Ölüye binmenin anlamı nedir? Ölüleri diriltmekten bahsettiğimizde uyku felcinden bahsediyoruz. Uyumadan önceki anlarda veya uyanınca ilk anlarda kişinin hareket edememesidir. Bu duygu birkaç dakika sonra kendiliğinden geçer, ancak bu süre zarfında büyük bir ıstırap hissedilir.
Bundan muzdarip kişi sesleri algılayabilir ve dokunabilir, ancak hiçbir şekilde konuşamaz veya hareket edemez. Bu şekilde, bu süre boyunca hiçbir şey yapamamanın iktidarsızlığı nedeniyle yüksek düzeyde kaygıya yol açabilir. saygı. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında (DSM-5) parasomniler grubuna dahildir.
Anlamak için Psikoloji-Çevrimiçi okumaya devam edin ölü adamı diriltmek ne demek, neden size oluyor, vücudunuza neler oluyor ve bu konuda ne yapabilirsiniz.
Uyku felcinin nedeni nedir? Bir kişinin bu bozukluğu geliştirmesinin birkaç nedeni vardır. Uyku felcinin nedenleri şunlardır:
- olan kişilerde yaygındır. düzensiz uyku programları ya da jet gecikmeli olanlar.
- Diğer yaygın nedenler uyku eksikliğiyani, olması gerekenden daha az uyumak veya sırt üstü uyumak.
- Uyku felcinin bir başka nedeni de stres.
Ölünce ne olacak? Bu farklı nedenler, kişide, durumu teşvik eden mekanizmalar arasında bir ayrışmaya neden olabilir. uyku sırasında ortaya çıkan kas gevşemesi ve uyanınca uyanıklığa neden olan mekanizmalar Böylece kişi, vücudu uykunun derin evrelerinde olduğu gibi aynı durumdayken uyanır.. Bu nedenle, ceset yükseldiğinde uyanıksınızdır, ancak kas atonisi devam eder ve hareket edemezsiniz.
Teşhisi için daha objektif verilere sahip olmak için bir veya birkaç gece kişinin uykusunu izlemek yani uyku çalışması yapmak oldukça yaygındır.
Uyku felci nasıl önlenir? iyi olması çok önemli uyku alışkanlıkları. Yatmak ve kalkmak için düzenli bir program, şekerlemeleri ve kafein alımını azaltmak ve yatma zamanı teknolojileri iyi bir dinlenmeyi kolaylaştırabilir ve bu sorunu azaltabilir. Burada bazı yönergeleri görebilirsiniz uyku hijyeni.
İyi huylu bir rahatsızlık olduğunu yani fiziksel sağlığınızı etkilemediğini hatırlamakta ayrıca çok önemli. rahatlayın, tıpkı halüsinasyonların geçici olduğunu ve hiçbir şekilde gerçekleri temsil etmediğini vurgulamak önemlidir. gerçeklik.
Vücudunuzu hareket ettirmeye başlamak için sadece birkaç dakika süreceğini unutmamak önemlidir. Rahatlayın, nefes almaya odaklan ve böylece nefes alabildiğimizi algılamak ve ayrıca parmaklar gibi önce uzuvları çok az hareket ettirmek vücudun biraz daha hızlı uyanmasına yardımcı olabilir.
Diğer rahatlama teknikleri bu durumda faydalı olabilecek progresif kas gevşemesiyani kaslarımızın o anda sahip olduğu gerginliğe odaklanıp, o anki gerginliği birer birer boşaltırız.
Öte yandan, terapide halüsinasyonlardan uzaklaşma. Bu, halüsinasyonları sürekli ortadan kaldırmaya çalışmadan ama çok fazla dikkat etmeden arka planda bir radyo olarak algılamamız için çalışmaktan ibarettir. Ayrıca bu şekilde bu halüsinasyonların gerçeklikten ayrılması üzerinde de çalışılmış olacaktır.
Bu makalede, hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız. uyku felci.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
