Yetişkinlerde uyurgezerlik: nedenleri, belirtileri ve tedavisi

somnambulizm kişinin uykudayken kalkıp yürümesi veya belirli bir eylemi gerçekleştirmesi anlamına gelen bir uyku sorunudur. Genel olarak çocukluk çağında daha sık görülen bir rahatsızlıktır ve genellikle 10 yaşından önce atlatılır, ancak çocuklukta da kalabilir ve gözlenebilir. psikolojik rahatsızlıklar, hastalıklar, alkol tüketimi, uyuşturucu kullanımı veya ilaçlar vb. Uyurgezerlik yetişkinlikte ortaya çıktığında, kesin nedeninin ne olduğunu bulmak ve tedaviye başlamak önemlidir. durumu çözmeye yardımcı olan ve etkilenen kişinin geri kalanının kalitesini artıran bir tedavi. Çoğu zaman, bazı önleyici tedbirler almak ve yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmek yeterlidir. Aşağıdaki Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, bunların ne olduğunu ayrıntılı olarak açıklıyoruz. yetişkinlerde uyurgezerliğin nedenleri, belirtileri ve tedavisi.

dizin

1. uyurgezerlik nedir
2. Yetişkinlerde uyurgezerlik nedenleri
3. Yetişkinlerde uyurgezerlik: belirtiler
4. Yetişkinlerde uyurgezerlik tedavisi
5. Uyurgezerlik için bir uzman ne zaman görülmeli

somnambulizm bu bir Uyku düzensizliği bundan muzdarip insanların, beyin seviyesinde bir rüya durumunda olmalarına rağmen, yataktan kalktıkları, yürüdüğü ve taşıdıkları ertesi sabah farkında olmadan ve bu tür faaliyetleri hatırlamadan karmaşık faaliyetler veya eylemler gerçekleştirmek onlar uyanır. Bir uyurgezerlik dönemi sırasında, kişinin beyni kısmen ama tamamen uyanık değildir.

Bu bozukluk genellikle gecenin ilk yarısında, özellikle de REM olmayan faz N3, beyin aktivitesinin daha yavaş olduğu uyku evrelerinden biri. Genellikle uyurgezer yataktan kalkar ve performans sırasında dolaşır. karmaşık motor davranışlar derin uyku sırasında. Uyurken kalkabilir, yatakta oturabilir, yürüyebilir, gözlerini ovabilir, nesnelere dokunabilir, giyinebilir, dışarı çıkabilir vb.

Uyurgezerlik çocuklarda yetişkinlere göre daha yaygın olmasına rağmen, bu bozukluğun yetişkinlerin %4'ünü etkiler ve bu durumda diğer uyku bozukluklarını ayırt etmenin daha zor olduğunu ve daha tehlikeli olabileceğini çünkü birçok durumda Bazen uyku sırasında etkilenen kişiye ve/veya yakınlarına zarar verebilecek şiddet içeren davranışlarla ilişkilendirilir. an.

Uyurgezerliğin nedenleri tam olarak açık değildir, ancak uyku sırasında bu epizodların ıstırabı aşağıdaki gibi faktörlerle ilişkilendirilmiştir:

• Ailede uyurgezerlik öyküsü: Bu bozukluğun acı çekmesinin önemli bir bileşeni vardır. kalıtsaldır, çünkü onu sunan çocukların yaklaşık %80'inin buna sahip doğrudan bir akrabası vardır. sorun.
• Olgunlaşmamış beyin gelişimi.
• Uyku apnesi veya horlama gibi uykunun devamlılığını değiştiren durumlar.
• Uyku eksikliği veya normal uyku programınızı kesintiye uğratma.
• Ateş ve bazı ilaçların alınması: Hem yüksek ateş hem de bazı ilaçların tüketimi bu durumu kolaylaştırabilir. uykunun derin evreleri daha da derindir ve bir epizod geçirme şansı somnambulizm.

Ayrıca, durumunda yetişkinler, diğer olası uyurgezerlik nedenleri Ne:

• Alkol veya narkotik maddelerin tüketimi.
• Stres, yorgunluk ve kaygı: Bu koşullar uyurgezerlik ataklarının hem sıklığını hem de şiddetini artırabilir.
• Zihinsel bozukluklar.
• Sakinleştiriciler, hipnotikler veya psikiyatrik bozuklukların tedavisi için bazı ilaçların veya ilaçların tüketimi.
• Epilepsi, nöbetler, huzursuz bacak sendromu vb.
• gibi nörodejeneratif hastalıklar Parkinson, Alzheimer ve Lewy vücut demansı.
• Yaşlı hastalarda uyurgezerlik, hastalıktan dolayı zihinsel işlevin azaldığı nörobilişsel bozukluğun bir sonucu olabilir.

Uyurgezerlik epizodlarının süresi, vakalarda görüldüğü gibi kişiden kişiye değişir. zar zor birkaç saniye veya dakika sürenler, diğerleri ise 30 dakikaya kadar veya Daha. Ortalama olarak, genellikle yaklaşık 10 dakika sürer.

uyurgezerliğin ana belirtileri aşağıda listelediklerimiz:

• Kalk ve yataktan kalk.
• Yatakta dik oturun ve gerçekten uykudayken uyanıkmış gibi gözlerinizi açın.
• Uyurken yürüyün.
• Uyku sırasında banyoya gitmek, giyinmek, soyunmak, nesneleri hareket ettirmek, yemek yemek gibi belirli bir aktiviteyi gerçekleştirin.
• Eksik yüz ifadesi ve/veya boş bakış.
• Uyurken konuşmak ve saçma sapan şeyler söylemek.
• Uyanma üzerine kafa karışıklığı ve oryantasyon bozukluğu.
• Uyurgezerlik olayını ya da ertesi gün neler olduğunu hatırlamamak.
• Bölüm sırasında diğer kişilere yanıt vermeyin veya onlarla konuşmayın.
• Uyurgezerlik nöbeti sırasında biri sizi uyandırırsa agresif olabilirsiniz.
• Ertesi gün uyku bozukluklarından dolayı daha yorgun olabilir ve günlük işlerinizi yapmakta zorlanabilirsiniz.

Yetişkinlerde uyurgezerlik için özel bir tedavi yoktur, çünkü bu ara sıra olduğunda genellikle kendi başına çözer veya etkilendiğinde ortadan kalkar ve buna neden olabilecek faktörü düzeltir. görünüm. Ancak, gerektiğinde veya tıp uzmanı tarafından belirtildiğinde, uyurgezerlik tedavisi şunları içerebilir:

• Uyurgezerliğe neden olan hastalık veya durumun tedavisi, çünkü daha önce yorumladığımız gibi bu, bazı zihinsel bozuklukların veya altta yatan bir hastalığın sonucu olabilir.
• Uyurgezerlik olaylarını azaltmaya yardımcı olabilecek kısa süreli sakinleştirici ilaçlar almak.
• Bu bozukluğun belirli bir ilacın alınmasından kaynaklandığından şüpheleniliyorsa, başka bir ilaçla değiştirme veya dozu ayarlama olasılığı konusunda doktora danışılmalıdır.
• Psikoterapi: Uygun psikolojik terapi, kaygıyı azaltmaya, uykuyu iyileştirmeye, stresin üstesinden gelmeye ve düzgün bir şekilde rahatlamayı öğrenmeye yardımcı olabilir.

Yukarıdakilere ek olarak, uyurgezer olma durumunda, bir dizi vardır. önleme önlemleri Bu gece nöbetlerinin sıklığını azaltmak ve etkilenen kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek için benimsenmelidir. En önemlileri:

• İyi bir uyku hijyeni sağlayın: günde 7-8 saat uyumaya çalışın, her gün aynı saatte uyumak için bir zaman belirleyin, dinlenin. sakin ve rahat bir ortam, uyurken gürültüden kaçınmak, uyumadan önce zihni harekete geçiren aktivitelerden kaçınmak, vb.
• Kaygı ve stresi azaltın günden güne: bunun için yoga veya Pilates pratiği, fiziksel egzersiz yapmak veya öğrenmek rahatlama teknikleri Rahatlamak ve bir gece dinlenmeyi teşvik etmek için çok iyi seçenekler olabilirler. Kaygı veya stresin kendi kendine azaltılamaması durumunda, uygun terapiye başlamak için profesyonel bir psikoloğa gidilmesi tavsiye edilir.
• Alkol ve uyuşturucu tüketiminden kaçının.
• Bazılarını almak da önemlidir. güvenlik önlemleri çevrede, özellikle etkilenen kişi bir tür fiziksel hasara maruz kalmışsa veya kendisine yakın birinin yaralanmasına neden olmuşsa. Bu önlemlerden bazıları, pencereleri ve dış kapıları iyi kapatmak, merdivenleri kapatmak veya güvenlik kapıları koymak, gizlemek. Kablolar ve takılmalara, çarpmalara veya düşmelere neden olabilecek nesneler, etkilenen kişinin çok yüksek bir yatakta uyumasını önler, vb.

Uyurgezerlik genellikle endişe nedeni değildir ve epizodlar genellikle kendiliğinden düzelir ve geçer. Ancak önemli olan bir tıp uzmanına danışın aşağıdaki durumlardan herhangi biri meydana gelirse:

• Bu epizodlar tekrar eder ve haftada iki veya daha fazla veya tek bir gecede birkaç kez ortaya çıkar.
• O sırada yakın olan kişilerin yaralanmasına veya zarar görmesine neden olan saldırgan veya şiddetli davranışlarla ilişkilidirler.
• Sonuç olarak, önemli uyku bozukluklarından muzdariptirler veya evde yaşayan insanlarda önemli uyku bozukluklarına neden olurlar.
• Uyurgezerlik, etkilenen kişinin günlük performansını aşırı derecede etkiler, yani Günlük yükümlülükleri yerine getirmede veya farklı aktiviteler gerçekleştirmede sorun yaşıyorsanız her gün.
• Ertesi gün aşırı uykulu halin var.
• Uyurgezerlik yetişkinlikte başlamıştır.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Yetişkinlerde uyurgezerlik: nedenleri, belirtileri ve tedavisi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.