Öfkelenmek insana mahsustur. Ancak, Aristoteles'in mesajının bilgeliğini hatırlamak önemlidir: "Herkes sinirlenebilir, bu çok basit bir şey. Ama doğru kişiye, doğru derecede, doğru zamanda, doğru amaç için ve doğru şekilde kızmak elbette o kadar kolay değil."
Bir kişi zamanının çoğunu nesnel, mantıklı ve belirli bir nedeni olmayan öfkeye dalmış olarak harcadığını fark ettiğinde ne olur? kendine sorarsan "Neden sebepsiz yere kızgınım?", o zaman sizi Psikoloji-Çevrimiçi'de cevabı bulmanıza yardımcı olabilecek bu makaleyi okumaya davet ediyoruz.
dizin
- Beklediğin için sebepsiz yere sinirlenirsin
- kendine kızgın mısın
- Kronik stres sinirliliğe neden olabilir
- Öfkenin arkasında her zaman sebepler vardır
Beklediğiniz için sebepsiz yere sinirlenirsiniz.
Bazen insan düzeyinde paralel bir gerçeklik vardır. Bir gerçeklik, şimdiki zamanda meydana gelen, dışarıdan gelişen bir gerçekliktir. Bir diğer gerçeklik ise, olaylar meydana gelmeden önce, diğer kişinin nasıl davranması gerektiğine dair bir yorum
Başka bir deyişle, bir kişi, öfkelenme eğiliminde olduğunda, sebepsiz yere başkalarına öfkelidir. başkalarının tepkilerini ve tepkilerini ölçmek şeylerin nasıl olması gerektiğine dair kendi yargınızdan.
Hem kişisel ilişkilerde hem de hayatın kendi gerçekliğinde, yakın geleceğin tahmin edilen sonuçlarını oluşturduğunuzda, koşarsınız. anların büyük bir yüzdesinde hüsrana uğrama riski, çünkü yeteneğinizi aşan birçok unsur var. karar. Nedensiz yere sinirlendiğinizde bu rahatsızlığı yaşarsınız çünkü Her şeyin böyle olduğunu ve istediğiniz gibi olmadığını kabul etmiyorsunuz. olduklarını. Alışılmış ıstırabın özü bu çelişkide yatar.
Yani, bu tür bir durumda, Her insanın kendi bakış açısına sahip olduğunu unutuyorsunuz. Ancak, mantıklı bir sebep olmadan düzenli olarak üzüldüğünüzde, kendi vizyonunuza daha fazla ağırlık ve değer verirsiniz. Yani mutlak doğruymuş gibi davranıyorsunuz ya da kriterlerinize tam olarak cevap vermediğiniz için başkaları size borçluymuş gibi davranıyorsunuz.
Kendine kızgınsın.
Sebepsiz yere sinirlenmenizin bir başka nedeni de, davranış biçimimizin ve başkalarıyla ilişkilerdeki tepkilerimizin birbiriyle yakından bağlantılı olmasıdır. içsel olarak nasıl hissettiğimizi kendimizle.
Yapmadığımız bazı gerçekler için kendimize kızmanın iç gürültüsünü yaşadığımızda Affederiz ya da hoşlanmadığımız bir durum için ama onu değiştirmek için hiçbir şey yapmıyoruz, o zaman bu duygu iç hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı Başkalarına karşı tekrar eden öfke, kırılganlık üreten o iç yarada kök salmış öfke yoluyla görünür bir düzeyde görünür hale getirilebilir.
Bu durumda, bu dış reaksiyonlar yanlış yöne yansıtmanın bir yolu mutsuzluk şeklinde farklı bir nedeni olan o içsel öfke. Sevincin ruhta birçok gülümsemeye yol açması gibi, tam tersine, içsel sefalet, kendisini yapıcı olmayan öfke yoluyla gösterebilen kişisel bir hayal kırıklığı yaratır.
Bu diğer yazımızda sorunuzu yanıtlıyoruz. neden hep kızgınsın.
Kronik stres sinirliliğe neden olabilir.
Öfke, etkilenen kişinin hem zihinsel hijyenini hem de yaşam tarzını etkiler ki, bir kişi yaşadığı zaman tekrarlayan stres ritmi, aceleye, sonuç baskısına ve sürekli işgale maruz kalan hayatlar.
NS kronik stres özellikle ruh halini etkiler. En iyimser ve neşeli insanlar bile bu tür dönemler yaşadıklarında öfkeli olabilirler çünkü stres hayatın önemli direklerini etkiler. Örneğin, dinlenmenin kalitesi veya iş ile boş zaman arasındaki dengenin bozulması. Bazen haklı bir sebep olmaksızın ortaya çıkan öfkelerin dışavurumu, kişiyi bunaltan o stresin bir belirtisidir.
Bu diğer makalede sizi keşfediyoruz stres nasıl yönetilir size çok yardımcı olabilecek tavsiyeler ve tavsiyeler vermek.
Öfkenin arkasında her zaman sebepler vardır.
Söylenenlerden sonra belirtmek gerekir ki, görünürde bir neden olmaksızın sık sık öfkelenen bir tavrın arkasında aslında bir neden vardır. Sadece gösterilmeyen bir veridir neden-sonuç ilişkisi bu, dizinin başlangıcı ile tetikleyicisi arasında mantıklı ve tutarlıdır.
Ancak bu bir şeyden geçiyor, bu nedenle kişi kendisine ne olduğunu analiz etme zorluğuyla karşı karşıya. çok fazla zaman alan bu orantısız tepkilere duygusal düzeyde sahip olmak ve Enerji.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Neden sebepsiz yere sinirleniyorum, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
