อารมณ์แปรปรวนคืออะไร: รายการและตัวอย่าง

กุญแจสู่ความสุขของมนุษย์อยู่ที่จิตใจ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การมีจิตใจที่สมดุล ในทำนองเดียวกัน ในใจเป็นอุปสรรคหลักของความสุข สิ่งที่ทำให้เราไม่สมดุล อย่างไม่ต้องสงสัย สิ่งที่พาเราออกไปมากที่สุด อุปสรรคใหญ่หลวงต่อความเป็นอยู่ที่ดีและ มีชีวิตที่เป็นสุขทุกประการ ย่อมมีความโน้มเอียงไปในทางที่แน่นอนอยู่เสมอ อารมณ์ โดยเฉพาะกับผู้ที่ถือได้ว่าเป็นการทำลายล้างหรือน่าวิตก อารมณ์ดังกล่าวเป็นศัตรูที่แท้จริงของความสุขของมนุษย์และเป็นที่มาของพฤติกรรมทำลายล้างทั้งหมด

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะบอกคุณ อารมณ์เสียคืออะไรและเราให้รายการและตัวอย่างแก่คุณ จากที่เดียวกัน

ดัชนี

1. อารมณ์เศร้าคืออะไร?
2. ความแตกต่างระหว่างอารมณ์ที่ทุกข์ใจและอารมณ์ที่สร้างสรรค์
3. รายการและตัวอย่างของอารมณ์ทุกข์aff
4. จะปรับเปลี่ยนอารมณ์ทุกข์ได้อย่างไร?

อารมณ์ทุกข์คือสิ่งนั้น สภาพจิตใจและอารมณ์อะไร ระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว พวกเขาลดความเป็นอยู่ที่ดี สิ่งเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะโดยสร้างความปั่นป่วนภายใน ความเข้าใจในระบบคลาวด์ และกีดกันเสรีภาพในการคิดและการกระทำของเรา อารมณ์ที่ทำลายล้างส่งผลต่อพฤติกรรมและวิธีที่คุณรู้สึกและตีความสิ่งที่เกิดขึ้น

หากคุณสงสัยว่าอารมณ์ที่เป็นทุกข์คืออะไรและมันกระตุ้นอะไร คุณควรรู้ว่ามันบดบังความสามารถของเราในการแยกแยะ เราไม่สามารถตัดสินอย่างมีเหตุมีผลกับพวกเขาได้ พวกเขาปล้นเรา เสรีภาพ ให้คิดอย่างชัดเจนและสร้างสรรค์

สภาวะของจิตใจใด ๆ สามารถกลายเป็นความทุกข์ได้และจำเป็นต้องทำให้ตัวเองตระหนักถึงมันเมื่อมันเกิดขึ้น มีสภาวะทางอารมณ์ที่ทำลายล้างในตัวเองและในสภาวะอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายได้ก็ต่อเมื่อความรุนแรงไม่สมส่วนกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ลักษณะทั่วไปหรือลักษณะเฉพาะของอารมณ์ทุกข์คือ สร้างความไม่สบายตัว, บิดเบือนการรับรู้ของเรา และจำกัดความคิดของเรา

ความแตกต่างระหว่างอารมณ์ที่เป็นทุกข์และอารมณ์ที่สร้างสรรค์อยู่ในผลที่พวกเขามีต่อจิตใจของเรา ด้านหนึ่ง อารมณ์ที่สร้างสรรค์คืออารมณ์ที่ทำให้เรารู้สึกสงบและนั่น นำเราไปสู่การปฏิบัติในทางที่เป็นประโยชน์. อารมณ์เหล่านี้ช่วยให้เราสร้างแหล่งทรัพยากรทางร่างกาย ทางปัญญา สังคม และจิตใจที่ยั่งยืน

ในทางตรงกันข้าม ความแตกต่างระหว่างอารมณ์ที่เป็นทุกข์กับอารมณ์ที่ไม่ทุกข์ก็คือ อารมณ์แบบเดิมทำให้เราตกต่ำลง และอารมณ์หลังทำให้การฟื้นตัวของเราแข็งแกร่งขึ้น ในบทความนี้เราจะบอกคุณ วิธีสร้างความยืดหยุ่นในเด็กและผู้ใหญ่.

ดังนั้นหากอารมณ์ที่สร้างสรรค์เช่นความรักไม่สมดุลและ หยุดสร้างสุขมันสามารถกลายเป็นอารมณ์ที่น่าวิตกได้อย่างง่ายดายเช่นความปรารถนาครอบงำ ดังนั้น อารมณ์เชิงบวกจึงสามารถสัมพันธ์กันได้และเปลี่ยนแปลงได้ ไม่จำเป็นต้องสร้างสรรค์ในตัวเองเสมอไป

อารมณ์เศร้าคืออะไร? ต่อไปเราจะเห็นรายการอารมณ์ทุกข์พร้อมตัวอย่าง

ความโกรธ

ความโกรธมีลักษณะที่เป็นการขับไล่ผู้คน สิ่งของ หรือสถานการณ์ที่เกินจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้จัดกลุ่มตัวอย่างของอารมณ์ที่ทุกข์ใจเหล่านี้:

• การระคายเคือง.
• ไปที่. ค้นพบ วิธีควบคุมความโกรธ.
• ความปั่นป่วน.
• เกลียด.
• ความเป็นปฏิปักษ์.
• ความอาฆาตพยาบาท.

Apอาตมา

สิ่งที่แนบมามีลักษณะเฉพาะด้วยความรู้สึกดึงดูดใจต่อบุคคล สิ่งของ หรือสถานการณ์เกินจริง เรามาดูกันว่า 5 ตัวอย่างของอารมณ์ที่ทุกข์ใจรวมถึงความผูกพันมีอะไรบ้าง:

• ความโลภ.
• ความต้องการทางเพศ.
• ความปรารถนาครอบงำ.
• ความอยาก.
• ความหึงหวง.

ความริษยา ความภาคภูมิใจและความสงสัย

สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการผสมผสานของแรงดึงดูดที่มากเกินไปในด้านหนึ่ง เช่น การยึดติดกับภาพลักษณ์ที่เกินจริงมากเกินไป เช่น such ในกรณีของความเย่อหยิ่งและในทางกลับกันการขับไล่มากเกินไปเช่นความรู้สึกเป็นปฏิปักษ์ต่อคู่ต่อสู้มากเกินไปในกรณีของ อิจฉา.

ในด้านหนึ่ง ความอิจฉา มีองค์ประกอบที่แข็งแกร่งของอารมณ์ทุกข์ของ แรงดึงดูดและแรงผลัก. ความเย่อหยิ่งหรือความเย่อหยิ่งรวมถึงทัศนคติที่ทำลายล้างเช่น such ความเย่อหยิ่งความอัปยศครอบงำที่ไม่สมจริงและยังเป็นส่วนผสมของแรงดึงดูดและการขับไล่ สุดท้าย ความสงสัย ซึ่งครอบคลุมถึงอารมณ์ที่ทำลายล้าง เช่น ความวิตกกังวลหรือความรู้สึกผิดที่ครอบงำ

จิตวิทยาชาวพุทธถือทฤษฎีที่ว่าผู้คนสามารถท้าทายและปรับเปลี่ยนอารมณ์ที่เป็นทุกข์ได้ สูตรคลาสสิกทางพุทธศาสนาระบุว่ามีอารมณ์ทุกข์ 84,000 อารมณ์ซึ่งมียาแก้พิษมากมาย อันที่จริง พุทธศาสนาวัดความเป็นอยู่ที่ดีเท่าที่จิตใจของเราถูกครอบงำด้วยอารมณ์ที่เป็นทุกข์ อุดมคติของสุขภาพจิตในทางจิตวิทยาของชาวพุทธคืออารมณ์ที่เป็นทุกข์ทั้งหมดถูกแทนที่ด้วยอารมณ์ที่แข็งแรง

จะปรับเปลี่ยนอารมณ์ทุกข์ได้อย่างไร? หนึ่งในกลยุทธ์หลักคือ ปลูกฝังสภาวะจิตใจที่ต่อต้านอารมณ์ที่ทุกข์ทรมาน. หลักการพื้นฐานคือสภาวะจิตใจเชิงบวกมักจะยับยั้งหรือระงับอารมณ์ที่ทุกข์ทรมานที่เกี่ยวข้องกัน โดยที่อารมณ์หนึ่งเป็น อีกอารมณ์หนึ่งไม่สามารถดำรงอยู่พร้อม ๆ กันได้ อารมณ์ที่น่าวิตกทุกอย่างมีผลในทางบวกที่สามารถทดแทนได้ในทางที่ดี เช่น ความโกรธสามารถบรรเทาได้โดย รักความเย่อหยิ่งโดยการไตร่ตรองถึงความอ่อนน้อมถ่อมตนและความใจเย็นเป็นยาแก้พิษที่ดีต่อความปั่นป่วน

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ อารมณ์เสียคืออะไร: รายการและตัวอย่างเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา อารมณ์.

• Bennet, T., Goleman, ดี. (2012). ภาวะอัลคิเมียทางอารมณ์ กินใจ può curare il cuore. มิลาน: เบอร์.
• Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). ทำงานและใช้ชีวิตอย่างสมดุล เปลี่ยนสถานที่ทำงานจากการเปลี่ยนแปลงภายใน. วิธีทำงานกับอารมณ์: ความรู้ด้วยตนเองและ การควบคุมตนเอง เม็กซิโกซิตี้: ขอแสดงความนับถือ ที่ปรึกษา