Herkesin hayatındaki en önemli alanlardan biri aile alanıdır. Aileyle, özellikle anne babayla olan ilişki, insanı çok fazla etkileyebilen bir şeydir. ilişkinin yeterli olmadığı ve bu durumu en iyi şekilde nasıl yöneteceğinizi bilmediğiniz durumlarda olumlu hatta olumsuz bir yol yol. Bu sırada anne babanızla ilişkiniz kötüyse, kesinlikle sakin olmanıza izin vermeyen belirli bir rahatsızlık yaşayacaksınız (a).
Bu Çevrimiçi Psikoloji makalesinde, size yardımcı olacak bir dizi ipucunu tanıtacağız. ebeveynlerinizle ilişkinizi geliştirin böylece daha dolu bir hayatın tadını çıkarabilir ve aynı zamanda kendi duygusal esenliğinizi artırabilirsiniz.
Daha önce de belirttiğimiz gibi aile, hayatın en önemli alanları en fazla değilse de bir kişinin. Bu nedenle, bununla ve özellikle ebeveynlerle ilişkileri, hayatımızda oynadıkları rol çok güçlü olduğunda, bozulursa, onu iyileştirmeyi öğrenemezsek, bunun hayatımızın diğer alanlarında kısa veya uzun vadeli sonuçları olabilir. ömür. Ebeveynlere karşı yaşayabileceğimiz küskünlük, sadece enerjimizi almak ve bizi sadece üzüntüye neden olan suçluluk ve korku gibi yoğun olumsuz duygularla doldurur ve çile.
deneyimine açılmamıza izin verdiğimizde ebeveynlerimizle olan ilişkimizi iyileştirmek, bize rahatsızlık veren tüm bu duyguları değiştirmemize izin vereceğiz, onları daha olumlu ve hoş olanlarla değiştireceğiz. Bunu yapmak bile daha hayati enerjiye sahip olmamızı ve hayattaki hedeflerimize ve amaçlarımıza doğru ilerlemek için daha motive hissetmemizi sağlayacaktır. Ve sonuç nedir? Bütün bunlar, nihayetinde, duygusal sağlığımızı ve daha büyük bir ruhsal denge ile hissetmemizi artırma sonucunu doğuracaktır.
Bilmeniz gereken bir diğer önemli ve ilginç yön ise, diğer insanlarla olan ilişkiniz tarafından büyük ölçüde etkilenmesidir. tüm hayatınız boyunca ebeveynlerinizle olan bir ilişkiniz var, bu yüzden eğer bu kötüyse, kesinlikle diğer ilişkilerde rahat hissetmeyeceksiniz. kurmak. Bu nedenle, ebeveynlerinizle aranızdaki ilişkiyi iyileştirmeyi başarırsanız, daha sağlıklı kişisel bağlar oluşturabileceksiniz ve bunu başarabileceksiniz. iyi kişilerarası ilişkiler sürdürmek.
Ebeveynlerinizle şu anda sahip olduğunuz kötü ilişki, zamanla çözülmeyen ve her seferinde yoğunluğu artan farklı durumlardan kaynaklanabilir. Yanlış anlaşılmalar, geçmişte yaşanmış ve çözülmemiş sorunlar, üstesinden gelinmemiş farklılıklar gibi durumlar diğer durum türleri arasında yer alır.
Daha sonra, bunları uygulamaya koymanız, ebeveynlerinizle olan ilişkinizi iyileştirmek için çok yararlı olacak bazı ipuçlarından bahsedeceğiz.
Yargılamayı bırak
Ebeveynlerinizle olan çatışmanız, büyük ölçüde, onlara karşı yaptığınız çok olumsuz yargılardan kaynaklanır. Yani, onları hayatları boyunca davranış biçimlerine göre yargılıyor olabilirsiniz. sana ihtiyaç duyduğun sevgiyi vermedikleri için, oldukları gibi davrandıkları için, vb.
Buna odaklanmamanız veya hatalarını ya da ne olduğunu düşündüğünüzü onlara hatırlatmamanız gerektiğini unutmayın. Sizin gibi onların da şu anda size teklif edemediklerini muhtemelen almadıkları ebeveynleri olduğunu unutmayın. Yani kimseyi yargılamak veya suçlamakla ilgili değilHerkesin kendi hikayesi vardır ve başkaları anlamasa da belirli bir şekilde hareket etmemiz için nedenlerimiz vardır. Bu nedenle, kendinizi bir yargıda bulunurken her yakaladığınızda, onu serbest bırakmanız ve ona bağlanmamanız önemlidir.
KİMEkabul ve serbest bırakma kontrolü
Anne babanızın mükemmel olmadığını ve hiç kimse olmadığı için mükemmel olmayacaklarını kabul edin. Onları veya durumu kontrol ediyormuş gibi davranmayın, elinizde olmayan ve değiştirilemeyecek şeyler vardır, bu yüzden onlara tutunmaya değmez. Kontrolü bırakmayı öğrenmelisin ve durumu kabul et, anne babanı değiştirmek senin elinde olmadığı doğruysa da, ya senin elindeyse? Onlara karşı sahip olduğunuz algıyı kendinize fayda sağlayacak daha olumlu bir algıyla değiştirmektir. (için).
affeder
Bu, insanların büyük çoğunluğu için kesinlikle en zor kısımdır ve hatta bazıları bunun pratik olarak imkansız olduğunu düşünecektir. özellikle anne babanız size haksızlık etmişse ve/veya siz de onların davranışları nedeniyle bir tür istismarın kurbanı olmuşsanız yapın. Bölüm.
Çok var affetmenin bu kadar zor olmasının nedenleriAncak, hiçbir şey olmamış gibi davranmak ve gerçekten istemiyorsanız veya hissetmiyorsanız ilişkiyi sürdürmekle ilgili değildir. Sayfayı çevirebilmenle ilgili olduğu için, seni yanlarına almak zorunda kalmadan anne babanı affetmeye gelebilirsin. üzgünüm çünkü sadece onları affetmiyorsun, kendine kendini iyileştirme ve bu sayede kendini özgürleştirme fırsatı veriyorsun. aksiyon. kendine izin veriyorsun sıfırdan başlamak yeni bir titreşimle ve bu kırgınlık ve memnuniyetsizlik duygusu olmadan.
Adamak anne babana zaman
Ebeveynlerinizle olan ilişkinizin iyileşmenin yanı sıra geliştirilebileceğini düşünüyorsanız, onlara daha yakın olmaya başlamanızın zamanı geldi. Başka birine verebileceğimiz en değerli şeyin zamanımız olduğunu söylüyorlar, o yüzden denerseniz onlara ve ilişkinizi geliştirmeye daha fazla zaman ayırın, kesinlikle zamanla sonuçları fark edeceksiniz. Onları daha sık ziyaret etmeye çalışın, telefonla arayın, onlarla bir yere çıkın vb. böylece onlara eylemlerinizle hatırlatmak ve zamanınızın bir kısmını, onları ne kadar sevdiğinizi ve ilişkilerini geliştirmek için ne kadar ilgilendiğinizi sunmak.
Elbette şu anda çocukluğundan beri açık kalan yaraların var ve bu yüzden merak edip duruyorsun."Ailemle ilişkimi nasıl iyileştirebilirim?".
Belki bir veya birkaç anda korunmasız, suistimal edilmiş, kullanılmış, hayal kırıklığına uğramış hissettiniz, belki sevilmediğinizi hissettiniz ve tüm bunlar şimdi yetişkinlikte size sonuçlar getirdi. Bu yüzden başarmanız önemlidir o yaraları kapat Bunca zamandır birlikte olduğunuz ve kendinizle olan ilişkinizi iyileştirdiğiniz.
Nasıl yapabilirsin? Çok basit bir yol pratik yapmaktır iç çocuk iyileştirme egzersizleri. Genelde şöyle yapılır: Sessiz ve yalnız olduğunuz bir yerde gözlerinizi kapatır, rahatlar ve çocukluğunuzda size damgasını vuran sahneleri hayal etmeye başlarsınız.
Korunmadığınızı ve/veya sevilmediğinizi ve kendinizi aynı zamanda bir yetişkin olarak hayal ettiğiniz sahneler. şimdi senin sevgine ve desteğine ihtiyacı olan o yalnız ve çaresiz çocukla konuşuyorsun şartsız. Onunla konuşun, ona yardım edin ve ona her zaman onun yanında olacağınızı ve ihtiyaç duyduğunda size dönebileceğini söylediğiniz birkaç sevgi sözüyle onu rahatlatın. İçinizdeki çocuğu iyileştirmek için internetten bazı özel rehberli meditasyonlar indirmenizi ve bunları sürekli olarak uygulamanızı tavsiye ederim. Bu yazıda bulacaksınız yeni başlayanlar için meditasyon teknikleri.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
