ทุกคนรู้ถึงด้านอารมณ์ของการเอาใจใส่ เป็นความรู้สึกที่สามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของผู้อื่น เมื่อเราเห็นใครบางคนกำลังทุกข์ทรมานหรือผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก เราสามารถจินตนาการถึงประสบการณ์ภายในของพวกเขาได้ทันที โดยอิงจากความคุ้นเคยกับความเจ็บปวดหรือประสบการณ์ที่เจ็บปวด
ความรู้สึกของเราก้องกังวาน ผู้ที่มีความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ในระดับสูงสามารถสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้อื่นและมีเคมีที่ดีในความสัมพันธ์ทางสังคม สิ่งนี้อำนวยความสะดวกในการเจรจา การทำงานเป็นทีม และการแบ่งปันงานแทบทั้งหมด ในบทความนี้ จิตวิทยา-ออนไลน์ เราจะเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ลักษณะและตัวอย่างคืออะไร.
ดัชนี
- การเอาใจใส่ทางอารมณ์คืออะไร
- ลักษณะของการเอาใจใส่ทางอารมณ์ emotional
- ตัวอย่างของการเอาใจใส่ทางอารมณ์
การเอาใจใส่ทางอารมณ์คืออะไร
ในการศึกษาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ แดเนียล โกเลมัน แยกแยะระหว่างความเห็นอกเห็นใจทางปัญญาและการเอาใจใส่ทางอารมณ์ ความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์เป็นอารมณ์ความรู้สึกภายในและ emotion ผ่านการตรวจร่างกาย. โดยเฉพาะความหมายของความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์หมายถึงคณะที่มีรากฐานมาจากวิวัฒนาการในอดีตอันไกลโพ้น เราแบ่งปันวงจรประสาทนี้กับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่นๆ ที่เหมือนกับเรา ที่ต้องใส่ใจอย่างมากต่อสัญญาณแห่งความทุกข์ทรมานที่ลูกน้อยของพวกมันส่งมา
การเอาใจใส่ทางอารมณ์ทำงานในส่วนที่เก่าแก่ที่สุดของสมองของเรา ซึ่งเรียกว่าระบบจากน้อยไปมาก ส่วนใหญ่ โครงข่ายประสาทที่เคยรู้สึก สิ่งที่คนอื่นรู้สึกโดยตรงนั้นพบได้ภายใต้เยื่อหุ้มสมอง ในบริเวณสมองที่ "คิดเร็ว" แต่ไม่เจาะลึก วงจรเหล่านี้ พวกเขาเชื่อมต่อเรา กับคนรอบข้างเรา ทำให้ร่างกายของเรามีสภาวะทางอารมณ์เช่นเดียวกับที่เรารับรู้ในผู้อื่น.
ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นด้วยความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์นั้นลึกซึ้งยิ่งขึ้นและเขาสามารถเข้าใจและสัมผัสความรู้สึกของผู้อื่นได้อย่างแท้จริง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าในช่วงของการเอาใจใส่นี้ มีการสะท้อนที่แท้จริงของระบบ เซลล์ประสาทที่กระตุ้นในสมองของเรา วงจรอารมณ์เดียวกับที่เรามี ต่อหน้า.
ดังนั้นการเอาใจใส่ทางอารมณ์จึงไปไกลกว่าการเอาใจใส่ทางปัญญาตั้งแต่ ทำให้เราเข้าใจและสัมผัสได้ถึงอารมณ์ของผู้อื่นบนผิวของเราแต่ไม่จำเป็นต้องรู้สึกสงสารพวกเขา ในบทความนี้เราจะบอกคุณ วิธีฝึกความเห็นอกเห็นใจในชีวิต.
ลักษณะของการเอาใจใส่ทางอารมณ์
ตอนนี้เราได้เห็นแล้วว่าความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์คืออะไร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าปฏิกิริยาทางอารมณ์นี้มีลักษณะอย่างไร ดังนั้น ด้านล่าง เราจะเห็นลักษณะของการเอาใจใส่ทางอารมณ์:
- ความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ เปิดใช้งานได้ง่ายขึ้นเมื่อคนอื่นดูเหมือนเรา หรืออย่างน้อยก็เมื่อเรารับรู้ถึงความผูกพันที่รวมเราเป็นหนึ่ง ตามสัญชาตญาณ เรามีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนสมาชิกในครอบครัวของเรา ผู้อยู่อาศัยในละแวกของเรา ผู้ที่มาสักการะสถานที่บูชาของเราเองหรือลูกๆ เล่นฟุตบอลทีมเดียวกับ ของเรา
- ความเห็นอกเห็นใจ เช่น ถูกปฏิบัติในคนส่วนใหญ่คุณมักจะมีชีวิตอยู่ มีสุขภาพดี และอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์เมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้นกับคนที่คุณมีอะไรเหมือนกันมาก ในทางกลับกัน การเอาใจใส่ทางอารมณ์อาจอ่อนแอหรือขาดหายไปโดยสิ้นเชิงเมื่ออีกฝ่ายแตกต่างจากคุณมาก ค้นพบ ลักษณะของคนที่มีความเห็นอกเห็นใจน้อย.
- อารมณ์ร่วมด้วย ต้องสมดุลกับการควบคุมตนเอง เพื่อให้เราสามารถจัดการกับความตื่นตัวทางอารมณ์ที่มากเกินไป ซึ่งอาจเบลอขอบเขตและทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ หากคุณประสบกับความเจ็บปวดมากเกินไปทุกวัน เช่นเดียวกันกับผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา นักสังคมสงเคราะห์ และผู้คุมเรือนจำ ความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ที่มากเกินไปอาจทำให้เกิด ภาวะซึมเศร้า, รัฐของ ความวิตกกังวล Y หมดอารมณ์. ในสถานพยาบาล สภาพที่สูญเปล่านี้เรียกว่าความเหนื่อยล้าจากความเห็นอกเห็นใจ
ตัวอย่างของการเอาใจใส่ทางอารมณ์
ต้องบอกเลยว่า คนส่วนใหญ่มีความสามารถในการรู้สึกเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์. ลองดูตัวอย่างการเอาใจใส่ทางอารมณ์เพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้น ในพวกเรามีใครบ้างที่ไม่เคยเห็นใครมาบาดตัวเองบนกระจก คุณจะจำได้ว่าเมื่อเกิดขึ้น คุณเองก็ประสบกับความรู้สึกไม่พึงปรารถนานั้นเป็นการส่วนตัว ซึ่งเป็นเสียงสะท้อนทางอารมณ์ทางสรีรวิทยา คุณอาจนึกภาพลวดแหลมคมในกระจกตัดผ่านผิวหนัง บางทีการอ่านคำเหล่านี้เพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดความรู้สึกนั้นได้
ข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองทางอารมณ์ด้วยความเห็นอกเห็นใจคือเราอาจรู้สึกตัวสั่นเมื่อเห็นคนอื่นทนทุกข์ แต่ประสบการณ์ของคุณไม่เหมือนกับพวกเขา ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณจะจดจ่อกับความเจ็บปวดของเขาและอาจจะไม่สามารถช่วยเขาได้ ซับซ้อนนี้ ระบบประสาททำให้คุณสามารถสังเกตคนที่กำลังทุกข์ทรมาน แต่มันทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดมากพอที่คุณจะต้องพิจารณาช่วยเหลือ.
มีอะไรอีก, การเอาใจใส่ทางอารมณ์สอนเราถึงสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง. หากไม่มีการแสดงความเจ็บปวดภายในจากการสังเกตจากภายนอก เราจะเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นโดยไม่ได้เรียนรู้อะไรจากความเจ็บปวด การถูกระจกบนผิวหนังเป็นวิธีเดียวที่จะรู้ว่าไม่ใช่ความคิดที่ดี สายพันธุ์ของเราจะทึ่งไปชั่วนิรันดร์ด้วยประสบการณ์การถูกตัดด้วยแก้ว
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การเอาใจใส่ทางอารมณ์: มันคืออะไรลักษณะและตัวอย่างเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา อารมณ์.
บรรณานุกรม
- คามูโฟ, เอส. (2014). ความสัมพันธ์ที่เอาใจใส่และเอาใจใส่. หายจาก: https://www.weplusnetwork.com/it_IT/l-empatia-e-la-relazione-empatica/
- โกเลแมน, ดี. (2015). Piccolo manuale di intelligenza อารมณ์ความรู้สึก. มิลาน: เอทัส
- รีสส์, เอช. (2020). ความเห็นอกเห็นใจ Le 7 chiavi delle neuroscienze สำหรับเปลี่ยนวิธีที่ฉันรัก รัก และสื่อสาร. เทรนโต: อีริคสัน.
