Empati nedir ve ne içindir?

İnsanlar günlük yaşam durumlarında farklı duygu ve duygular ifade eder. Ancak, başkalarının ıstırabına aşırı derecede dahil olduğumuzda, öyle hissetme noktasına geliriz. duygusal ıstırabı kendimiz olarak görürsek, hiç de öyle olmayan bir kişisel etkileşim moduna düşebiliriz. sağlıklı.

Detay, etrafınızdakileri desteklemek için doğru dengeyi sağlamakta, ancak bu duygusal olarak olumsuz bir etkiye dönüşmeden. Bu anlamda İspanyol psikiyatrist José Luis González de Rivera, daha sağlıklı bir empatiyi teşvik etmek için düzenleyici bir mekanizma olarak ekpatiyi önerdi. Bu Psikoloji-çevrimiçi makalesinde açıklayacağız empati nedir ve ne işe yarar, çünkü bu zihinsel süreç, başkalarının acılarına karşı aşırı şefkati kendi kendinize düzenlemenize yardımcı olabilir.

dizin

1. ekpati nedir
2. Empati ne için?
3. Empati ve ekpati arasındaki farklar

Ekpati, duygusal bir stratejidir. kendi duygularınızı diğer insanların koşullarının yarattığı duygulardan ayırmanıza izin verir.

Kelimenin etimolojisi, Yunancadan gelen bir terim olduğu için anlamını çok iyi açıklamaktadır. "ek-pathia", "hissettirmek" veya "çıkarmak" olarak tercüme edilir. Bu nedenle, karşı çıkan bir süreçtir. empati, "içeride hissetmek" olarak tercüme edilir.

Ekpatinin soğukluk, antipati ya da kayıtsızlıkla ilgisi olmadığı vurgulanmalıdır. Aksine, onu doğru seviyelerde dengelemek için tamamlayıcı bir empati mekanizmasıdır. Bu stratejinin amacı, dış koşullardan kaynaklanan bir duygu selinden kaçının, ki bu hiçbir şekilde iç dengeyi desteklemez.

Ekpati zihinsel bir süreç olarak diğer insanlara değer vermek için gerekli, ama onların “olmalarına izin vermeden”duygusal vampirler"enerjimiz. Duyguların genellikle bulaşıcı olduğunu, hem olumsuz hem de olumlu olduğunu ve hatta her zaman faydalı olmayan yansıtmalı özdeşleşmeler ürettiğini hatırlayalım.

Örneğin, bazı psikopatlar, şaşırtıcı bir şekilde onlara hükmedinceye kadar diğer bireylerin duygularına nüfuz edebilirler. Aslında, görünen çekicilikleri ile manipüle ederler. Bu durumlarda empati mekanizmasının bir mekanizma olarak aktif hale getirilmesi gerekmektedir. duygusal bulaşmayı durduran düzenleyici ve koruyucu süreç ve bilinçli olarak zihinsel manipülasyondan kaçının.

Empati geliştirmeniz gerekebilecek başka bir durum, izleyicileri duygusal olarak etkilemeye çalıştıkları için film ve televizyon gibi eğlence endüstrisidir. Hatta bu programlara katılanların acısını kendi gibi yaşayanlar var. Sonuç olarak, ekpati duygusal etkiyi dengelemeye yardımcı olur, başkalarının deneyimlerinin neden olduğu içsel eylemin farkına vardığınızda.

Ek olarak, aşırı empati, duygusal bir bozukluğa, aşırı korumacı bir eğilime veya daha endişe verici başka patolojilere yol açabilecek psişik bir bozulmaya yol açabilir. Kuşkusuz, ekpathy bu aşırılıkları telafi eder, çünkü bizi kendi iyiliğimize odaklanmaya teşvik eder, dayanışma ve başkalarıyla bağlantı kurma ihtiyacını bir kenara bırakmadan.

Temel olarak, iki kavram arasındaki fark, empatinin, duygularını anlamak için bizi diğer insanlarla aynı eksene veya konuma yerleştirmesidir. Kendi adına, Ekpati kendimize odaklanmaya hizmet eder ve duygusal dinginliğimizi başkalarınınkinden üstün tutmak.

Kraliyet İspanyol Akademisi[^1] empati ve ekpati arasındaki farkı şöyle açıklıyor:

• Empati: bir şeyle veya biriyle özdeşleşme yeteneği. Bizi başkalarıyla birleştirir.
• Ekpati: diğer insanlardan bize gelen ve iyiliğimiz için faydalı olmayan duyguları gönüllü olarak dışlamamızı sağlar. Antipatiye düşmeden empatik olmanın ne kadar iyi olduğunu bilmek için bilinçli zihni etkinleştirin.

Her ne kadar karşıt veya zıt terimler olsalar da, aynı zamanda acı, korku veya zihinsel manipülasyonun bizi ele geçirmemesi ve bir anlam üretmemesi için birbirlerini tamamlarlar. duygusal bulaşma olumsuz ve ters etki yapar.

Kısacası, dengeli bir empati, duyguları veya duyguları paylaşmak diğerleri, aslında onları kendi psişemize aktarmadanyani korkmadan diğerinin korkusunu paylaşmak ya da öfkelerini öfkelenmeden kabul etmek, diğer örneklerin yanı sıra.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Empati nedir ve ne içindir?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.

1. Kraliyet İspanyol Akademisi (2002). Empatinin tanımı. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• Gonzales, J. (2004). Empati ve ekpati. ruh: Psikiyatri, tıbbi ve psikosomatik psikoloji dergisi, ISSN 0210-8348, Cilt. 25, No. 6, 2004, s. 5-7
• Gonzalez de Rivera, J (2004). Empati ve Ekpati. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf