Hipokondri, ciddi bir hastalığa yakalanma konusunda aşırı ve kontrolsüz endişe olarak anlaşılır. algılanan bedensel duyumların veya fiziksel semptomların yanlış yorumlanmasından Vücut. Ancak bu semptomlar, herhangi bir hastalıktan etkilendiğine ikna olan hipokondriyak kişiyi tatmin etmeyen herhangi bir tıbbi durumla örtüşmez.
Aşağıdaki Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde bu bozukluğun kökeni ve sürdürülmesi, nasıl tedavi edileceği hakkında konuşacağız. klinik ve aile ortamında ve sorunu çözmek için kullanılan farklı teknikler nelerdir? bilmek bir hipokondriya nasıl yardım edilir.
dizin
- neden hep hasta olduğunu düşünüyorsun
- Bir hipokondriyak nasıl tedavi edilir: Birinci Basamakta yönetim kılavuzları
- Aile ortamında bir hipokondriye yardım etmek için ne yapmalı
- Hipokondriyi çalıştırma teknikleri
Neden hep hasta olduğunu düşünüyorsun?
Hipokondri korkuyu gizler. korku ve endişe Bizi yakın tehlike karşısında savaşmaya veya kaçmaya hazırlayan temel hayatta kalma duyguları olarak anlaşılırlar. Bu olduğunda, vücudumuz savaş ya da kaç için kendi fizyolojik sinyallerini yaymaya başlar: nefes hızlanır, kalp daha hızlı atar, vb.
Sorun, hissettiğimiz korku veya endişeden görünüşte gerçek bir tehlike olmadığında ortaya çıkar. Ancak, bedensel duyumlar onları eşit olarak deneyimliyoruz. Bu durumlarda kişi bu belirtilerin altında yatan korkunun farkında değildir ve bunları ciddi bir hastalığın nedeni olarak yorumlar. Buradan, hipokondrisini besleyen iki olumsuz sonuçla aşırı uyanık hale gelir:
- Bir yandan onun hipervijilans olabilecekleri hesaba katmadan yalnızca bu sinyallere dikkat etmenize yol açar. hastalığınızı ekarte edin (örneğin, dikkatiniz dağıldığında ve sorununuzu düşünmediğinizde, semptomlar görünür).
- Öte yandan, bu irrasyonel kontrol, kaygısını artıran en az “beklenen” somatik tezahürü algılamasına neden olur. Dır-dir kaygı yeni belirtiler üretir hastaya ilk inançlarını doğrulayan
Bir hipokondriyak nasıl tedavi edilir: Birinci Basamakta yönetim kılavuzları.
Birinci basamak hizmetleri hipokondriyak hastalarla ilk temastır. Onlara uygun şekilde hizmet etmek, ancak aşırı katılımlarını önlemek için bazı yönergelerin izlenmesi önerilir:
1. Hastayla "terapötik bir ilişki" kurun
Hipokondrinin büyük bir bileşeni, duygusal bir alt yapıya sahiptir ve güvenlik ve güven sağlayan bir destek, semptomların azalmasına büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Bu güven ortamı, semptomların azalmaması durumunda hastanın tedaviyi kabul etmesini kolaylaştıracaktır. tamamlayıcı bir psikolojik terapi önerisi.
2. Randevuları planlayın
Hastaya olan ilgimizi gösteren ve aynı zamanda sağlık merkezine ziyaretlerini sınırlayan düzenli bir randevu takvimi planlayın ve anlaşın.
3. Problemin fonksiyonel analizini sunun
Rahatsızlıklarının iç işleyişini anlamaları için semptomlarının etiyolojisini ve bakımlarını saygılı bir şekilde açıklayın.
4. Basit teknikler sunun
Müşteri bu konuda açıksa, patolojik işleyişini durdurmak ve bunlarla mücadele etmek için araçlar önerilebilir: Gevşeme ve nefes alma teknikleri, gevşeme fiziksel egzersizleri, vb.
5. Gereksiz müdahalelerden kaçının
Semptomların şiddeti nedeniyle kesinlikle gerekli değilse hastaneye yatışlardan, gereksiz testlerden ve bağımlılık potansiyeli olan ilaçlardan kaçının.
6. Ailenin psikoeğitimi
Aileye, hangi tutum ve davranışların (aile) hipokondriyal davranışlarını desteklediğini veya azalttığını açıklayın. Bu sayede aile, hasta için bir başka destek ve destek noktası haline gelebilir. Daha sonra, ailenin bir hipokondriye yardım etmek için nasıl davranabileceğini göreceğiz.
Aile ortamında bir hipokondriye yardım etmek için ne yapmalı.
Aile, hipokondriyak hastalarda semptomların artmasında veya azaltılmasında önemli bir rol oynar. Hastanın kaygısını ve bununla birlikte semptomlarını azaltmaya katkıda bulunan unsurlardan bazıları şunlardır:
7. Empati kurun ve onaylayın
Kişinin rahatsızlığından gerçekten muzdarip olduğunu ve fiziksel duyumlarının gerçek olduğunu kabul edin. Bunu uydurmuyor ve bu asla sorgulanmaması gereken bir şey.
8. Dikkatini başka konulara odaklamaya çalış
Sağlık/hastalık konularını bir kenara bırakın. Aynı aile ortamı, korkular, zayıflıklar ve hastalıklar hakkında tekrar tekrar konuşmalar yaparak hipokondriyi desteklediğinden, bazı durumlarda bu karmaşık olabilir.
9. Gereksiz eylemleri önlemeye çalışın
Gereksiz sağlık merkezlerine ziyaretleri önleyin.
10. Etkinlikleri paylaşın
Hastanın olumsuz semptomlarına alternatif deneyimler yaşamasına ve sıkıntı anlarında bunlara başvurmasına izin veren görevler yapın ve olumlu konuşmalar yapın.
11. Sakinlik ve şefkatten eşlik edin
Semptomların azalmasına yardımcı olacak kritik anlarda aile üyesine sükunet ve duygusal destek sunun.
Hipokondriyi çalıştırma teknikleri.
Psikiyatrist Vanesa Pastorelli'ye göre temel amaç iki yönlüdür:
- Bir taraftan, güven ilişkisi kurmak kendilerini güvende hissetmeleri için hastayla birlikte, bu da semptomlarını azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Dikkat odağını değiştir: var olmayan tıbbi hastalıklardan bilinçsiz psikolojik nedenlere. Buradan onları arayın, tanıyın ve sorunun kaynağı olarak kabul edin.
Hipokondriyak bozukluğu ele almak için birçok olası teknik ve tedavi vardır:
12. farmakoterapi
Psikotrop ilaçların etkinliği sınırlıdır ve her durumda gerekli değildir.
13. Fiziksel reaktivasyon ve fizyoterapi
Kademeli ve ilerleyici egzersiz programları, hastaların sağlığını ve esenliğini iyileştirir ve semptomlarını azaltır.
14. Gevşeme terapileri
nefesten progresif kas gevşemesi, gevşeme teknikleri kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur.
15. davranışsal tedavi
Semptomlara kademeli olarak maruz kalma ve fiziksel sinyallerin yorumlanması davranışlarının önlenmesi yoluyla. Burada hakkında daha fazla bilgi görebilirsiniz psikolojide maruz kalma tekniği.
16. Bilişsel terapi
Korkuları yaratan düşüncelerle ve onunla birlikte fiziksel tezahürlerle çalışır. Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmek korkuyu ve dolayısıyla semptomları durdurur.
17. dinamik psikoterapi
Sorunun nasıl ortaya çıktığı ve devam ettiğinin farkına varmak için iç gözleme dayalı psikoeğitim ve destek teknikleri ve, Oradan, kendi sağlığına karşı bir sorumluluk tutumu benimseyin ve düşünceleri, duyguları ve düşünceleri değiştirerek süreci durdurun. Hareketler
18. grup psikoterapisi
Diğer insanlarda görüldüğünde hipokondrinin gerçek olduğunun farkına varmaya yardımcı olduğu için bu durumlarda çok faydalıdır. Benzer vakaların bilinmesine ve grup desteğinden faydalanılmasına yardımcı olur.
19. Çiftler ve aile terapisi
Hastanın çalışmasının aile bağlamı tarafından desteklenmesi için çok gerekli.
20. farkındalık
farkındalık Dikkati eğitmek için kullanılan bir meditasyon tekniğidir. Amacınız, şimdiki anın tam olarak farkında olabilmek, geçmiş ve gelecekle ilgili düşünceleri bırakabilmektir. Tam olarak hipokondri, şu anda veya gelecekte bir hastalığın olası varlığı nedeniyle korku ve belirsizlik ile işaretlenmiş düşünceler sunar. Farkındalık yardımcı olabilir dikkatinizi buraya ve şimdiye odaklayın.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Bir hipokondriya nasıl yardım edilir, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.
bibliyografya
- Psicoterapeutas.com. Hipokondri ve hipokondriyaklar. Dr. Jose Antonio García Higuera ile Röportaj.
- Vanesa Pastorelli R. (2011) Psiquiatria.com. 15:61.
- Vidarte Perez, M.T. (2014). Birinci Basamak Hemşireliği Konsültasyonunda Hipokondriyak Hastanın Tespiti ve Yönetimi. Kreş sınıfı. Navarra Üniversitesi.
