Alkoliklere yardım etmek için aile yönelimleri ve terapötik adımlar

Alkolizm, sadece alkol bağımlılığı olan kişiyi değil, aynı zamanda alkol bağımlılığı olan kişiyi de etkileyen bir sorundur. ne olduğunu anlamaya çalışan aile ve arkadaş çevresi için de bir sorundur. olay.

Bu Çevrimiçi Psikoloji kılavuzunda, Akrabalara yönlendirmeler ve alkoliklere yardımcı olacak terapötik adımlar. Bu makale orijinal olarak yazar tarafından alkolik hastanın ailesine verilmek üzere tasarlanmıştır. Bu makalenin size bir rehber olarak yardımcı olabileceğini umuyoruz, ancak sizin veya ailenizden birinin Bir alkolizm sorunu, bir uzmanı ziyaret etmek veya yardım için bir dernekle iletişime geçmek için gereklidir.

dizin

1. Alkolik bir aile üyesine nasıl yardım edilir: önceki yorumlar
2. Sizi Tanımayan Bir Alkoliğe Nasıl Yardım Edebilirsiniz?
3. Bir ailenin izlediği aşamalar ve alkolik bir kişinin belirtileri
4. İnkar ve yüzleşme: sizi tanımayan bir alkoliğe nasıl yardım edilir
5. Teşekkür: "Alkolle ilgili bir sorunum var"
6. Kontrol: bir alkolik nasıl ikna edilir
7. Alkolizmin hayatta kalması ve kabulü
8. Bir Alkoliğe Yardım Etmek: Ayıklığı Desteklemek
9. Bir alkolik tedavisi için iletişim
10. Alkolizm tedavisinde aile terapileri
11. Alkolikler için terapiler ve psikolojik tedavi
12. Alkolik Kocama Yardım Etmek: Değişiklikleri Fark Etmek ve Geliştirmek
13. Alkolizm için yardım: nüksler nasıl tedavi edilir
14. Bir Alkolik Düşmeyi Önlemeye Nasıl Yardımcı Olur?
15. Alkoliklerin akrabaları için yardım terapileri

Öncelikle şunu hatırlatmakta fayda var. "Alkol bağımlılığı olan bir konu" içki içmenin kişisel, ailevi ve/veya sosyal hayatında sorun yarattığı kişidir. Alkolden uzak durma ve bırakma yeteneklerini kaybettiler, hem fiziksel hem de zihinsel olarak, görünür rahatsızlıkların görünümünü belirleyen bir bağımlılığa maruz kaldılar. Düşünemez, anlayamaz, çalışamaz, çalışamaz veya İyi ile Kötüyü ayırt edemez. Alkolik kendisi, ailesi ve toplumu için iyileşebilen hasta bir kişidir”

Alkoliklerin Aile Üyeleri için Faydalı İpuçları

Ailenizden birinin alkol sorunu var. İçki ona neden oldu hayatınızın bir veya daha fazla alanında zorluklar. Diğer insanlarla en uygun ilişkiler azalmakta veya tamamen ortadan kalkmaktadır. İşyerindeki patronlarından tebligat almış veya içki içtiği için işsiz kalmıştır. Çocuklarınız, annelerinin veya babalarının içki içme evrelerinde olması gerekenden daha az ilgi görmüş bile olabilir. Ev işleri tamamen ihmal edilmiştir. Alkol sorunu olan kişinin bütçesini ihmal etmesi ve ödeme yapmaması ile birlikte faturalar ve borçlar birikmeye başladı. Alkol satın almak veya içki nedeniyle borçlarını ödemek için parasını aldıktan hemen sonra bunu çabucak harcamış olabilir.

Bu noktada, olası alkol nedeniyle sağlık sorunları. Bazı insanlar ayrıca alkol nedeniyle hafıza kayıpları veya unutkanlık yaşarlar, bu da belirli süreler boyunca ne yaptıklarını hatırlamadıkları anlamına gelir. Alkollü araç kullanmanın cezası veya ehliyetin geri alınmasıyla ilgili sorunlar da olabilir. Kısacası, sorunların listesi neredeyse sonsuza kadar uzayabilir, çünkü her birinin sorunları içkiden kaynaklanmıştır ve halen de vardır.

Aile üyeniz alkol sorunu için tedaviye başladıysa veya başlamak istiyorsa, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak daha iyi hissetmeye başlayabilir. Detoks aşaması önemlidir Ve bunu aldıktan sonra, yoksunluk belirtileri ortadan kalktıkça aile üyeniz biraz daha iyimser hissetmeye başlayacak. Bazı üzüntüleriniz ve pişmanlıklarınız ortaya çıkmaya başlıyor. Ama ailenin geri kalanı nasıl? Nasılsın? Durumunuz ailenin geri kalanına benziyorsa, kesinlikle bazı olumlu ve diğerleri olumsuz karışık duygularla dolusunuzdur.

biraz hissedebilirsin rahatlama ve umut Ancak ikiniz arasındaki iletişim bozulursa, yine de öfke ve reddedilme hissedebilirsiniz. Birbirinizle sadece tartışmaya girmek için veya sonunda birbirinizle konuşmadan konuşmayı denemiş olabilirsiniz. Ayrıca, çok denemiş olmanıza rağmen, aile üyenizin içmeyi bırakmasını sağlayamadığınız için bir dereceye kadar suçlu hissedebilirsiniz. Şarabı, likörü vs. aramış, bulmuş, gizlemiş veya lavaboya boşaltmış olabilirsiniz.

Ondan içmeyi bırakmasını istemiş, bağırmış veya yalvarmış olabilirsiniz. Ayrıca bazen onu örtbas etmeye çalışmış ve onu mazur görmüş olabilirsiniz. Hatta alkolü onsuz çok huzursuz ya da huzursuz olduğu için satın alabilirsiniz. Birçok aile üyesi, aile üyelerine içkiyi bırakmalarını sağlayamadıkları için kendilerini kötü hissediyorlar. Çocuklar genellikle ebeveynlerinin içki sorunları için kendilerini suçlarlar. Kesinlikle, aile üyeleri büyük bir stresin yükü altındadır.

sahip olabilirsin kendi ilgi alanlarınızı, arkadaşlarınızı ve aktivitelerinizi geliştirdinizs kendi kimliğinizi “güvende” tutmak için. Ancak ailelerinizde düşmanlık büyüdüğü için akrabalarınızın böyle devam etmesine bir an bile izin veremiyorsunuz. Daha önce içmeyi bırakma sözünü duydunuz. Ayrıca tedaviye gireceğinden ve kalıcı olacak herhangi bir değişiklik olmayacağından korkmanız da olasıdır.

Alkolik yakınları için tedavi programları

Sizin gibi birçok insan, aile üyenizi desteklemeye ve hatta kendinizde bazı değişiklikler yapmaya karar verirseniz, güvenmekten ve kaybetme riskini almaktan çekinir. Tüm aile bireylerinin bu olumlu ve olumsuz duyguları yaşaması çok doğaldır.

Bu nedenle tüm ailenin toplumun bir parçası olması çok önemlidir. tedavi veya destek programları.

Programa katıldığınızda, duygularınızı gün ışığına çıkarma ve diğer ailelerinkine benzer başkalarıyla paylaşma fırsatına sahip olacağınızı fark edeceksiniz. Yalnız olmadığınızı görmeniz için bir fırsat olacaktır. Aynı zamanda alkol ve içki sorunları hakkında bilgi edinmeniz için de bir fırsat olacaktır. Ayrıca yeni iletişim becerileri öğrenilecek ve aile rolleri ve sorumlulukları yeniden tanımlanmıştır. Aile üyenizin yoksunluğunu sürdürmesine yardımcı olmak için duygularınızı ve arzularınızı nasıl yöneteceğinizi bilme fırsatına sahip olacaksınız. Alkol almama sorumluluğu ona aittir, ancak başkaları da onların desteğiyle yardım sağlayabilir.

Ailenin her bir üyesi iletişim kanallarını açmaya, birbirlerine destek olmaya ve mümkün olduğunca birlikte çalışmaya başlarsa, aile aynı anda daha iyi ve daha memnun olacaktır.

Alkolizmin en trajik özelliklerinden biri, alkol sorunlarının ortaya çıkması, tanınması ve tedaviye karar verilmesi arasında uzun bir süre.

Sosyal içicileri problemli içicilerden ayıran sihirli bir çizgi olmadığı için, her kişinin ne kadar alkol tükettiğini değerlendirmesi gerekecektir. içmeniz üzerinde kontrol ve gerekli yapıcı değişiklikleri yapmaya başlamadan önce bunun olumsuz sonuçlarının neler olduğu. Bu zor olabilir, çünkü tüm ailelerde ortak olan birkaç aşama vardır. kişi, içmenin kendi yaşamında zorluklara neden olduğunun farkında olmadan önce alkol ömür.

Tüm bunlara bir göz atalım, böylece alkolizmi anlamak ve düşünce ve duyguların aile üyelerinin birbirlerine tepkilerini nasıl etkilediği, böylece bu Daha sonra bu tür düşünce ve duygularla başa çıkmamıza yardımcı olacak cevaplar bulabiliriz.

İlk aşama şuna karşılık gelir: Alkol sorununun reddi. Kişinin içme şeklinin sorun yaratmaya başladığı bir dönemdir; kendisi veya aile üyeleri bunun farkında değildir. Birçok insanın alkol aldığı bir toplumda yaşıyor olmamız inkarı kolaylaştırıyor.

Alkol sorunu olan kişi, “Tamam, dün gece çok içtim ama partideki diğer insanlar gibi içtim. Normalini içtim”. Arkadaşlar ve komşular, bir içki sorunu olasılığını küçümsemeye çalışırlar. Kaç kez "Aptal olma, herkes aynı anda çok içti" veya "Eğer bir alkolik olsaydın ben ne olurdum?" dediklerini duydunuz.

Sorunlu içicilerin köhne insanlar olduğu şeklindeki sosyal kavram, inkarı daha da kolaylaştırmıyor. Kendine ait evi, arabası ve iyi bir işi olan bir insanın kendisini bir insan olarak tanımlaması zor olurdu. sorunlu içici veya alkolik olduğu düşünülen kişiler görünüşte evsiz. Alkol sorunu olan kişilerin çocukları genellikle çok sorumlu ve akademik olarak başarılıdır. Aile üyeleri sık sık, "Onun için bir önemi yokken alkolle nasıl bir sorununuz olabilir?" derler.

Bir kişi aşırı içerse, aile üyeleri içtiğini söyleyerek bunu haklı çıkarabilir. böyle çünkü başınıza hoş olmayan bir şey geldi: “patronunuzla veya iş arkadaşınızla bir tartışma, vb.". Bu, nöbetlerin içme olasılığını tetikleyebilmesi anlamında doğru olabilir, ancak içmenin yeni sorunlar yaratarak sorunları daha da artırdığı bir nokta vardır. Alkol sorunları olan bir kişi, buna yol açan koşullar ne olursa olsun, içmelerinin sorumluluğunu almalıdır.

İnsanların sorunu inkar etmesine yardımcı olan bir başka durum da, alkolizmle ilişkili bir damganın olmasıdır. Birçok insan alkolizmi ahlaki bir sorun olarak görür ve bu nedenle öğrenilmiş davranıştan ziyade zayıflığın bir göstergesidir. Bu tutum nedeniyle, birçok insan utanıyor ve bir sorunu olduğunu kabul etmeyi reddediyor.

Sonuç olarak, içme sorunları bir gecede olmaz. Çoğu durumda, bir kişi sosyal içicilikten ara sıra sarhoşluk dönemlerine, alkolün kişinin kendi hayatına müdahale ettiği bir noktaya ilerler. Çoğu zaman aile bir sorun olduğunu inkar eder ve alkolle ilgili tutum ve inançları nedeniyle tedavi ihtiyacı uzun süre ertelenir.

Aile üyeleri genellikle alkol sorunu olan kişiyi, alkolün olumsuz etkilerini hissetmemek için örtbas etmeye ve korumaya çalışırlar. Bu genellikle kişinin itibarını kurtarmasını, işini kaybetmemesini vb. sağlamaya çalışmak için yapılır, ancak uzun vadede alkol sorununun daha uzun süre devam etmesine izin verir.

yüzleşme

Şu anda aile üyeleri, aşırı tüketimin etkilerini aile üyeleriyle tartışabilir. Alkolle ilgili ve alkol kullanımından kaynaklanan komplikasyonların farkında olmanızı sağlamak amacıyla alkol sorunları ve değişiklik. Bunu mümkün olduğunca sakin ve doğal bir şekilde yapmak, bir alkolikle agresif bir şekilde uğraşmaktan kaçınmak önemlidir. aşağıdaki uyarıları hatırlamak:

• Meli kişiyle konuş Ayık olduğunuzda veya vücudunuzda en az miktarda alkol bulunduğunda, örneğin sabah ilk iş.
• Endişenizi vurgulayın ve alkol sorunları olan kişi için yardım isteme, o kişi ayıkken zevk aldığınız iyi şeyleri vurgulama.
• Bazılarından dikkatlice bahsedin içmenin olumsuz sonuçları onun başına gelenleri görmüşsünüzdür, örneğin, iş günlerini kaybetmek, aileden ayrı kalmak, daha sinirli olmak, içerken hiçbir şey hatırlamamak (hafıza boşlukları), vb.
• Bahset ona destek olacaksın tedaviye katılmaya karar verirseniz.
• Son olarak, içki içmeme kararının yalnızca içki sorunu olan kişiye bağlı olduğunu unutmayın.

Bir sonraki aşama, tanıma ve aile alkol sorunu olan kişinin davranışını normal olmayan davranış olarak tanımladığında olur.

Sizi Tanımayan Bir Alkoliğe Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Her nasılsa, aile, kişinin diğer insanlardan farklı içtiğini kabul ediyor. Daha sık içmeye başlayabilir ve genel olarak aileye, işe ve faaliyetlere daha az dikkat edebilir. Sadece parti sırasında değil, öncesinde ve sonrasında da içmeye başlarlar. Ayrıca içmekten daha fazla içecek tüketebilirler. Hafıza boşlukları olması, iş günlerini kaybetmeleri vb.

Her ne oluyorsa, aile onun alkolle ilgili bir sorunu olduğunun farkındadır. Ancak, zorunludur alkolik bunun farkına varır.

Kontrolİçki sorununu kontrol etmeye veya sorumluluk almaya çalışacakları bir sonraki aşama olacaktı. İlk başta cevaplar çok çeşitlidir ve aile üyeleri, alkol kötüye kullanımını kontrol etmek veya durdurmak için her türlü "ev yapımı tarifleri" dener. Yavaş yavaş aile daha fazla korku ve hayal kırıklığı hisseder. Aile üyeleri kendilerini küçük görmeye başlayabilir, kendilerini suçlu hissedebilir ve olası bir boşanmadan korkabilirler. Tartışmaktan kaçınmak için, alkol sorunu olan kişiden kaçınmaya veya korumaya çalışabilirler. Aile sinirlenir ve büyük bir çaba sarf ettiklerini ve bunun değersiz olduğunu reddederler.

Bir alkoliğe nasıl yardım EDİLMEZ?

Aile öfkesini ifade etmenin bazı yolları şunlardır: alkol, para ve çocukları kontrol edin doğrudan bir şey söylemekten veya yapmaktan daha fazlası.

Ne yazık ki, aile üyeleri tarafından kullanılan yöntemler sorunu durdurmada başarısız olur ve çoğu durumda aslında içmeye devam etmeyi güçlendirir. Bu aile girişimlerine yapıcı olmayan bir şekilde yanıt verebilir. Ailenin çabalarının ve sorunlu kişinin gösterebileceği tepkilerin bir listesini sunuyoruz. alkol sorunu olan ailenin geçtiği herhangi bir aşamada herhangi bir zamanda alkol alkol:

• Aile üyeleri, kavgalar, tehditler vb. yoluyla içtiğinde hayatı mümkün olduğunca zorlaştırırlarsa, kişinin içmeyi bırakacağını düşünebilir. Normal olan şu ki alkolik daha da suçlu hisseder ve hala daha fazla iç. Eşinizin sizi anlamadığından şikayet edeceksiniz. Tüm bunlar, içme problemlerinizi daha uzun süre inkar etmeye devam etmenize neden olabilir.
• Aile üyeleri, bir tıkanıklıktan sonra çok destekleyici ve rahatlatıcı olabilir. rağmen anlayış ve destek ayıklık sırasında çok önemli olabilir, bu iki hususa özel dikkat gösterilmelidir:

1. Aile üyeleri, aşırı yemekten sonra normalde daha dikkatliyse, içmeye devam ettiğini pekiştiriyorlar. Örneğin, kocası uzun süre evden uzaktayken içki içen bir kadın. Kadın bundan şikâyetçi ama nafile. Sarhoş olduğunda, kocası ona bakmak için geri gelmek zorunda hissediyor ve içmeye devam etmesini pekiştiriyor.
2. Aile üyeleri, daha fazla rahatlık sağlamak için olumsuz sonuçları değiştirebilir içkinin, alkolik hastanın üstlenmesi gereken sorumlulukları üstlenenler olmasıdır. Karı koca, diğerinin sahip olması gereken ev işlerini ve çocuk bakımını üstlenir, içki sorunu olan kişiyi daha rahat hisseder ve tekrar tekrar yoksunluğa dönmek istemez. Eş ayrıca, PPB'nin (İçme Sorunları Olan Kişi) işe gidemez.

• aile deniyor tüm ev içkilerini sakla ve yok et. Ayrıca alkol satın almak için mevcut olan parayı da ortadan kaldırın. Tüm bu çabalar, PPB'nin küskünlüğünü ve öfkesini artırabilir. Bu şekilde, PPB karısını ve aile üyelerini cezalandırmak veya sırtını çevirmek için içme davranışını artırabilir ve böylece içmeye devam etmek için sebeplerle yüklenebilir.
• Aile üyeleri genellikle kendi davranışlarını veya davranışlarını değiştirmeye çalışırlar. Bunun nedeni, içiciyi içmeye yönlendirenlerin kendileri olduğuna inanmaları olabilir. Bu durumda yine alkol problemlerinin sorumluluğunu aile üstlenir. Ailenin değişim için sorumluluk alıp almaması sorunun sadece yarısıdır, ama daha da önemlisi, içici davranışını da değiştirir. İçme Problemi Olan Kişi, içme probleminin sorumluluğunu almalıdır.

Bir alkolik nasıl bırakılır

Eş, alkol sorunu olan kişiyi terk etmeye çalışır. Bu olabilir gerilimi artırmak, endişe ve korku ve tüm bunlar onu daha da çok içmesine neden olur. Bu, eşin terk etme kararını veremeyeceği anlamına gelmez, ancak bu kararı verirse mutlaka eşler kendisi veya çocukları için en iyisinin ne olduğunu düşünerek ve çocuk üzerindeki etkisini düşünmeden yapın hasta.

Alkol sorunu olan ailelerde son iki aşama hayatta kalma ve kabullenmedir. Aşağıdaki adımları takip edebilmek için her iki adım da gereklidir. alkoliklere yardım etmek için aile yönelimleri ve terapötik adımlar.

hayatta kalma

Hayatta kalma aşaması, ailenin soruna rağmen iyileşme çabalarını ifade eder. Aile, alkol sorunlarıyla başa çıkma girişimlerinin başarısız olduğunu fark ettiğinde, aile biriminin dağınıklığı meydana gelir ve aşağıdaki değişikliklere neden olur:

• Ailenin temel amacı hayatta kalmaktır. Aile hedefleri değişmeye başlar ve yorgun, artık içicinin davranışını değiştirmeye çalışmıyorlar.
• Aile biriminin her bir üyesinin rolleri veya rolleri değişmeye başlar. Hasta bir alkoliğin sorumluluklarını üstlenmeleri gerekir. Örneğin, aileyi geçindiren kişi eş olmalıdır ve çocuklar da bazı ev sorumluluklarını üstlenmelidir. Bunu yapmak içiciyi çeşitli şekillerde güçlendirir ve destekler:

1. İçme sayesinde hoş olmayan sorumluluklardan kaçınmanızı sağlar.
2. Aile üyelerinden gelen sorumluluklar ve baskı artar, dolayısıyla PPB'ye (İçme Sorunlu Kişi) karşı öfke ve kırgınlık artar.

• Alkol sorunu olan kişiye karşı duygular değişmeye başlar. Aile üyeleri bu kişiye olan ilgilerini ve saygılarını kaybederler.

Kabul

Son aşama olurdu Kabul, alkol sorunu olan tüm ailelerde yaygındır. Ne zaman alkolik bir sorun olduğunu kabul eder ve tedaviye gitmen gerektiğini. Aile sadece rolleri değiştirmekle kalmayıp, aynı zamanda ona karşı hislerini de değiştirdiğinden, içici tamamen tecrit ve reddedilme olasılığı ile karşı karşıyadır. Ayrıca patronlarından bildirim almış veya fiziksel olarak kendilerini iyi hissetmeye başlamış olabilirler.

Tüm bunlar sayesinde durum sorunun inkarını imkansız hale getirir ve PPB (içme sorunu olan kişi) yardım ister. Öte yandan, PPB ailenin yeniden düzenlenmesini seviyorsa, yani “artık hiçbir şeyin onları içki içmekten alıkoyamayacağını” düşünüyorsa, içmeye devam edecektir. Bu nedenle iyileşme şansları çok zorlaşır, ancak bu kişi daha büyük kayıplarla sonuçlanabilir veya tedavi arama konusunda daha da şüpheli hale gelebilir.

Bununla birlikte, bu kişi de yardıma ihtiyacı olduğunu anlayarak sona erer ve bir tedavi programı.

Bu, aile üyenizin bir tedavi programına girmeye karar verdiği zamandır. Getirdiği tüm olumsuz sonuçlara rağmen hala içmenin onlara bir tür ödül verdiğini hissediyor. Bu nedenle, alkolü nasıl kullandıklarını ve nasıl kullanabileceklerini tanımlayan program içinde çok zaman harcayacaktır. Daha önce içme ile elde ettiğiniz aynı olumlu etkileri elde etmek için içme dışındaki davranışları seçmek alkol.

Şimdi amaç, tüm ailenin nasıl yapabileceğini göstermek. ayıklığı deneyin ve destekleyin. Aile üyeleri, içme konusunda çok çeşitli çelişkili duygu ve tutumlara sahiptir. Bu duygu ve tutumların gün ışığına çıkarılması ve tartışılması gerekir. Aileler ayrıca kişinin ayık kalmasına yardımcı olmak için ancak ailenin kendi refahını tehlikeye atmadan değişiklikler yapabilir. İletişim kanalları yeniden kurulmalı ve birbirleriyle ilgilenilmelidir. Aile sorumlulukları yeniden dağıtılmalıdır. Boş zaman ve eğlence zamanı iyileştirilmelidir. Tüm bu şeyler için, tüm ailenin tedaviye dahil olması gerekir.

değiştirmek için nedenler

Değişiklik yapmak tüm aile için zordur. Riskler olduğunu varsaymak zaman ve çaba gerektirir, bu nedenle tüm aile değişikliklerin gerekli olduğunu hissetmelidir. Şimdi durun ve ayıklığı destekleme ve değişiklik yapma nedenlerinizi inceleyin. Örneğin: Tüm aile üyeleri birbirleriyle çok gergindir ve ayrıca fazla konuşmazlar. Ayrılık, işler düzelmedikçe kesinlikle olacak bir şeydir. Herkes ayıklığı desteklemeye ve değişiklik yapmaya karar verirse ortadan kaldıracağınız olumsuzlukların bir listesini yapmak için aşağıdaki satırları kullanın.

İyi şeyler veya pekiştirme, hepiniz ayıklığı desteklerseniz ve birlikte çalışırsanız, kesinlikle hızlı bir şekilde alacaksınız.

şimdi yap olumlu şeyler ile liste bunların hepsini yaparsan ne olur

Güven

Aile üyelerinin alkol sorunu olan kişinin ayık kalmasına güvenmesi uzun zaman alacaktır. En normal şey, güvenin yerini şüphenin almış olmasıdır. Bu doğaldır ve herkes tarafından kabul edilmelidir. İnsanlar, aile üyelerinin içmeye devam etmelerine güvenmedikleri için gerginlerse, bunu uygun bir şekilde ifade etmek iyidir. Örneğin, “Ayık kalmak için büyük çaba sarf ettin. Bunca zaman yanında olmaktan keyif aldım. Ancak işten ayrıldıktan sonra birkaç gece geç kaldınız ve oldukça endişeli görünüyorsunuz. Merak ediyorum yine içme problemin mi var?”.

Bu form endişeyi dile getirmek aile üyenizi, durumu öfkeli olmanızdan çok daha iyi tartışmaya, nefesini koklamaya veya ona yukarı ve aşağı bakıp şüphelerinizi kendinize saklamaya teşvik edebilir. İddialı olmayı öğrenin tedavi basamaklarını takip etmek ve alkoliklere yardımcı olmak için vazgeçilmez bir unsurdur.

Güven eksikliği herkes için hoş değildir ve içeceğin tetikleyicisi olabilir (arzu uyandıran bir şey olabilir). Ailenin ve alkolizm sorunu olan akrabanın birbirlerine güvenebilecekleri çeşitli yolları inceleyelim:

• geliştirmek iyi iletişim tüm aile üyeleri arasında.
• oluşturmak için tüm aile üyelerinden katkı istenebilir. yeni iletişim yolları, içmeye veya tetikleyicilerden kaçınmaya alternatifler.
• Aile üyeleri kişinin amaçlarını bilmek alkol sorunları olan ve onlarla nasıl tanışmayı planladığınız Unutmayın, planlarını takip etmek onun sorumluluğundadır.
• Aile üyeleri tutmalı saygı ve düşünce PPB'ye doğru. Örneğin, geç kalacağınızı açıklayın. Yanlış düşünebilir ve kendine zarar verebilir. Sözler ancak tutulabiliyorsa verilmelidir.

Aile, akrabasını içmeye neyin teşvik ettiğini, ne gibi değişiklikler yapacağını ve ailenin ne gibi değişiklikler yapmasını umduğunu anlarsa. Bu, en azından belirli bir süre için ailenin PPB'ye olan güvenini yeniden tesis etmek için bir başlangıç ​​noktası olacaktır. hava. Aile üyeleri, aile terapilerini güven eksikliklerini ifade etmek ve böylece bununla baş edebilmek için bir yer olarak kullanabilir ve kullanmalıdır.

ancak, güven belli bir zaman alır toparlanabilmek. Bu gerçek, özellikle alkol sorunu yaşayan kişiye zaman zaman aktarılmalıdır. aile onun içmeyeceğine güvenmiyor ve akrabaları onun içmeye devam edip etmediğini merak ettiklerini fark ediyor alkol.

Çoğu alkolik için ayık olmanın ve ilişkileri geliştirmenin önündeki en büyük engellerden biri, içki içerken var olmayan iletişim sorunu olacaktır. Şikayetler ve iletilmeyen küçük duygular yavaş yavaş çözülemez sorunlara dönüşmeye başlayabilir. Ayrıca, aile üyeleri, ayıklıklarını etkileyeceği korkusuyla duygularını iletmeyerek hatalar yapıyor olabilir.

bazılarını hesaba katmalıyız kaçınılması gereken kötü iletişim stilleri gelecekte:

• dinleme yok veya konuşmacıyı dinliyormuş gibi yapın (karısı onunla konuşurken televizyon seyreden veya gazete okuyan koca)
• Şaka şaka ciddi sorunlar (kocası iş sorunlarından şikayet ederken karısı gülebilir veya şaka yapabilir)
• Çatışmalardan kaçının özür dilemek ve / veya umutsuz veya depresif görünmek. Bu, aile bireylerinin öfkeli tepkilerini göstermelerini engeller ve bu nedenle hiçbir zaman sorunla karşılaşmazlar. (Kocası yüksek sesle sevgi ve şefkat eksikliğinden şikayet ettiğinde karısı ağlar)
• Tartışmaktan kaçının Öfkeyle saldırarak ve başkalarını suçlayarak önemli meseleler (kocanın bağırması) ve karısı okul notlarını tartışmak için oturduğunda tartışıyor. çocuklar).
• Açıkça konuşmamak, sorulan şeyle pek ilgisi olmayan cevaplar vermek. (Koca mırıldanır ve karısı ve çocukları evi boyamak için bir takım öneriler ararken hissettiklerini ifade etmez)

Dürüst ve doğrudan iletişim, ayıklığın sağlanma şansını artıran şeydir. Uzun vadeli hedef, kendinizi olabildiğince açık bir şekilde ifade etmeyi öğrenmek ve empatiyle ve diğer insanları yargılamadan dinlemeyi öğrenmektir. Bazen bir tartışmayı kesmek ve öfke duyguları o kadar yoğun olursa, tartışma bir kısır döngü haline gelirse, daha sonra devam etmek gerekebilir.

Aile, çift ve grup terapisi, aileyi geliştirmek ve iyileştirmek için önerilen yerlerdir. etkili iletişim teknikleri.

Sorumlulukları tekrar paylaşın

Alkole bağımlı kişiler ve aileleri, içicinin sorumluluklarını yeniden tesis etmelidir. Yine çocukların sorumluluklarını, aile bütçesini paylaşmalı ve kendisine uygun olan ev işlerini yapmalıdır. Aile üyeleri, PPB'nin sorumluluklarını üstlenmesini engellememeli ve onlara sorumluluk vermenin ayık olmalarını engellediğini düşünmemelidir. Hedeflere ulaşmak, benlik saygısını arttırır ve yapılan görevin memnuniyetini sağlar.

Aileyi etkileyen alkol sorunlarıyla baş etme

İçki içmenin sosyal kullanımıyla ilgili ve ailenin tartışması gereken birkaç konu vardır. Alkol sorunu olan (PPB) kişi de dahil olmak üzere tüm aile bu konu hakkında konuşmalıdır. evde alkol almanın artıları ve eksileri. Nihai karar, hem PPB'den uzak durmak için en iyisinin ne olduğuna hem de başkalarının içebilmesi için evde alkol alma kararına dayanmalıdır, ancak Alkol sorunu olan bir kişiye içki içmenin fiziksel yakınlığı olduğu ve henüz bulamamış olduğu gerçeğinin akılda tutulması gerektiğini asla unutmayın. Bir içkiyi reddetmek için yeterince hazırlıklıysa, kendini kontrol etmesi henüz yeterli olmadığı için, ilk anlarda içme dürtüsü veya arzusu bastırılamaz olacaktır. kurulmuş.

Bütün aile, alkolün dahil olduğu sosyal toplantılara katılıp katılmamaları konusunda konuşmalıdır ve bu durumda aile üyelerinin PPB'nin önünde içip içmeyeceklerine karar verin. Bu, tartışmaya açık bir konu olmalı ve benzer bir sosyal durum ortaya çıktığında dikkate alınmalıdır. Duygular zamanla değişir ve bazı durumlar diğerlerinden daha tehlikeli olabilir.

Ayrıca, belirli arkadaşlara, belirli komşulara ve iş arkadaşlarına perhiz hakkında ne söyleneceğine karar vermek ve önceden birlikte planlamak da önemlidir.

Aynı şekilde, alkol sorunu olan kişinin yapmasına yardımcı olmalısınız. içecekleri reddetmeyi planlıyor.

çok PPB'nin içme dürtüsünü hissetmeye devam etmesi normaldir. Özellikle başlangıçta, içmeyi bırakmaya başladığınızda, yolunuza çıkabilecek tetikleyicileri tahmin edemeyebilirsiniz. Alkol tüketiminin olmaması nedeniyle bazen sinirlilik, depresyon ve bazen aşırı tepkiler yaşayabilirsiniz. Aşırı durumlarda, kişi sarhoş (sarhoş) bile görünebilir.

Kişi bunlara hazırlıklıysa ve bu dürtüler ortaya çıkarsa kullanmak için alternatifleri varsa, içmeye yönelik bu dürtüler büyük bir sorun değildir. Bu şekilde ne kadar uzun süre ayık kalırsanız ve tetikleyicilerin ne kadar farkında olursanız, sizin için o kadar kolay olur. onları çok güçlü hale gelmelerini veya fiilen içmek.

Aile için önemli bu durumları, anları vb. tanıyın, Bu, içme arzusunu uyandırır ve gerçekleştiğinde destek sağlar. Aile üyelerinin alkol sorunları olan aile üyelerinin tetikleyicilerini, alternatiflerini ve amaçlarını tanımaları ve ayrıca aile üyelerine yardımcı olabilir. içme dürtüsünü azaltmak ve istediklerini elde etmek zorunda kalmadan elde etmek için bu alternatifleri kullanmalarını önerin. alkol.

En iyi yöntem paniğe kapılmamak veya alarm verici bir şekilde tepki vermemek, sakince daha fazlasını yapmaktır. aile üyesini içmeye yönelik bu dürtülerden haberdar edin ve onlara başvurmadan ilerlemelerine yardımcı olun. alkol. Önemli olan sadece içki içip içmemesi değil, içmeyi planlayıp planlamadığıdır.

Boş zaman kullanımının iyileştirilmesi

Hem aile hem de hasta ayıklığın tadını çıkarın. Kaliteli bir ayıklık elde etmek için, bunu içtiğiniz dönemlerden daha keyifli bir aşama haline getirmek gerekir. Tüm değişikliklerin daha kolay ve daha mümkün olması için tüm aile üyelerinin yan yana olmaktan keyif alması önemlidir.

Tüm aile için boş zamanın tadını çıkarmanın bireysel ve kolektif amaçlarını planlamak için zamana ihtiyaç vardır. Yeni aktiviteler deneyin!! Deney!! Bir uzlaşma yapın!!
ÖRNEK: Karınız belirli bir film izlemek istiyorsa ve siz bir futbol maçı izlemek istiyorsanız, ikisini de yapın. Bir gece onunla sinemaya gidiyorsun ve o başka bir gün seninle maç izlemeye gidiyor. Ailede hepiniz çok çalıştınız. Bu nedenle, keyif alabileceğiniz aktiviteler yaparak kendinize bir çeşit tazminat vermeyi unutmayın. Bu aktiviteler de çok iyi alternatifler!!

iltifat et

Kendi başımıza veya başkalarının yardımıyla bir şey yaptığımızda, birinin bize bunun iyi olduğunu ve işimizi takdir ettiğini söylemesi güzel. Tekrar yapmak için ilgi duymaya yardımcı olur. Örneğin, kocanız sizi yemeğe davet ederse, “Bu gece harika vakit geçirdim. Akşam yemeği lezzetliydi. Böyle mutlu bir gece için teşekkür ederim” dedi.

unutmayın ki kendini ödüllendir birbirlerini herkesin iyi hissetmesini sağlar ve yapıcı değişiklikler yapmaya devam eder.

Bilmek bir alkolik nasıl yardım edilirAilenin tüm üyelerinin, geçmişte çok değerli olmayan eski davranış yöntemlerinden vazgeçmesi önemlidir. İlişkinizde hem sizin hem de ailenizin görmek isteyeceği değişiklikleri belirlemeyi öğrendiniz.

Şimdi birbirinizle tekrar konuşmaya başlıyorsunuz, bir kez daha birbirinizin arkadaşlığından zevk alıyorsunuz. Eşinize iyi davranmanız ve hatta zaman zaman birbirinize iltifat etmeniz daha da kolay.
İşleri yolunda tutmak için, ailenin her bir üyesinin yapmasını istediğiniz tüm değişikliklerin bir listesini yapmak önemlidir.

Takas ve ödül listeleri yaparken hatırlanması gereken bazı genel kurallar şunlardır:

1. Kabul edip anlamalarını sağlamak için eşinizle istediğiniz değişiklikler hakkında konuşun.
2. Partnerinizin istediğini değil, gerçekten istediğiniz değişiklikleri ve ödülleri isteyin.

Aşağıdakileri özetleyen bir liste aile üyelerinin yaptığı değişiklikler gerçekleştirebilirler ayıklığın kalitesini artırmak için ve aile ilişkileri:

• Temin etmek iletişimi geliştirmek her birinizin düşüncelerini ve duygularını mümkün olan en doğrudan şekilde ifade etmek. Çok çelişkili hale gelirse konuşmayı kesin ve daha sonra geri dönün.
• Birbirinizi dikkatlice dinleyin, görüş farklılıklarına saygı duymak.
• Sadece konuşmak için günün bir saatini ayırın.
• Her gün hedefler belirleyin.
• Kısa ve uzun vadede sizi ödüllendirin.
• Günün bir kısmını sadece rahatlamak için ayırın.
• Başlamak sorumlulukları paylaşmak tekrar.
• Boş zaman ve boş zaman aktivitelerini hem bireysel hem de ortaklaşa geliştirmek için çaba gösterin.
• İyi duyguları geliştirmek için iltifatlar verin.
• Herkesin kazanması için taahhütlerde bulunun.
• Elde edilen değişiklikleri sürdürebilmek için yeterli izleme planları geliştirin.
• açık konuş alkolle ilgili problemler. Aile üyelerinin ne zaman içmeleri gerektiğini, evde alkol bulundurulup bulundurulmayacağını ve belirli türdeki partilere veya sosyal toplantılara gidilip gidilmeyeceğini doğrudan ele almak.
• İçmek ve yapılan olumlu değişiklikleri desteklemek için cezbedici şeyler ve dürtüler hakkında konuşun.
• Alkol sorunu olan kişiye izin vermek sorumluluk almak içmek ya da içmemek.

Akrabanızın içki içmesi öğrenildiği ve belirli tetikleyicilere yanıt olarak kullanıldığı için, tekrar içmeye başlayabilir.

Alkolik de dahil olmak üzere tüm aile için önemlidir, nasıl tepki verebileceğini fark et bundan önce veya hemen sonra:

• Kişinin bir içeceğin iyi, yararlı veya gerekli olabileceğini düşündüğüne dair birçok işaret vardır.
• Yeni alternatifleri gerçekleştirmek veya denemek için daha az çaba sarf edebilir, hatta bunların işe yarayacağını umabilir.
• Normalden daha sakin veya daha çekingen görünebilir. Olabilirler Duygularınızı "şişelemek" tekrar.
• O olabilir alkolün olumlu etkilerinden bahsedin içmenin olumsuz sonuçlarını unutmak.
• Ayıklığın kazanımlarını fark etmeyebilirler ve içkilerini kontrol edebileceklerini düşünmeye başlayabilirler ve bu nedenle tekrar içmeye başlayabilirler.
• Daha az aktif hale gelebilir veya ev ve aile içindeki sorumluluklarınızı unutabilirsiniz.
• Eski içki içme yerlerinizi ve en son "takılmak" şirketlerinizi sık sık ziyaret etmeye başlayabilirler. Bazıları çok az sorumluluk alır.
• PPB genellikle işleri kendi başına halledebileceğini düşünüyor.
• karar verebilir tedaviye gitmeyi bırak, Antabus almayı bırak.
• Sinirlenebilir veya uyumakta zorluk çekebilirsiniz.
• hissedebilirim bile kendine yazık iyi bilinen “fakir ben” vakasını geliştirmek.

Alkolizmin üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

Bu noktada önemli olan aile üyeleri kendi davranışlarını gözden geçirir. Bazen alkol sorunu olan kişinin davranışlarını etkilediğinin farkında olmazlar. Bazen aile üyeleri bireysel çıkarlarıyla çok meşgul olurlar ve kişiyle daha az zaman geçirirler. Duygular ifade edilmez ve taahhütler unutulur. Aileler bazen alkol sorunu olan kişinin sorumluluklarını üstlenirler ve aile içinde yeni bir sorumluluk dağılımını yeniden tanımlamayı veya kabul etmeyi reddederler.

Bazen bazı aile üyeleri, aile üyelerinin tekrar içtiğinden şüphelenecek ve şüphelenecektir. tartışırlar, odanızı ararlar ve hatta alkol sorunu olan kişiye daha önceki olayları hatırlatabilirler. Aile, diğer insanların sunduğu içecekleri reddederek, hatta taşıdıkları parayı kontrol ederek alkol sorunu olan kişiyi kontrol etmeye bile çalışabilir. Güvenin yeniden inşa edilmesi zaman alır ve yeterince dikkatli olmazsanız birçok eylemin onu mahvetmesi kolaydır.

Bu kırmızı bayraklar oluşursa, alkolik hasta duyguları hakkında konuşmalı ve aileniz, arkadaşlarınız, tedavi ortaklarınız veya terapi üyelerinizle olan düşünceleriniz. Ayıklığın olumlu sonuçları ve alkol içmenin olumsuz sonuçları hakkında düşünmeye de yardımcı olacaktır. Bu sayede destek ve tavsiye veren, Antabús veya Colme'yi alıp alternatiflerini uygulamaya koyan kişilerle iletişime geçebilir.

Ailelerin bu zor koşullara mümkün olduğunca sakin bir şekilde yanıt vermeleri genellikle önemlidir. aile terapisi grupları ve kendi kişisel ağınızdaki diğer destek grupları, kendi duygularınızı (ailenin duygularını) ifade edebilmek için çok yardımcı olacaktır. Aile üyenizin ayık olduğundan beri yaptığı değişikliklere mümkün olan en olumlu şekilde bakmalısınız. Bu değişikliklerden ve onun içki içmediği zamanlarda birlikte geçirdiğiniz zamanlardan bahsedin. Hatta ona, geliştirdiği bazı alternatifleri ve hedefleri önerebilirsiniz. Bazen durumu çözmek için onunla sohbet etmeniz veya yürüyüşe çıkmanız bile yeterlidir.

Unutma, yine de devam et içmek veya içmemek sizin sorumluluğunuzdadır. Sadece destekleyici olmayı deneyebilirsiniz.

Önceden düşünülmesi ve planlanması gereken kritik bir görev düşmelerdir. bir düşürmek yoksunluk döneminden sonra tekrar alkol almaktır. Şöyle diyebilirsin, “Ama aile üyemin bir daha içmeye niyeti yoksa. Düşerse neden plan yapmayı düşünüyor olmalı ki?". Düşmelerin normal olduğunu ve hatta çoğu durumda iyileşme sürecinin bir parçası olduğunu fark edeceksiniz.

Aile üyeniz alkollü bir içecek içerse aşağıdakileri yapabilirsiniz:

• deneyin duygularının perspektifini koru. Bunun "dünyanın sonu" olmadığını unutmayın. Kendinize yardımcı olmak ve esenlik duygunuzu korumak için bir şeyler yapabilirsiniz. Derneği, başka bir aile üyesini veya arkadaşınızı veya size yardımcı olabilecek herhangi birini arayın.
• İçip içmeme kararının alkol sorunu olan kişinin sorumluluğunda olduğunu unutmayın. Sizi kontrol etmeye veya üzerini örtmeye çalışmak size yardımcı olmayacaktır. Şişeleri aramaktan veya saklamaktan kaçının. Nereye giderse gitsin seni onu gözetlerken yakalamamaya dikkat et. Bu şekilde davranırsanız, tekrar içmesi için bir tetikleyici olabilir.
• Bazı şeyleri yarım bırakmak anlamına gelse bile aile üyenizin sorumluluklarını üstlenmeyin. Mümkün olduğunca günlük rutinlerinize devam edin.
• Aile bireylerinizle uygun bir zamanda, vücutlarında çok az veya hiç alkol olmadığında konuşmaya çalışın (sabah ilk iş)
• Ona hatırlat, terbiyeli, ne elde ettin Ben ayıkken ve hepiniz bundan ne kadar keyif aldınız.
• Eğer içmeye devam ederse, başına gelebilecek olumsuz sonuçları ona dikkatlice anlatabilirsiniz. Ona geçmiş durumları hatırlatmamak önemlidir.
• Tetikleyicilerinin ve alternatiflerinin ne olduğunu anlar ve bilirseniz, onları keşfetmesine yardımcı olabilir ve bazı alternatifleri uygulamaya koyması için onu teşvik edebilirsiniz. Ayrıca yardımcı olabilecek bazı kişileri de önerebilirsiniz.
• Unutmayın, tüm bu öneriler, daha olumlu yol ve mümkün olan en büyük destek olarak hizmet ettiğini. Bunları kullanmak her zaman mümkün değildir ve elbette herkes önce kendi güvenliğini düşünmelidir. ve esenlik, bir tür istismara maruz kalma tehlikesi varsa evden ayrılmak.

Program sadece ayıklığın başlangıcıdır pekiştirici ve daha iyi aile ilişkileri. İnsanlar, tedavi sırasında içme isteklerini veya dürtülerini neyin tetiklediğini belirlemeye, alternatifler geliştirmeye ve yeni iletişim becerileri öğrenmeye başlar. Ancak bunu başarmak çok fazla uygulama gerektirir ve bu nedenle bu çabaları başarıyla tamamlamak için takip planlarına devam edilmesi teşvik edilir.

Terapötik grup, bazı takip olanaklarını ortaya çıkaracak ve bu planlarla birlikte dernekten ayrıldıktan sonra tutacağınız bir liste yapmak gerekiyor.

Kronik içmeye dönüşle başa çıkmak

Bazen, Tedavi programını geçmesine rağmen, PPB kronik ve sorunlu içme alışkanlıklarına geri döner. Bu ailenizde olursa, kendiniz için karar vermeniz önemlidir. o kişiyle yaşamaya devam etmek isteyip istemediğiniz. Bu karar, alkol sorunu olan kişi üzerindeki olası etkilerine bakılmaksızın verilmelidir. Onlar çok zor kararlar. Dilerseniz size yardımcı olabilecek destek ve tavsiye sistemleri vardır.

• BUNU HATIRLA:

Sabitlik, diğer tüm erdemlerin meyve verdiği erdemdir.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Alkoliklere yardım etmek için aile yönelimleri ve terapötik adımlar, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. bağımlılıklar.