Psikolojide JOY nedir?

İnsan duyguları çok karmaşıktır ve yaşamımız boyunca mevcuttur. Bunlardan biri, arzularımızdan birine ulaşmak için zevk, memnuniyet ve mutlulukla ilgili birincil bir duygu olan neşedir. Bu nedenle, insan tüm eylemlerinde neşe elde etmeye çalışır, ancak çok azı bunun üzerine düşünmeyi bırakır.

Birçoğu için neşe, ruh halinizde nadiren kalıcı izler bırakan anlık bir duygudur, ancak bilim aksini söylüyor. Ayrıca, merkezi bir insan deneyimidir. Bu nedenle bu Psikoloji-online yazımızda detaylı olarak anlatacağız. psikolojide neşe nedir, ne gibi faydaları vardır ve mutluluktan nasıl farklıdır.

dizin

1. Psikolojiye göre neşe nedir?
2. sevincin faydaları
3. Sevinç ve mutluluk arasındaki fark nedir

Psikolojiye göre neşe, bir belirli bir zamanda yaşanan hoş his. Mutluluk, zevk ve esenlik ile ilişkili zihin durumu olarak da tanımlanabilir. Etimolojik olarak Latince'den türetilmiştir. "alaçCanlı ve canlı olarak tercüme edilen ”, bu nedenle neşe, enerji ve iyi duygusal titreşimlerle ilgilidir.

Açık pozitif Psikoloji, neşe, öznel iyi oluşun beş temel sütunundan biridir. Bu nedenle, coşku ve heyecanla ilişkilidir, bu nedenle güçlü bir refah ve ilerleme duygusuyla bağlantılıdır.

Bununla birlikte, kavramı referans alınarak, APA Sözlüğü Psikoloji^[1]psikolojiye göre neşenin bir aşırı zevk ve coşku hissi bu iyi olma hissinden gelir. Ayrıca, sevinç duygusu iki tür olabilir:

• aktif neşe: zevkimizi başkalarıyla paylaşmak istiyoruz.
• pasif neşe: Bireysel olarak zevk aldığımız daha kişisel ve samimi bir duygudur.

Neşe neden olur?

Sevinç, insanlar, nesneler veya durumlardan kaynaklanabilir. Örneğin, çocuklar anne babalarını ve arkadaşlarını gördüklerinde, aynı zamanda yeni bir oyuncak aldıklarında ya da bir öğleden sonra en sevdikleri parka gittiklerinde sevinç yaşarlar.

Kısacası, neşenin var olması için bir dış uyaran veya hoş bir anı olmalı Bu, önemli duygularla ilgili belirli hormonları serbest bırakan nörotransmiterleri harekete geçirir.

Sevinç yaşarken, vücut aşağıdaki gibi farklı hormonlar salgılar: dopamin ve serotoninbeyindeki aktif nörotransmitterler. Bu nedenle, psikolojide neşenin faydaları çoktur. Bunları aşağıda anlatacağız:

• Kendine güveni arttırır ve benlik saygısı seviyelerini yükseltir, çünkü kendimiz hakkında daha iyi bir fikrimiz var.
• Fiziksel enerjiyi artırır ve stres seviyelerini düşürür.
• Kaygı ve depresyonla mücadele edin: Bir kişi depresyondayken, oksitosin ve serotonin seviyeleri düşüktür, bu da onların neşe yaşamasını zorlaştırır.
• Daha net kararlar alınmasını sağlar ve faaliyetlerde performansı artırmak.
• Negatif düşünceleri azaltın ve farklı durumlara olumlu bir yaklaşım vermenizi sağlar.
• Sosyal etkileşimi düzenler ve teşvik eder empati.
• uykuyu iyileştirmek ve geceleri daha iyi dinlenmenize yardımcı olur.
• Vücudun bağışıklık tepkisini değiştirin: Kortizol gibi sağlığı değiştirebilen bazı hormonları kontrol etmeye yardımcı olur.
• rahatlamaya yardım et: Mutlu hissettiğimizde, sakinleşme ve rahatlama ile ilişkili bir hormon olan oksitosin salgılanır.

Kısacası, sevincin faydaları sadece zihinsel değil, aynı zamanda fizikseldir. Aslında, dengeli bir ruh hali, kanserden, travmatik beyin hasarından veya yüksek kolesterolden kurtulan insanlar için özellikle önemlidir. Daha ne, neşeli bir kişi bu iyi mizah durumunu yayar ve başkalarına mutluluk.

Mutluluk ve neşe arasında bir fark olup olmadığını bilmek ister misiniz? Mutluluk ve neşe çoğu zaman eşanlamlı veya eşit kavramlar olarak karıştırılsa da, gerçek şu ki aralarında büyük bir fark var.

Başlangıç ​​olarak mutluluk, belirli bir sürece baştan sona eşlik eden bir durumdur, neşe ise belirli bir an ile ilişkilendirilir. Bu nedenle sevinci yaşamak sevinci ifade eder ve genellikle geçici bir duygudur. Yine de, mutluluk genellikle daha kalıcıdır ve yüceltmenin çok fazla gösterimi yoktur.

Örneğin, bize bir hediye verildiğinde sevinç duyarız, ancak akademik veya profesyonel bir başarıya ulaştığımızda mutluluk, zamanla devam eden bir duygu yaşarız. Ayrıca neşe, dış etkenlerden kaynaklanabileceği için her zaman kendinden gelmez.

Ancak mutluluk, içsel “ben”in hazzıyla ilgilidir. Bu nedenle, her insanın değer ölçeğine bağlı olan içsel ve çok kişisel bir şeydir. Kesinlikle, sevinç anlık bir duygu olarak tanımlanırama mutluluk kalıcıdır ve ona ulaşmak için neşeyi yaşamak gerekir. Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, bu yazıda size kişisel mutluluk nasıl elde edilir.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Psikolojide neşe nedir?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.

1. Amerikan Psikoloji Derneği resmi web sitesi: https://dictionary.apa.org/joy

• Allport, G. (1961). Kişilik psikolojisi. Buenos Aires, Arjantin: Paidos.
• Chris M. Çayırlar (2012). Neşe ve duygusal tatmin üzerine psikolojik bir bakış açısı. ISBN 9780415841238
• King, PE ve Defoy, F. (2020). Erdem olarak sevinç: neşenin araçları ve amaçları. Psikoloji ve Teoloji Dergisi. https://doi.org/10.1177/0091647120907994