วิธีช่วยคนขี้อิจฉา

ความหึงหวงเป็นอารมณ์ที่สามารถสร้างความเสียหายมากมายให้กับผู้ที่ประสบกับมัน ผู้ที่อยู่เคียงข้างพวกเขา และแน่นอน ต่อความสัมพันธ์ของทั้งคู่ เป็นอารมณ์ที่ใคร ๆ ก็แบกรับได้ไม่ยาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับความหึงหวง ไม่ว่าจะกับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือคู่ของคุณ

คุณอาศัยอยู่กับคนขี้อิจฉาและต้องการช่วยเหลือพวกเขาหรือไม่? เราดูแลความหมายของการมีคนอิจฉาอยู่ใกล้ๆ ด้วยเหตุนั้น ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะหยุดและอธิบาย วิธีช่วยคนขี้อิจฉา. ความหึงหวงไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน และสำหรับสิ่งนั้น เรายังเพิ่มเคล็ดลับเพื่อช่วยคนขี้หึงอีกด้วย

ดัชนี

1. ความหึงหวงคืออะไร
2. อาการคนขี้หึง
3. วิธีคุมความหึง
4. เคล็ดลับช่วยคนขี้อิจฉา

ความหึงหวง พวกเขาเป็น อารมณ์ที่เราประสบเมื่อเรากลัวที่จะสูญเสียบางสิ่ง ที่เราพิจารณาว่าเป็นของเรา ไม่ว่าจะเป็นบุคคล สิ่งของ ตำแหน่งทางสังคม หรืองาน ความหึงหวงเกิดขึ้นโดยเฉพาะในความสัมพันธ์ แต่ยังเกิดขึ้นในที่ทำงาน ในมิตรภาพ และภายในครอบครัวด้วย

ทุกคนสามารถรู้สึกหึงได้ตลอดชีวิต ถึงแม้ว่าพวกเขาจะมีความอิจฉาริษยามากกว่า

นอกจากจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจแล้ว ความหึงหวงยังทำลายความสัมพันธ์และทำให้เราควบคุมตัวเองไม่ได้และบางครั้งก็น่าละอาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะจัดการอย่างเหมาะสม

คนที่หึงหรือหึงคือคนไม่มั่นคงและไม่ไว้วางใจ แม้ว่าพวกเขาอาจดูเหมือนเป็นอย่างอื่น ผู้ชายขี้หึงทุกคนมีกลวิธีของเขา บางอันเรียบง่ายและชัดเจนกว่าและบางอันก็ซับซ้อนจนน่ากลัวมาก นี่คืออาการบางอย่างของคนขี้อิจฉา:

• ถามคำถามมากเกินไป เกี่ยวกับที่ที่คุณอยู่ตลอดเวลา
• มีความสนใจเป็นพิเศษใน รู้จักเพื่อนของคุณบ้าง.
• การแสดงออกของเขาเปลี่ยนไปเมื่อคุณพูดถึงคนที่กำลังคุกคามเขา
• พยายามใช้เวลากับเขา/เธอให้มากกว่ากับเพื่อน
• โทรหรือส่งข้อความหาคุณตลอดเวลา เมื่อคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันและเขาจะโกรธง่ายหากเขาไม่ได้รับการตอบกลับ
• คำถามที่คุณบอกเขา และพยายามจับโกหกที่เขาคิดว่าคุณบอกเขา
• ตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ และพยายามเกลี้ยกล่อมคุณว่าเป็นเรื่องปกติ
• ระวังว่าคุณกำลังมองอยู่ที่ไหนหรือกำลังคุยกับใคร
• มันรบกวนจิตใจเขาถ้ามีคนแสดงความคิดเห็นบนโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ หรือแม้แต่ว่าคุณเป็นเพื่อนกับเขา

จะช่วยคนขี้อิจฉาได้อย่างไร? ความหึงหวงเป็นอารมณ์ที่รุนแรงและไม่เป็นที่พอใจซึ่งมักจะควบคุมได้ยาก เนื่องจากแม้ว่าคุณจะทำเพื่อควบคุม แต่การทำเช่นนั้นหมายความว่าพวกเขากำลังสร้างความรู้สึกไม่สบาย แล้วจะควบคุมความหึงหวงได้อย่างไร? เหนือสิ่งอื่นใด มาพูดถึงสิ่งที่คุณไม่ควรทำ: ตรวจพฤติกรรม.

การตรวจสอบพฤติกรรมหากพิสูจน์ได้ว่าไม่มีการหลอกลวง บรรเทาความรู้สึกไม่สบายชั่วขณะแต่เป็นการตอกย้ำพฤติกรรม หากคู่ของคุณได้รับข้อความและคุณรู้สึกหึง คุณมี 2 ทางเลือก: ตรวจสอบข้อความและผ่อนคลาย หรือเชื่อใจคู่ของคุณและไม่มองอะไรเลย

ตัวเลือกแรกจะทำให้คุณรู้สึกโล่งใจ แต่ทุกครั้งที่คู่ของคุณได้รับข้อความที่คุณต้องการตรวจสอบเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ซึ่งในระยะยาวจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ คู่ของคุณจะรู้สึกจำกัดใน เสรีภาพ และเขาจะเบื่อที่คุณไม่ไว้ใจเขาหรือเธอ

พฤติกรรมดังกล่าวทั้งหมดนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งจะสิ้นสุดหรือทำให้คู่ค้าไม่มีความสุขในขณะที่ยังคงอยู่ ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่า ผลที่ตามมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ.

ดังที่เราได้เห็นแล้ว ความหึงหวงอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว ด้านล่างนี้ เราขอเสนอเคล็ดลับต่างๆ เพื่อช่วยคนขี้อิจฉา:

• ช่วยให้เขารับรู้ปัญหาของเขา: เช่นเดียวกับในหลาย ๆ ประเด็น อย่างแรกคือการรู้จักบางสิ่งบางอย่างเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงมัน คนที่ไม่คิดว่าตัวเองหึงจะไม่ทำอะไรเพื่อควบคุมความหึงหวง
• แนะนำให้บุคคลนั้นทำงานของพวกเขา ความนับถือตนเอง: ยิ่งคนขี้หึงรู้สึกมั่นใจมากเท่าไหร่ คนก็จะยิ่งรู้สึกอิจฉาน้อยลงเท่านั้น
• อย่าให้คำขอที่ไม่สมเหตุสมผล: เมื่อคุณปล่อยให้คนที่หึงหวงบุกรุกความเป็นส่วนตัวของคุณ ปรึกษาเครือข่ายหรือโทรศัพท์ของคุณ คุณกำลังเสริมกำลังให้พวกเขาทำอีกครั้ง
• อย่ายอมแพ้ในการแบล็กเมล์ของพวกเขา: ถ้าคุณทำเขาจะกดคุณอีกครั้งเพื่อให้ได้สิ่งที่เขาต้องการ
• อธิบายว่าความคิดของพวกเขาไม่มีเหตุผล และเกิดจากความหึงหวง: การตีความสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นแง่ลบและคุกคามเมื่อรู้สึกถึงความกลัว สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่นึกออกจะเป็นความจริง
• สอนให้เขาเปลี่ยนความคิดที่ไม่มีเหตุผล กับ TREC (การบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์ที่มีเหตุผล). การบำบัดนี้ประกอบด้วยการระบุความคิดที่ไม่ลงตัวและเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นเป็นความคิดที่มีเหตุผล มีบรรณานุกรมมากมายให้ปรึกษา แม้ว่าอุดมคติคือการไปหานักจิตวิทยาที่สามารถแนะนำคุณได้
• ทำให้เขาเข้าใจว่าความหึงหวงทำลายความสัมพันธ์: ความตื่นตัว, ขาดความมั่นใจ และความรู้สึกของการควบคุมทำให้อีกฝ่ายระบายออก จากการพยายามอย่างหนักที่จะป้องกันไม่ให้ความสัมพันธ์เลิกรา เขาหรือเธอจะจบลงด้วยการเลิกรา
• ควบคุมสถานที่: คนขี้หึงต้องเข้าใจว่ามีสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุม หากคนรักของคุณต้องการจะนอกใจ เขาจะทำมัน และทุกเวลาที่คุณทุ่มเทเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นจะเสียเวลาและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
• สร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์- หากคุณสงสัยว่าจะช่วยคนขี้หึงได้อย่างไร แสดงความมั่นใจของคุณและให้คนนั้นแสดงออกมาด้วย
• พยายามเลี่ยงโซเชียล: การเฝ้าระวังตลอดทั้งวันทำให้คุณเห็นภัยคุกคามที่ไม่มีอยู่
• ช่วยเขาเผชิญความกลัว: ความหึงหวงเกิดขึ้นจากความกลัวของใครบางคนที่จะสูญเสียสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นของพวกเขา สิ่งแรกคือต้องทำให้คนขี้หึงเข้าใจว่าคนไม่เป็นของใคร เมื่อคุณเข้าใจแล้ว เราจะก้าวไปสู่ระดับถัดไป ซึ่งจะทำให้คุณเข้าใจว่าไม่มีใครตายเพื่อใคร และในกรณีที่เลวร้ายที่สุด การพลัดพรากจากกันจะเอาชนะได้ พวกเขาเป็นประเด็นที่ยากแต่จำเป็นในการจัดการความหึงหวง

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีช่วยคนขี้อิจฉาเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา อารมณ์.

• Barragan, A. (2016) วิธีควบคุมอารมณ์ทีละขั้นตอน อเมซอน
• เบ็ค, เอ. ต. (2011). ด้วยรักยังไม่พอ. มาดริด: Paidós.
• เบิร์นสไตน์, เอ. เจ (2012). Emotional Vampires: วิธีรับรู้และจัดการกับคนที่คอยบงการความรู้สึกของเรา. มาดริด: EDAF
• ก็อตต์แมน, เจ. ม., ซิลเวอร์, น. (2012). กฎทองเจ็ดประการสำหรับการใช้ชีวิตคู่. บาร์เซโลน่า: เดบอลซิโย่
• เอลลิส, เอ. (2007). ควบคุมความโกรธของคุณก่อนที่เธอจะควบคุมคุณ. บาร์เซโลนา: Paidós.