Sevilen birinin ölümünün üstesinden nasıl gelinir

Hayatımızda yüzleşmek zorunda olduğumuz en acı verici anlardan biri, sevdiklerimizi kaybetmektir. Bu koşullarda, sonsuz sayıda duygu, düşünce, duygu doğar,... kayıptan kaynaklanır ve Sevdiği birini kaybeden kişi, çoğu zaman, onunla nasıl yüzleşeceğini bilemeden kaybolmuş hisseder. durum. Ölüm nasıl kabul edilir? Düello nasıl aşılır? Bir ebeveynin ölümüyle nasıl başa çıkılır? Bunun için yasın karmaşıklığını bilmek, evrelerini ve ilişkili normal tepkileri anlamak önemlidir. Bu durumla karşı karşıya kaldığımızda size şunu göstermek istiyoruz. sevilen birinin ölümü nasıl atlatılır bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde.

dizin

1. keder nedir?
2. keder türleri
3. keder aşamaları
4. Sevilen birinin ölümü nasıl atlatılır
5. Sevilen birinin kaybı: yansımalar

Yas tutma sürecinin kendisi, sözcüğün, acı, ıstırap sözcüğünün etiyolojisinde örtük olarak bulunur. Düello şu bir bağın bozulmasının sonucu. Bu yazıda sevilen birinin kaybından kaynaklanan kedere odaklanacağız, ancak keder görünüyor duygusal bir ayrılık, bir iş kaybı gibi herhangi bir kayıp karşısında, ifşa edeceğimiz... sonra. Kişi için ayrılığı ve/veya ilgili kaybı ima eden herhangi bir durum yas olarak kabul edilir.

Dolayısıyla, yas genellikle her insanın tarihiyle, nereden geldiğimiz ve geleceğimizi nereye yansıttığımızla ilgili bir kaybı içerir. günlük hayatımızda önemli bir değişiklik anlamına gelir, çünkü hayatımızın olmasını beklediğimiz şeyin ondan nasıl olacağına dair bir kopuşun izdüşümünü varsayar. kayıp.

Bu kayıpla karşı karşıya kalan yas, duygusal tepkiler setiBu düellodan sonra ortaya çıkan duygu, düşünce, duygu ve davranışlardan tezahür eden. Ancak keder, her birinin gerçekliğinin görüldüğü acı verici bir gerçekliğe sağlıklı bir yanıttır. sonuç olarak değişmiştir ve bu durum, önceki dengeye geri dönebilmek için kademeli bir adaptasyon sürecini gerektirir. kayıp.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, yas süreci sadece sevilen birinin ölümü ile yaşanmaz, çünkü yas süreci hayatımızda herhangi bir kayıpta ortaya çıkabilir. Bununla karşı karşıya kaldığımızda, farklı keder türleri bulabiliriz. Düelloları farklı kategorilerde sınıflandıran birkaç yazar var, ancak hepsi sembolik ve somut arasındaki sınıflandırmayı düşünüyor. Bu durumda, düello türlerini dört kategoriye ayıran J. Tizón'un (2003) sınıflandırmasına odaklanacağız:

1. Malzeme kayıpları: önemli sembolik değere sahip nesneler veya örneğin taşınma veya adres değişikliği gibi mülkler gibi somut bir kayıp karşısında meydana gelen şikayetlere atıfta bulunurlar.
2. İlişkisel kayıplar: Bu sınıflandırmadaki yas süreci, sevilen biriyle ilişkisinin kopması, ölümü, duygusal kırılması, terk edilmesi, ...
3. "Kişisel" kayıp: Kişilerarası yas deneyimi, bir işi olmadığı için kaybetmek gibi kişinin kendi duygularını ifade eder. Sahip olduğumuzu düşündüğümüz bir beceriyi başarılı bir şekilde geliştirebilmek, bir vücut uzvunu kaybetmek, hastalıklarla başa çıkmak mezar
4. Evrimsel kayıplar: evrimsel kayıplar, yaşamlarımızda karşılaştığımız farklı geçişleri ifade eder. Örneğin iş dünyasına girip üniversite yıllarını geride bırakırken, çocukluk yıllarını ya da emeklilik.

Öte yandan, kaybın sosyal olarak tanınmasını düşünmek çok önemlidir, çünkü bir kayıp durumunda sosyal destek esastır, çok önemli bir koruyucu faktördür. Sevilen birinin kaybı, sosyal olarak tanınan bir kayıptır, ancak hoşnutsuzluk düellolarıKıvırcıkörneğin, kişinin acısını ondan önce ifade edemediği bir sevgilinin kaybı. Beklenmeyen kayıplar, daha az yaygın olan yaşlarda veya sebeplerden dolayı daha karmaşık olabilir.

Yas tutma sürecinin aşamaları veya aşamaları aşağıdakiler olarak kabul edilir:

1. kaçınma

Yas tutmanın bu aşamasında kişi kayıp fikrine alışmaz, olanlardan haberdar olmanızı engelleyen bir "şok" durumundadır. Bu aşamada yaş farklılıklarını tanımak önemlidir, çünkü buna tepki bir çocukta veya bir yetişkinde çok farklı olacaktır. Küçüklerde, hiçbir şey olmamış gibi davranmaya, o kişinin nerede olduğunu sormaya, ne zaman döneceklerini merak etmeye eğilimli olmaları sık görülür… ve bu çok doğal bir süreçtir. Bu aşamada pratik destek önemlidir, bir aile üyesinin ölümünden önce bir ailenin yeniden düzenlenmesi gerekli olduğundan ve birçok durumda, aile üyeleri zarar gördüğünden, söz konusu yeniden yapılanma ile ilgilenecek kadar yakın olmayan bir kişi olun. kayıp.

Kaçınma aşaması, ani ölümlerde veya ani ölümlerde en yoğun olma eğilimindedir. tekrarlanan ölümler. Örneğin bir hastalık durumunda. Aşağıdaki makalede bulacaksınız sevilen birinin kanserden ölümü nasıl atlatılır.

2. asimilasyon

Düellonun bu aşamasında kişi bilişsel olarak kaybın farkına varır ve o kişi olmadan nasıl yaşanacağı üzerinde çalışmaya çalışır. Bu aşamada şunlar olabilir:

• Kaybın etkisi karşısında kademeli olarak emilim.
• Yalnızlık, üzüntü, ıstırap, yoğun bir çaresizlik, suçluluk duygusu... Aşağıdaki yazıda bulacaksınız. sevilen birinin kaybıyla ilgili üzüntünün üstesinden nasıl gelinir.
• Dış dünyadan uzaklaşmak, kendine uyum sağlamak.
• Keskin düşünceler, kötü rüyalar, kayıp kişinin dönüşüyle ​​ilgili hayaller, ...
• Yemek yemede değişiklikler, motivasyon kaybı, konsantre olamama veya zevk alamama, geleceği umutsuzluk, sinirler, somatik ağrı ile görme ...

Kişi depresyon belirtilerine çok benzeyen belirtilerle karşılaşır, ancak yas süreci söz konusu tanı ile birçok belirtiyi paylaştığı için karıştırılmamalıdır. Ancak yas süreci düzgün yapılmazsa, patolojik keder.

3. Birikim

Kişi hayatını yeniden düzenlemeyi başarır. günlük hayatına normal bir şekilde döner, dengesini bulur ve daha önce sahip olduklarına, onu bekleyen geleceğe ve sonraki hedeflerine tekrar dikkat etmeyi başarır. Üzüntü duyguları yine de ortaya çıkabilir, ancak kişi zaten duyguları hakkında konuşabilir, daha iyi bir duygu yönetimini sürdürebilir ve günlük yaşama dönmek için çaba sarf edebilir.

4. İşlem

Kaybın üzerinden aylar geçmesine rağmen, kişinin günlük işleyişinde belirgin bir bozulma anlamına gelmeyen, ara sıra hüzünlü duygular veya küçük sonuçlar ortaya çıkmaya devam eder.
Aşağıdaki makalede, hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız. önemli kayıplar karşısında yas süreçleri.

Sevilen birinin ölümüyle başa çıkmak, kaybı bilincimize entegre etmekle başlar ve daha sonra, hayatımızın ne olduğu ve söylendikten sonra ne olacağına dair anlamların yeniden yapılandırılması kayıp. Bununla karşı karşıya kalan Therese Rando, "sevilen birinin ölümünün üstesinden nasıl gelinir" sorusuna cevap veren 6 "R" Modelini ortaya çıkarır.

1. Kaybın tanınması: Kaybın tanınması yoksa, yas tutma süreci olmayacaktır. Bu faktör kayıp gerçeğini kabul et, anlayın ve biraz açıklama yapın, bu en uygun olmasa bile, kendinize mantıklı gelen kayıp için bir açıklama yapmak önemlidir.
2. Ayrılığa tepki: üstesinden gelmek için en alakalı aşamalardan biri, kişinin duygusal tepkisidir. öğrenmen çok önemli duygusal deneyimlerini tanımlamak, etiketlemek ve farklılaştırmakAcıyı deneyimlemeniz, kendi tepkilerinizi hissetmenize ve tanımlamanıza izin vermeniz ve ana kaybın neden olduğu ikincil kayıpların yasını tutmanız önemlidir.
3. Ölen kişiyi ve ilişkisini hatırlayın: ölen kişiyle bağlantıyı kaybetme korkusu ele alınmalıdır. Bu aşamada ilişkinin duyguları, hem iyileri hem de en acı verici veya olumsuz olanları canlandırılmalı, kişiyle olan ilişki bir bütün olarak hatırlanmalıdır.
4. Vazgeçmek (vazgeçmek): Yasın bu evresinde kişi, ölen kişiyle eski bağlarından vazgeçmeli, yaşamın bugüne kadar olduğu gibi olmayacağını kabul etmeli ve kendi yaşamını kabul etmelidir. gerçekliğimin işleyişiyle ilgili inançlar, duygular, düşünceler, anılar, davranışlar, davranış kalıpları gibi farklı olacaktır. etkileşim,…
5. Uyarlanabilir Bir Şekilde İlerlemek için Yeniden Ayarlayın yeni bir dünyaya, bu yukarıdakileri unutmadan: kişi ile sembolik bir ilişki sürdürürken bundan sonra hayatın nasıl olacağını merhum. Bu süreç, aynı anda ortaya çıkması gereken iki kriteri içerir: ölümün gerçekliğini tanımak ve sonuçlarını anlamak ve aynı zamanda ölüm gerçeğini anlamak. yeni gerçekliğe uyum sağlamak.
6. Yeniden yatırım yapın: son olarak, doyum anlarını yeniden yaratmak, yeni roller, ilişkiler, projeler, yeni fikirler veya inançlar oluşturmak önemlidir. Aşağıdaki makalede hakkında bilgi bulacaksınız yas sürecinin üstesinden geldiğinizi nasıl anlarsınız.

Yaşam döngüsü, doğum ve ölümü içerir, ancak yaşamın sona ermesi, özümsenmesi zor bir mesele gibi görünmektedir. O sevilenin gittiği bir günün gelme ihtimalini düşünmek zordur ve bu olduğunda, bu insanlık halinin istediğimizden veya beklediğimizden kaçtığını gözlemleriz.

Önemli bir kişiyi kaybetmeye asla hazır değilsin Kendimiz için ve o anı bekleyerek ya da geleceğini kendimize hatırlatarak yaşamamalıyız, ama gerçek şu ki o kişi bir kez öldükten sonra, biz Neden o kişiyle daha fazla an geçirmedim, neden ondan daha fazla şey öğrenmedim, neden zevk almadım gibi sonsuz düşünceler doğuyor. onunla karşılaştığımız anlarda ölüm gibi doğal bir süreçten kaçınamayız, ancak bu soruları şu şekilde cevaplayabiliriz. ömür. Bu nedenle, bu gerçekleştiğinde bu düşüncelerin zihnimizi işgal edeceğini bilerek, onları minimumda tutmaya çalışalım, O kişiyle her anın tadını çıkarmaya çalışalım, kendimizi şimdiki zamana yerleştirmeye çalışalım ve her anı sanki yaşıyormuş gibi yaşayalım. son.

Zamanı geldiğinde, eğer o kişiyle tam olarak yaşamışsak, bekleyen meseleler olmayacak, suçluluk ya da pişmanlık olmayacak.

Öte yandan, kabul edilmesi gereken en acı gerçeklerden birinin, bu kişiyle olan anları tekrar yaşayamayacağımız olduğunun farkında olmalıyız. anılarımız en büyük hazinemiz olacak, o zamandan beri insan unutulana kadar ölmez.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Sevilen birinin ölümü nasıl atlatılır, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.

• Kabodevil, İ. (2007). Kayıplar ve düelloları. Navarra sağlık sisteminin Annals'ında (Cilt. 30, s. 163-176). Navarra Hükümeti. Sağlık Departmanı.
• Davalos, E. G. M., Garcia, S., Gomez, A. T., Castillo, L., Suarez, S. S., & Silva, B. M. (2008). VEYas tutma süreci. Duygusal kayıpların yönetimi için bir insan mekanizması. Tıp-Cerrahi Uzmanlık Dergisi, 13 (1), 28-31.
• Freud, S. (1917). Acı ve melankoli. Komple işler, 14, 235-255.
• Oviedo Soto, S. J., Parra Falcon, F. M. ve Marquina Volkanları, M. (2009). Ölüm ve yas. Global Hemşirelik, (15), 0-0.
• Üçüncüsü, R. P. ve Navarra, D. D. L. VE. V. (2010). Normal ve patolojik yasın evrimi ve teşhisi. FMC, 17 (10), 656-63.