Her gün gördüğün birini nasıl unutursun

Her gün gördüğün biriyle çıkmak, ilişkinin bozulduğu ana kadar harika bir fikir gibi görünüyor. Şimdi onun diğer insanlarla etkileşimini izlemek zorundasın. Ya da daha kötüsü, başka bir ilişki başlar ve onun sağlamlaşmasına tanık olursunuz... Başlangıçta çok zor olacak ve hem iş hem de akademik performansınızı etkileyebilir ve her şey büyük bir çaba gerektirecektir.

bilmek istiyorsun her gün gördüğün birini nasıl unutursun? Bu Çevrimiçi Psikoloji makalesinde, siz olduğunuzda çok yardımcı olabilecek bazı ipuçları sunuyoruz. bu durumu yaşıyorsun ve her gün karşılaştığın o kişiyi ya işte unutmak istiyorsun, okul vb.

dizin

1. Birisi nasıl çabucak unutacak: ayrılığın aşamaları
2. Her gün gördüğünüz birini unutmak için bazı ipuçları
3. Her gün gördüğünüz biriyle ayrılmayı nasıl kabul edersiniz?

Ayrılıklar çoğumuz için yeni bir şey değil. Muhtemelen, sayabileceğinizden daha fazla romantik başarısızlık yaşadınız. Bir ilişkiyi bitirmek kolay kısımdır, özellikle de tatmin edici olmadığında. Zor kısım, o kişiyi her gün görmek zorunda kaldığınızda ayrılığı atlatmaktır. Her gün gördüğün birini nasıl unutacağını öğrenmek istiyorsan önce okumanı tavsiye ederiz.

1. inkar

İnkar, beyninizin istenmeyen haberlere otomatik tepkisidir. İnkar, kalbe yeni duruma uyum sağlaması için zaman tanır. İnkar aşamasında, partnerinizin sizinle birlikte geri geleceğini düşünebilirsiniz. herkes geçer farklı zaman miktarları reddetme aşamasında, bu nedenle destek ağınıza ulaşın. Önemli insanlar, eski sevgilinizle gece geç saatlerde yapılan konuşmalar gibi inkar aşamasında yaygın hatalar yapmanızı engelleyebilir.

2. git

Eski sevgiline kızgın olman normal. Size acı çektirdiği veya ailenizi ayırdığı için ona kızabilirsiniz. Bu aşamada, sonradan pişman olabileceğiniz, aceleci kararlar vermemek önemlidir. Burada bul bu kadar kinci olmayı nasıl durdurabilirim.

3. Müzakere

Müzakere aşamasında, ilişkinizi yeniden kurmaya çalışacaksınız ya da belki bir arkadaşlık olarak yeniden kuracaksınız.

4. Depresyon

üzülmek normaldir. Kederinizin bu noktasında, durumun değişmeyeceği gerçeğiyle anlaşıyorsunuz. Bu, düşünme zamanıdır. Yalnız olmak isteyebilirsiniz. Başkalarının nezaketinin sizi üzmek için tasarlanmadığını anlayın. Yani, destek sisteminize güvenin Seni kederinden uzaklaştırmak için

5. Kabul

Sevdikleriniz için kalbinizde yer olması doğaldır. Özel ilişkiler seni sen yapar. Ancak yasın son aşamasında veya ayrılık sonrası hüzün, olanları yeniden inşa etmeye başlayacaksın, arayı kabul edeceksin ve içinde oynadığın rolün farkına varacaksın.

Bu durumu kabullenmek ve birini çabucak unutmak için aşağıdakilere başvurabilirsiniz. psikolojik tavsiye:

Neden birlikte olmadığınızı anlayın.

Arayı atlatmak Her zaman görmek zorunda olduğunuz biriyle ilk etapta hala göremiyorsanız inanılmaz derecede zor olabilir neden ayrıldığını anla. İlerlemek için sonuçların nedenleri konusunda her zaman net olmalısınız. Ayrılmaya neyin yol açtığını anlayın:Duygular soğudu? Bu kişi yüzünden mi değiştin? Oradaydı güven eksikliği... Neden birlikte olmadığınızı keşfetmek, her zaman görmek zorunda olduğunuz birinden ayrılığın üstesinden gelmenin ilk adımıdır.

Senin için ne anlama geliyorsa bitir.

Bazen bir ayrılıktan kurtulmaya o kadar hevesliyiz ki, bitirmeyi reddediyoruz. Bir sürü gereksiz drama ve konuşmadan ortaya çıkan anlatılmamış gerçeklerle, kapanış gereğinden daha zahmetli olabilir. Yine de riske değer çünkü artıları eksilerinden daha ağır basabilir. Eski sevgilinle arayı kapat gerçek ve dürüst bir konuşma yoruma yer bırakmayacaktır. Hikayenin kendi tarafına sahipsin, ama onlarınkini de bilmen gerekiyor. Aksi takdirde, onu her gördüğünüzde yüzleşme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Önce kendine iyi bak.

Kalbimiz kırıldıktan sonraki ilk içgüdü, normal koşullarda kabul etmeyeceğimiz bazı kaprislere kapılmak olabilir. Sadece delilik değil, aynı zamanda sizi çok geri getirecek. Her zaman gördüğünüz biriyle ayrılığın üstesinden gelmenin çözümü kendi teninde rahat hisset. Yeni hobiler ve ilgi alanları edinmek, arkadaşlarınızla vakit geçirmek ve kendinizi güçlü, sağlıklı ve mutlu hissettirecek şeyler yapmak için harika bir zaman. İlişkinizin bitmesi tüm hayatınızın bittiği anlamına gelmez. Zamanı özgüvenini güçlendir.

Onu sosyal medyada taciz etmeyi bırakın.

Bir ayrılıktan sonra sosyal ilişkilerde taciz bugün nispeten yaygındır ve çok uzun sürebilir. Bu son derece toksik. İlişkinizi bitirmeye karar verdikten sonra ne yaptığını veya kiminle görüştüğünü takip etmenize gerek yok. Ayrıca, onu her gün görüyorsunuz - haftanın 7 günü, günün 24 saati hayatınızı buna adamanıza gerek yok.

Önceliklerinizi netleştirin.

Hayatında önemli olan tek şeyin eski sevgilin olduğunu düşünüyorsan, bunu unutmamalısın. odaklanman ve değer vermen gereken daha çok şey var. Hayatımızdaki eski sevgililerimizle hiçbir ilgisi olmayan önemli şeylere odaklanmamız gerekiyor.

Son olarak, bu durumda tutumunuzu ve zihniyetinizi değiştirmek için size bu ipuçlarını sunuyoruz.

Medeni olun, küçük olmayın.

Ayrılığın felaketle sonuçlanmadıkça eski sevgilinle medeni olmaya çalış. Onu her gün görmek zorundaysanız, en azından merhaba diyebilmeyi ve biraz sohbet edebilmeyi deneyin. Bu ilk başta zor olacaktır. Bu yüzden bir veya iki hafta bundan kaçınmanız gerekiyorsa, sizi suçlamıyorum. Bundan sonra, nötr bir duruma döner. Onu her gün görmek, kafanızdaki imajını yüceltmenize engel olacak ve kısa sürede üstesinden geleceksiniz.

Ne kadar çekici olursa olsun, münzevi olmayın.

Bir ayrılıktan sonra kendilerini izole eden ve sosyal çevrelerinden tamamen kaybolan insanlar var. Ve bazen bunun bir hata olduğunu anladığımızda çok geçtir. Ayrılıktan sonraki hassas dönem, tam da yapmamız gereken andır. kendimizi arkadaşlarla kuşatmak. Farklı insanlarla vakit geçirmek, olaylara bakış açınızı değiştirecek ve aynı anda ruh halinizi iyileştirecektir. Dışarı çık ve eğlen. Pazartesi günü eski sevgilini gördüğünde harika bir hafta sonu geçirmiş olmak, evde üzgün ve yalnız olmaktan her zaman daha iyidir.

Sadece kötü anılara odaklanmayın, iyi olanları da hatırlayın.

Yapmak başarılarınızın ve başarısızlıklarınızın listesi Her gün. Kulağa geldiği kadar kolay. Bir parça kağıt alın, iki sütun yapın ve iyiyi ve kötüyü yazın. Sadece geçmiş ilişkinizin kötü yanlarına tutunmak önemli değil. Hayatınıza getirdikleri iyiliği kabul etmek, eski sevgilinizi daha kolay görmenizi sağlayacaktır. Size bir huzur hissi verecek ve bunun üstesinden çok daha kolay geleceksiniz.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Her gün gördüğün birini nasıl unutursun, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.