NEDEN İNSANLARI DESTEKLEMİYORUM ve ne yapmalıyım?

Son zamanlarda pandemi ve karantina ile birlikte yalnız veya birlikte yaşadığımız insanlarla çok fazla zaman geçirdik ve sosyal hayatımız daraldı. Bu, bugün birçok insanın arkadaşlarıyla veya partnerleriyle birlikte olmak istememesine neden oldu. Daha da yalnızlaştılar. Belki senin başına gelmiştir ya da belki daha önce olmuştur ve hiçbir yere uymadığını ya da her zaman bazı şeylerin olduğunu düşünüyorsun. başkalarının davranışları sizi rahatsız eder ve evde kitap okurken, video oyunu oynarken veya izlerken daha rahat olursunuz biraz film. Hatta çok sayıda insanı bir arada görmek sizi doyuruyor ve büyük gruplar halinde buluşmaktansa insanlarla bireysel olarak tanışmayı tercih ediyor olabilirsiniz. Psikolojide insanlara katlanmamak ne anlama gelir? Kendini izole etmek ne kadar normal? Kimseyle etkileşime girmek istemediğinizde ne yapmalısınız?

Asosyal ve antisosyal olmak arasındaki farkların neler olduğunu keşfetmek için Psikoloji-Çevrimiçi okumaya devam edin, neden insanlara tahammül edemiyorsunve çözümler ki başlatabilirsiniz.

dizin

1. asosyal olmakla asosyal olmak arasındaki farklar
2. İnsanlara neden tahammül edemiyorsun?
3. Ne yapabilirsin?

Elbette, genellikle yalnızsanız ve diğer insanlarla fazla zaman geçirmekten hoşlanmıyorsanız, size antisosyal demeye geldiler. Ancak bu tabir uygun değildir.

Antisosyalveya antisosyal kişilik bozukluğuBireyin topluma karşı çıktığı psikolojik bir bozukluktur. Onun için, canı yanmak nesnelere, hayvanlara veya insanlara Bu grup hırsızları, kundakçıları, şiddet uygulayan insanları içerir...

Öte yandan, bulduğumuz asosyal insanlar. bunlar mı yalnızlığı tercih ederler şirkete. Bu durumda topluma zarar vermeyi amaçlamadığı gibi onun bir parçası olmayı ve bütünleşmeyi de istemez. Bu yazıda görebilirsiniz asosyal bir kişinin özellikleri ve özellikleri.

Farkına varırsak, her iki terim arasındaki fark, "bir şeye karşı çıkmak" ile karşıt olmak ve "günah" ile eşdeğer olmak ön ekinde yatmaktadır.

Neden kendimi insanlardan bu kadar soyutluyorum? Psikoloji, kimseyi desteklemediğimi ve kimseyle ilgilenmediğimi nasıl açıklıyor? Asosyal davranışınızı açıklayabilecek birçok neden var. En genel olanları:

Mizaç

İlk olarak, biyolojiyi bulacağız, yani, tıpkı kahverengi, sarışın ya da kızıl saçlı olduğunuz gibi, doğuştan itibaren kendi yolunuz haline getireceğiz.

Kişilik

Öte yandan çevresel nedenlerimiz olurdu. Bunların içinde iki ana tip buluruz:

• Anne babanızın sizi yetiştirme şekli. Birincisi, tespit edilmesi en zor olanıdır. Bağlanma ilişkileriyle ilgili olurdu. Örneğin, çocukluğumuzdan itibaren ihmal edildiysek, içinde olmadığımız bir kaçınmacı bağlanma yarattık. incinme korkusuyla bağları güçlendirmeye cüret ederiz, ancak çoğu zaman bu korku bilinçsiz.
• Olası travma veya şok edici yaşam deneyimleri. İkincisi, tespit edilmesi en kolay olanıdır: Bir kişi çocukluğu boyunca zorbalığa maruz kaldıysa veya sürekli yaşadıysa hareket ediyor ve arkadaşlıklarını hiçbir zaman istikrarlı bir şekilde sürdürememişse, gelecekte bunun daha zor olması muhtemeldir. yap.

Sertlik ve hayal kırıklığı

Az önce bahsettiğimiz iki grup arasında kalan bir başka olası sebep de irrasyonel fikirlerimizdir. Ebeveynlerimizin ebeveynlik tarzına ve daha sonraki yaşam deneyimlerimize bağlı olarak, dünya hakkında yanlış bir fikir üretebiliriz. çok yaygın ki başkalarının bizim gibi hissetmesi ve davranması gerektiğine inanıyoruz, her insanın kendi varoluş biçimine sahip olduğunu düşünmekten vazgeçmeden. Bu yüzden beklentiler oluşturuyoruz, asla karşılanmıyorlar, bu yüzden partnerinizin sizi sevmediğini düşünüyorsunuz. çünkü mektup yazmayı sevmiyor ya da bazı insanlara çok skandal oldukları için katlanamıyorsunuz.

Fiziksel veya psikolojik rahatsızlık

Örneğin, bir şey canınız yandığı için veya endişeli olduğunuz için kendinizi iyi hissetmiyorsanız, çok daha sinirli olursunuz. Stresli dönemlerde daha hassas ve duyarlı olduğunuzu, daha kolay sinirlendiğinizi ve bu sen daha sinirlisin. Bu zamanla sürerse, bunun nedeni bir anksiyete bozukluğu veya kronik stres. Her şey canınızı sıktığında ve insanlara tahammül edemiyorsanız, kimseye katlanamadığınızı ve kendinize bile tahammül edemiyorsanız, stres seviyenizi kontrol edin.

Utangaçlık veya zayıf sosyal beceriler

Utangaç ya da utangaç olmak ya da yaşamda düzgün bir şekilde çalışmak için yeterli beceriye sahip olmamak sosyal durumlar da kimseyle konuşmak istememenize ve etkileşimde bulunmak istememenize neden olabilir. insanlar. Her şeyden önce, pasif bir iletişim tarzınız varsa,ve düşüncelerinizi ve isteklerinizi ifade edemiyorsunuz ve sonunda başkalarının istediğini yapıyorsun. Sonuç olarak, rahatsızlığımız var ve hüsran neden olan sinirlilik ve sosyal ilişkilere ilgi eksikliği.

İnsanlara karşı ilgisizlik ve asabiyet karşısında ne yapabilirsiniz? Sebebe bağlı olarak, çözümü elde ederdik. Biyolojik kısmı çözmek imkansız gibi görünse de, biraz çaba sarf ederek onu hafifletebileceğimizi bilmeliyiz. Yani yine de kalabalığı sevmeyen bir insan olduğunuz bir temeliniz olacak ama biraz daha sosyal olmayı öğrenebilirsiniz.

• Korkuları tanımlayın. Bağlanmanıza gelince, bu kesinlikle kaçınmacı bir bağlılıktır. Bu bağlılık, bahsettiğimiz gibi, incinme korkusundan kaynaklanmaktadır. Başkalarına yaptığınız darbelerin, kendinizi savunmasız bırakmanıza engel olduğunu anlamak önemlidir.
• Daha fazla esnekliğe sahip olun. Hepimizin kusurları var ve mükemmel insanı bulamadığımız için yalnız kalamayız. Bu, önceki bölümde tartışılan beklentilerle bağlantılıdır. Bütün bunlar, değiştirilmeye çalışılması gereken bir dizi irrasyonel fikirdir.
• Düşünceleri dinle. Bunu yapmak için önce fark ettiğiniz tüm düşünceleri yazın: "Bana zarar verecekler", "Böyle hisseden insanlara dayanamıyorum", "Hayatımda gürültülü insanlar istemiyorum".. .
• Düşünceleri değiştir. Onları tersine çevirmeye çalışın: "Beni incitmek zorunda değiller, bu yüzden anın tadını çıkaracağım ve eğer beni incitirlerse daha sonra endişelenirim", "Nasıl hissettirdiğini sevmiyorum ama her zaman beni etkiliyor" gül o zaman bir deneyeceğim "," çok fazla gürültü yapmıyorlar, evimde küçükken hiçbir şekilde ses çıkarmama izin vermedikleri tek şey ve şimdi her şeyi düşünüyorum dır-dir yüksek sesle".
• Stres Yönetimi. Gördüğümüz gibi, stres ve hayal kırıklığı, hiçbir şeye tahammül etmemenin ve kimseye tahammül etmemenin bir nedeni olabilir. Bu nedenle, biraz öğrenmeniz önerilir. stres yönetimi teknikleri.
• Sosyal beceriler öğrenin. Girişkenliği öğrenmek, kendiniz olabileceğiniz ve görüşlerinizi, tercihlerinizi ifade edebileceğiniz sağlıklı ilişkiler kurmak için hayati önem taşır... Keşfet yetişkinlerde sosyal becerileri geliştirmeye yönelik etkinlikler

Son olarak, zorbalık veya bir tür toplum içinde aşağılanma gibi bir travma yaşadıysanız, bir profesyonelin elinde söz konusu korkunun üstesinden gelmek için söz konusu travmayı maruz bırakarak üzerinde çalışabilmek.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Neden insanlara tahammül edemiyorum ve ne yapmalıyım?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.