Daha önce planlara ve projelere daha az açık hissedebileceğimiz farklı koşullar var. Çoğu durumda, bu duygusal durum, kişiyi fiziksel ve zihinsel yorgunluğa götüren önceki aşırı aktivite aşamasının sonucudur. Diğer zamanlarda, bu rahatsızlık derin bir üzüntü ile ilişkilendirilebilir. Bir başarısızlığın veya kalp kırıklığının hayal kırıklığı, bu kişisel durumla ilişkilendirilebilecek duygusal durumlardır. Psychology-Online'da size şunların anahtarlarını söylüyoruz: bir şeyler yapma arzusu nasıl yeniden kazanılır Kendinizi bu iki durumdan birinde bulursanız, bir durgunluk hissi yaratan ilk ilgisizliğin ötesinde hayati neşe durumuyla yeniden bağlantı kurarsanız.
Bir kalp kırıklığı deneyimi, kalbe yakından dokunan bir deneyimdir. Ağrı, bu deneyimi yaşayan kişiyi zayıflatır. Bu nedenle, yeni aktivitelere başlamadan önceki isteğinizin aynı olmadığını hissediyorsunuz. O zaman ne yapmalı?
-
Kendi kendine motivasyon uygulayın. Bu olumsuzluk döngüsünü kırmanın en önemli yönlerinden biri, bir plan için motivasyonun her zaman eylemin başında olmadığını anlamaktır. Birçok an, bir plan yapmış olmanın sonucudur. Yani, en başından evde kalmayı tercih etseniz bile, yürüyüşe çıkarsanız, sinemaya giderseniz, arkadaşlarla tanışırsanız veya yeni bir kişisel projeye başlarsanız kendinizi daha iyi hissedeceğinizi düşünün.
- Apati ilgisizliği çeker. Bu, zamanla devam eden tembelliğin dinlenme değil, daha çok yorgunluk üretmesinin nedenlerinden biridir. Bir uyuşukluk hali üretir. Tam tersine, o ataleti kırıp zihninizi ve kararınızı somut bir eyleme bağladığınızda, önceki duyumların dinamiklerini kırdıktan sonra yeni bir alışkanlığın başlangıcını yaratırsınız.
- Bir aktivite seçin Sevdiğiniz, her zaman sevdiğiniz ama uzun süredir uygulamadığınız hobiniz veya basitçe, bu aynı zamanda yeni bir konuda ders almak için iyi bir zaman olabilir. Ayrıca bir hafta sonu için bile evinize yakın bir yere seyahat edebilirsiniz. Yolculuk, günlük rutine göre bir dönüm noktasını işaretlemek için önemli bir bağlantı noktasıdır.
- Beklentilerinizi ayarlayın. Yeni bir deneyim yaşamak, yeni insanlarla tanışmak, bir süreliğine dışarı çıkmak veya kendinize şimdiki zamanda yaşama fırsatı vermek, yeni bir aktiviteye girişmek için çok değerli nedenlerdir. Ancak, bu amaçları bir dilek olarak kabul edin, mümkün olmaları için kendinize onları deneme fırsatı vermelisiniz. Şu anda ana beklenti, hareketsizliğin ataletini kırmak. Bu son adımdır.
- Kendinize bir son tarih verin. Yeni bir döngünün başlangıcını işaretlemek için takvimde önemli olabilecek belirli tarihler vardır. Örneğin, yeni bir sezonun başlangıcı, doğum gününüz, herhangi bir Pazartesi veya yeni bir ayın başlangıcı.
Bu diğer makalede size nasıl olduğunu anlatıyoruz her gün daha mutlu ol böylece yeniden yaşama isteğini hissetmenize yardımcı olacak bazı ipuçlarını dikkate alırsınız.
Bazı başarısızlıklar, kahramanın kendisini öngörülebilir bir rahatlık bölgesinde konumlandırmasına yol açan bir kabuk aracılığıyla korunan iradeyi zayıflatır. Bir hayal kırıklığı acı ürettiğinde, önceki bir yanılsamanın ölümü anlamına gelir. Bu sayede kişi içsel bir yas dönemi yaşayabilir. Bir başarısızlıktan sonra bir şeyler yapma yanılsaması nasıl kurtarılır?
- Her gün zaman bul Sevdiğiniz bir şeye odaklanmak, zihninizin herhangi bir endişe duymadığı bir faaliyet. Örneğin, okumayı seviyorsanız, iyi hikayelerin tadını çıkarın. Duygusal zevk, mutluluğun tarifindeki en önemli bileşenlerden biridir. Bu nedenle bu anlar yeni şeyler yapma motivasyonunuzu besler.
- Bu durumun nedenini analiz edin durgunluk. Bu noktada, sadece belirli durumu tanımlamanız değil, aynı zamanda o olgudan iç diyaloğunuz, yani o gerçekliğe vermiş olduğunuz yorum da önemlidir. Çünkü asıl tıkanıklık bu düzlemdedir. Belki de bu konu hakkında alternatif düşünceler üretmek için iyi bir zaman. Bu olumsuz ve sınırlayıcı fikirleri, büyüme zihniyetine özgü diğer yansımalar için değiştirin.
- Kendiniz için bahaneler üretmeyin. Zamana yakın olan basit bir hedef belirleyin. Bu şekilde, önceki duygusal durumun üstesinden gelirsiniz. İlk adım en zor olanıdır, ancak o andan itibaren her şey akar. Ayrıca amacınızı en yakın çevrenizdeki diğer insanlarla paylaşın. Böylece kendi illüzyonlarınızdan memnun olan diğer insanlardan olumlu geri bildirimler aldığınızda hissettiğiniz bu bulaşma etkisini yaşarsınız.
- Bugün başlıyor. Bir kişi başarısızlık nedeniyle bir hayal kırıklığı dönemi yaşadığında, yeni bir eylemde bulunmak için gelecekteki herhangi bir anın bundan daha iyi olduğunu düşünme eğilimindedir. Bu düşünceyi değiştirin. Hayattan zevk almak için en güzel an bugün. Bugün kendi iyiliğin için ne yapacaksın? Ve bugün attığınız adımın sizi yarın olmak istediğiniz yere daha da yakınlaştırması için ne yapacaksınız?
- süreci antrenörlük. Bu deneyim kişisel düzeyde önemlidir, çünkü koçun güçlü soruları aracılığıyla danışan derinleşir. kendi içinde ve kararlardan yaşamında önemli değişiklikleri yansıtma gücüne nasıl sahip olduğunun farkına varır. özel. Durgunlukla sonuçlanan bir başarısızlıktan sonra ortaya çıkan ilgisizlik risklerinden biri, kişinin teorik düzlemde dolaşması, ancak eylem düzlemine adım atmakta zorlanmasıdır. Koçluk süreci, bu kararları gerçeklikle sınırlamak için olumlu bir girişimdir. Yaz tatilinden sonra rutine kademeli olarak devam edilmesi tavsiye edildiği gibi, bu zamanda da azdan çok yoğunluğa giden bir eylem planı tanımlayabilirsiniz.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
