คุณจะอธิบายความรู้สึกว่างเปล่าได้อย่างไร? อาจดูเหมือนเป็นการยากที่จะอธิบายและเข้าใจความรู้สึกที่ตามคำจำกัดความแล้วบ่งชี้ว่าไม่มีบางสิ่งอยู่ตรงนั้น ในความเป็นจริง ความรู้สึกว่างเปล่าเป็นหนึ่งในแง่มุมทางจิตที่ซับซ้อนที่สุด ซึ่งมีความต่อเนื่องมาจากประสบการณ์สากลของมนุษย์ ซึ่งแต่ละสิ่งเข้ามาสัมผัสกัน กับตัวเองและจากที่เขาจะมีโอกาสรู้จักตัวเองและเติบโตจนรู้สึกงุนงงในการรับรู้ของตนเองเกี่ยวกับความผิดปกติบางอย่าง ทางจิตเวช
ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้เราจะมาดูกัน ความว่างเปล่าที่มีอยู่คืออะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร.
โมฆะที่มีอยู่คือ ความรู้สึกขาดลึก ขาดสิ่งเร้า และโดดเดี่ยว ระหว่างตัวคุณกับคนทั้งโลก ภาวะมึนงงนี้ไม่ได้มีรากฐานมาจากความรู้สึกด้านลบ แต่เกิดจากความไม่แยแสแฝงอยู่ซึ่งกัดกินบุคคลนั้นจากภายใน
ในกรณีเหล่านี้จะไม่มีความสุขหรือความเศร้า มีแต่ความว่างเปล่า และในช่วงเวลาสั้นๆ ความรู้สึกนี้จะทำให้ขาดความมั่นใจในผู้อื่นและในระดับส่วนตัว ดังนั้น สุญญากาศอัตถิภาวนิยมจึงใช้พลังงานของร่างกายและทำลายจิตวิญญาณ
โปรไฟล์ของโมฆะที่มีอยู่
การระงับความรู้สึกทางอารมณ์และความรู้สึกว่างเปล่ามีอยู่อย่างต่อเนื่องในรูปแบบทางจิตเวชต่อไปนี้:
- คนหลงตัวเอง: บ่อยครั้ง คนหลงตัวเอง เขาจะพยายามกำจัดความว่างเปล่าที่มีอยู่โดยมองหาความสัมพันธ์ที่สามารถทำให้เขามีอารมณ์ที่รุนแรง และด้วยเหตุนี้ เติมเต็มความว่างเปล่าเพื่อไม่ให้รับรู้ความรู้สึกไม่สบายภายใน
- คนที่หดหู่: มักมีสาเหตุมาจากการขาดเป้าหมาย ขาดความสุข หรือแม้แต่การดำรงอยู่ ไม่น่าพอใจที่นำไปสู่การค้นหาวิธีที่ไม่ดีที่สามารถเติมเต็มความรู้สึกว่างเปล่าหรือเบี่ยงเบนความสนใจของเขาจาก ความทุกข์ภายใน
- ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร: ความเจ็บปวดที่รุนแรงและความว่างเปล่าทางอารมณ์ภายในที่พวกเขามักจะถูกบังคับให้เติมอาหารเพื่อป้องกันอารมณ์ที่ไม่สามารถจัดการได้
วิธีต่างๆ ในการสัมผัสความรู้สึกว่างเปล่าอาจทับซ้อนกัน ทำซ้ำๆ หรือสัมผัสทีละอย่างก็ได้ นี่คืออาการหลักของความว่างเปล่าที่มีอยู่:
ความเบื่อหน่ายชั่วคราวเนื่องจากขาดความต้องการใช้งาน
โดยทั่วไปแล้ว ในกรณีเหล่านี้ ความรู้สึกว่างเปล่าจะเกิดขึ้น หลังจากล้มเหลวโดยสิ้นเชิง หรือตรงกันข้ามหลังจากบรรลุเป้าหมายสำคัญที่บุคคลนั้นรู้สึกว่างเปล่าเพราะไม่มีเป้าหมายอีกต่อไป
เมื่อขาดวัตถุประสงค์นี้ทำให้ไม่สามารถตัดสินใจด้วยตนเองได้ ความปรารถนาของตัวเองและการริเริ่มใด ๆ ความว่างเปล่ากลายเป็นส่วนประกอบของประสบการณ์ ซึมเศร้า
ต้องยุ่งอยู่เสมอ
ความรู้สึกของความว่างเปล่าสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นความรู้สึกว่า "ต้องทำอะไรบางอย่าง" แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้เสร็จ ข้อเท็จจริงนี้ทำให้บุคคลประสบกับ ความรู้สึกของความบ้าคลั่งและความปั่นป่วน โดยไม่มีคำอธิบายในทันที ซึ่งเป็นตัวกำหนดความหมายของความไม่พอใจเรื้อรัง ซึ่งเป็นอีกปรากฏการณ์หนึ่งที่มักเกี่ยวข้องกัน
ขาดความหมายของการดำรงอยู่
ความไร้ความหมายของการดำรงอยู่สามารถกลายเป็นลักษณะทั่วไปมากขึ้น ซึ่งกวี นักเขียน และนักปรัชญาได้อธิบายไว้หลายครั้ง เช่น ลีโอพาร์ดี เบ็คเก็ตต์ โชเปนฮาวเออร์ ลักษณะนี้ปรากฏเป็น การสูญเสียความรู้สึกของตัวเองดังนั้น คนๆ นั้นจึงรู้สึกไร้ค่าต่อหน้าบางสิ่งที่เข้าใจยาก
การเฝ้ารอความตายอย่างหลอนๆ
บางครั้งความรู้สึกของความว่างเปล่ามีประสบการณ์เป็น เฝ้ารอความตาย ซึ่งความรู้สึกของตัวเองหายไป ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ที่ประสบกับสภาวะที่ไม่เข้าสังคม โดยเฉพาะช่วง บุคลิกภาพบุคคลสามารถสัมผัสกับสุญญากาศทางจิตใจที่น่ากลัว ซึ่งเป็น "หลุมดำ" ซึ่งพวกเขาสามารถออกไปได้ผ่านความรู้สึกเจ็บปวดอันทรงพลังเท่านั้น เช่น การทำร้ายตัวเอง
อารมณ์เชิงลบ
ความรู้สึกว่างเปล่าสามารถทำให้เกิด อารมณ์ด้านลบอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในขณะประสบ เช่น ความกลัว โทมนัส ความโกรธ โทสะ ความกระสับกระส่าย หรือความหวาดผวา ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าปัจจัยกระตุ้นสำหรับอารมณ์เหล่านี้คือความว่างเปล่า เนื่องจากด้วยวิธีนี้ การบำบัดรักษาจะดำเนินการแตกต่างกัน
ความรู้สึกว่างเปล่ามีความเกี่ยวข้องทางคลินิกอย่างมาก เนื่องจากมันเกิดขึ้นบ่อยกว่า ท่าทางฆ่าตัวตาย การทำร้ายตัวเอง และ/หรือพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น. ในกรณีเหล่านี้ ความจำเป็นที่ต้องทำบางอย่างก็เกิดขึ้น เช่น การมีเซ็กส์แบบถูกบังคับ การดื่มสุรา อาหาร การใช้สารเสพติด พฤติกรรมเหล่านี้กลายเป็นวิธีพยายามออกจากสภาวะ ว่างเปล่า.
แม้จะมีอาการคล้าย ๆ กัน ไม่เหมือนกับโรคซึมเศร้า คือ ความรู้สึกว่างเปล่า ขยายความต้องการสำหรับสิ่งใด และต้องเต็มไปด้วยกิจกรรมหรือผู้คนอื่นๆ ด้วยเหตุผลนี้ คนที่มีความว่างเปล่าจึงเริ่มซื้อ ดื่ม หรือแม้แต่รักอย่างบีบบังคับ และยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพื่อให้รู้สึกโล่งใจในทันที ความต้องการเหล่านี้แตกต่างจากความต้องการที่คาดหวังความพึงพอใจที่ก่อให้เกิดความสุข เนื่องจากในกรณีนี้ ความต้องการเหล่านี้เป็นกลไกอัตโนมัติที่จำเป็นในการเว้นช่องว่างที่ไม่มีอะไรสมเหตุสมผล ดังนั้น เป้าหมายในช่วงสุญญากาศที่มีอยู่จึงไม่ใช่การกินหรือมีความสัมพันธ์ทางเพศ แต่ให้รู้สึกถึงการกระตุ้นทางสรีรวิทยาสูงที่สามารถช่วยให้ออกจากสภาวะนี้ได้
ในทางกลับกัน เมื่อประสบกับอารมณ์ที่ไม่สามารถทนได้ วิธีเดียวที่จะจัดการกับมันได้ก็คือการมีพฤติกรรมที่ผิดปกติซึ่งสามารถลดความเร้าอารมณ์ทางอารมณ์และทำให้เกิด การแยกทางอารมณ์ สัมบูรณ์ของโลก
จะออกจากสุญญากาศที่มีอยู่ได้อย่างไร? ต่อไป เราจะให้เคล็ดลับบางอย่างแก่คุณเพื่อพยายามเอาชนะความว่างเปล่าที่มีอยู่:
- รู้จักตัวเอง: จำเป็นต้องรู้จักตนเองเพื่อรู้เส้นทางที่จะดำเนินชีวิตต่อไป อย่ากลัวความปรารถนาของคุณ
- ตั้งเป้าหมาย: การตั้งเป้าหมายเป็นกุญแจสำคัญในการไม่รู้สึกถึงความว่างเปล่าที่มีอยู่จริง
- การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคนที่ทำตามเป้าหมายที่เป็นจริงจะมีสุขภาพจิตที่ดีและมีแรงจูงใจมากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า
- ยอมรับความเป็นจริง: หลายครั้ง ความคับข้องใจและความว่างเปล่าที่เป็นอยู่ก็เป็นผลมาจากความคาดหวังต่ำเช่นกัน เป็นจริงและไม่ยอมรับความเป็นจริง: เมื่อเรายอมรับตัวเองที่เราเป็น ความว่างเปล่าที่มีอยู่ หายไป
- อยู่กับปัจจุบัน: การยอมรับตัวเองไม่มีเหตุผลหากคุณไม่ได้ใช้ชีวิตในปัจจุบันอย่างครบถ้วน การตั้งวัตถุประสงค์เป็นสิ่งที่ดี แต่เราต้องคำนึงถึงสถานที่ที่เราเริ่มต้นเสมอ
- ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ: ในบางกรณี ความสับสนนั้นทำให้มองไปในอนาคตได้ยากมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่สามารถช่วยผู้คนเอาชนะความว่างเปล่าที่มีอยู่และระบุทิศทางที่ถูกต้องเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
