนั้นอาหารของเราจึงมีบทบาทสำคัญในการรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติ
มีพืชที่สามารถพิจารณาได้ว่ายากล่อมประสาทตามธรรมชาติเนื่องจากคุณสมบัติและผลกระทบต่อร่างกาย พืชสมุนไพรบางชนิดที่สามารถใช้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ ได้แก่ :
- หญ้าซานฮวน: สาโทเซนต์จอห์นหรือ ไฮเปอร์คัม,เป็นดอกไม้สีเหลืองที่มีประวัติอันยาวนานในด้านการแพทย์ ถือว่าเป็นยาสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพและใช้กันอย่างแพร่หลาย โดยปกติแล้วจะขายเป็นอาหารเสริมและให้ผลคล้ายกับ SSRI ซึ่งเป็นหนึ่งในยาหลักที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า เช่น ภาวะซึมเศร้า ฟลูออกซิทีน, ยับยั้งการดูดซึมเซโรโทนิน และการเปลี่ยนแปลงระดับ dopamine และ norepinephrine ทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อยกว่าการรักษาแบบเดิม การบริหารนั้นง่ายมาก สามารถหาได้จากสมุนไพรหรือร้านขายยา และปริมาณคือวันละสองครั้ง ในชาที่มีสมุนไพรจากพืช
- Rhodiola Rosea: สมุนไพรนี้ให้ เพิ่มระดับพลังงาน และประสิทธิภาพในการทำงาน ลดอาการเมื่อยล้า ความเหนื่อยล้า และโรคแอนฮีโดเนีย มีอาการซึมเศร้าจึงถือว่าเป็นการรักษาที่ดีได้อย่างแน่นอน อาการซึมเศร้า ปริมาณที่เพียงพอขึ้นอยู่กับปริมาณ 250 ถึง 750 มก. ต่อวันในหนึ่งหรือสองครั้งโดยรับประทานพืชแห้ง
- แปะก๊วย: องค์ประกอบของพืชชนิดนี้มีประโยชน์มากกว่าในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี เนื่องจากการมีส่วนร่วมในการหมุนเวียนเนื่องจากใบของต้นนี้ ปรับปรุงการไหลเวียน. สารสกัดแห้งควรใช้ในปริมาณต่ำ 100 ถึง 200 มก. ต่อวัน
- ลาเวนเดอร์: พืชชนิดนี้ช่วย ส่งเสริมความอยากอาหารและ ใน บรรเทาอาการ อาการจุกเสียด, คลื่นไส้, ใจสั่น, ประสาทอ่อนแรงหรือเวียนศีรษะ, ออกแรงผลประโยชน์ในการรักษาภาวะซึมเศร้า การบริหารสามารถอยู่ในชาหรือสามารถพบได้ในขนมอบ
มียาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่สามารถใช้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติได้ ยาบางชนิด ได้แก่
- แอนิมัส: เม็ดนี้เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติ ประกอบด้วยหญ้าฝรั่นและวิตามินบี 6 ที่มีส่วนช่วยให้ รักษาอารมณ์ให้คงที่, สร้างสมดุลทางอารมณ์และอำนวยความสะดวกในการผ่อนคลาย. สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือนักสมุนไพร โดยรับประทานวันละครั้ง
- ความกล้าหาญ: ยาอมธรรมชาตินี้มีส่วนช่วยในการ การควบคุมอารมณ์ ด้วยองค์ประกอบของวิตามิน 5 ชนิด (B1, B2, B12, Niacin และ Magnesium) และแร่ธาตุ มันถูกใช้เป็นอาหารเสริมโดยมีปริมาณรายวัน
- กาบา 50: ผลกระทบของแท็บเล็ตนี้ช่วยในการ in ลดความวิตกกังวลการชักนำให้เกิดการนอนหลับนั้นเป็นยากันชักและป้องกันอาการกระตุก อย่างไรก็ตาม มันยังทำหน้าที่เป็นยาลดความอยากอาหารอีกด้วย ประกอบด้วยวิตามิน B6 และแมกนีเซียม สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและนักสมุนไพร และควรรับประทานวันละครั้ง
มีอาหารหลากหลายที่อุดมไปด้วยสารบางชนิดที่มีส่วนช่วยในการควบคุมสถานะของ อารมณ์จึงถือว่าเป็นอาหารยากล่อมประสาทตามธรรมชาติเหมาะสำหรับการรักษา ภาวะซึมเศร้า. คนหลักคือ:
- อาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก: การศึกษาจำนวนมากระบุถึงความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินนี้กับภาวะซึมเศร้า เนื่องจากมีการประเมินว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าขาดวิตามิน อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก ได้แก่ ถั่วลิสง ผลไม้รสเปรี้ยว ซีเรียล ผัก และนม เป็นต้น
- อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า-3: มีการระบุว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ถึง 10% มักพบในหอย ไข่แดง ปลาที่มีน้ำมัน หรือวอลนัท เป็นต้น
- อาหารที่อุดมด้วยทริปโตเฟน: ทริปโตเฟนเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึกผ่อนคลายหรือเงียบสงบ ที่นี่คุณสามารถเห็น ความสัมพันธ์ระหว่างเซโรโทนินกับภาวะซึมเศร้า. ไก่ ชีส และไข่เป็นอาหารบางชนิดที่มีทริปโตเฟน เช่นเดียวกับสับปะรด กล้วย ลูกพลัม หรืออะโวคาโด
- สีเหลือง: หญ้าฝรั่นได้กลายเป็นเครื่องเทศที่แพงที่สุดในตลาดและมีผลอย่างมากต่อการรักษา ภาวะซึมเศร้า เนื่องจากจะช่วยปกป้องระดับของเซโรโทนินและโดปามีน จึงทำให้ควบคุมสภาวะของ เชียร์ขึ้น ที่นี่คุณสามารถเห็น ความหมายและหน้าที่ของโดปามีน.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
