Boşluk hissini nasıl açıklayabilirsiniz? Tanımı gereği bir şeyin orada olmadığını gösteren bir duyguyu tarif etmek ve onunla empati kurmak zor görünebilir. Aslında boşluk hissi, sürekliliği evrensel bir insani deneyim olmaktan gelen, her birinin temas kurduğu en karmaşık zihinsel yönlerden biridir. kendisiyle ve kendini tanıma ve büyüme fırsatı elde edebileceği, bazı bozukluklarla ilgili kendini algılamada şaşkınlık hissine kadar psikopatolojik.
Bu Psychology-Online makalesinde birlikte göreceğiz varoluşsal boşluk nedir ve nasıl üstesinden gelinir.
varoluşsal boşluk bir derin eksiklik hissi, uyaranların yokluğu ve izolasyon kendinle dünyanın geri kalanı arasında. Bu uyuşukluk halinin kökleri olumsuz duygulardan kaynaklanmaz, daha ziyade, onu deneyimleyen kişiyi içeriden tüketen, altta yatan bir ilgisizlikten kaynaklanır.
Bu durumlarda neşe veya keder yoktur, sadece boşluk vardır ve bu duygu kısa sürede başkalarına ve kişisel düzeyde güven eksikliğine neden olur. Bu nedenle varoluşsal boşluk, bedenin enerjilerini tüketir ve ruhu demotive eder.
Varoluşsal boşluğun profilleri
Duygusal anestezi ve boşluk hissi, aşağıdaki psikopatolojik profillerde ısrarla mevcuttur:
- narsist insanlar: genellikle narsist kişi kendisine güçlü duygular yaşatabilecek ilişkiler arayarak varoluşsal boşluğu ortadan kaldırmaya çalışacak ve dolayısıyla içsel rahatsızlığı algılamamak için boşluğu dolduracaktır.
- depresif insanlar: genellikle bir hedefin yokluğunun, zevk yokluğunun ve hatta bir varoluşun sonucu olarak ortaya çıkar. Bu, boşluk hissini doldurabilecek ya da onu ilgi alanından uzaklaştırabilecek sağlıksız yollar aramaya yol açar. iç acı.
- Yeme bozukluğu olan kişiler: yönetilemeyen duygulara karşı bir savunma olarak genellikle zorunlu olarak yiyecekle doldurdukları güçlü acı ve içsel duygusal boşluk.
Boşluk hissini deneyimlemenin farklı yolları örtüşebilir, tekrarlanabilir veya bireysel olarak deneyimlenebilir. İşte varoluşsal boşluğun ana belirtileri:
geçici can sıkıntısıaktif ihtiyaçların olmaması nedeniyle
Genelde bu durumlarda boşluk hissi ortaya çıkar. tam bir başarısızlıktan sonra veya paradoksal olarak, kişinin artık arzu edeceği bir hedefi olmadığı için kendini boş hissettiği önemli bir hedefe ulaştıktan sonra.
Bu amaçsızlık, otonom olarak karar verememeye eklendiğinde, kendi arzuları ve herhangi bir inisiyatif üstlenmek için boşluk, deneyimin bir bileşeni haline gelir. depresif.
Her zaman meşgul olmak gerekiyor
Boşluk hissi aynı zamanda “bir şeyler yapmak zorunda olma” izlenimi olarak da algılanabilir, ancak bu ihtiyacı nasıl tamamlayacağını bilememektir. Bu gerçek, bireyin bir deneyim yaşamasına neden olur. çılgınlık ve ajitasyon hissi kronik memnuniyetsizliğin anlamını belirleyen acil bir açıklama olmadan, başka bir sıklıkla ilişkili fenomen.
Varlığın anlamının olmaması
Varoluşun anlamsızlığı, Leopardi, Beckett, Schopenhauer gibi şairler, yazarlar ve filozoflar tarafından pek çok kez açıklanan daha genel bir boyut haline gelebilir. Bu yönü olarak görünür benlik duygusunun kaybı, yani kişi anlaşılmaz bir şeyin önünde kendini önemsiz hissediyor.
Korkunç bir ölüm beklentisi
Bazen boşluk duygusu bir duygu olarak yaşanır. can sıkıcı ölüm beklentisi benlik duygusunun kaybolduğu, dissosiyatif durumlar yaşayanların karakteristik bir ifadesi. Özellikle, sırasında duyarsızlaşma, birey korkunç bir zihinsel boşluk yaşayabilir, ancak kendine zarar verme gibi güçlü acı verici duyumlarla çıkabileceği bir "kara delik".
olumsuz duygular
Boşluk hissi neden olabilir diğer olumsuz duygular korku, üzüntü, öfke, ıstırap, huzursuzluk ya da dehşet gibi deneyimlendiği anda ortaya çıkan. Bu durumda, bu duyguları tetikleyen faktörün boşluk olduğunu kabul etmek önemlidir, çünkü bu şekilde terapötik müdahale farklı şekilde gerçekleştirilecektir.
Boşluk hissinin, daha sık ortaya çıktığı için güçlü bir klinik önemi vardır. intihara meyilli davranışlar, kendine zarar verme eylemleri ve/veya dürtüsel davranışlar. Bu durumlarda, kompulsif seks yapmak, abur cubur yemek gibi bir şeyler yapma ihtiyacı ortaya çıkar. gıda, madde kullanımı, bu davranışlar, içinde bulunduğumuz durumdan çıkmaya çalışmak için araç haline gelir. boş.
Benzer semptomlara sahip olmasına rağmen, depresyondan farklı olarak boşluk hissi herhangi bir şeye olan ihtiyacı artırır ve diğer faaliyetler veya kişilerle doldurulmayı gerektirir. Bu nedenle, varoluşsal boşluk yaşayan bir kişi, dürtüsel olarak satın almaya, içmeye ve hatta sevmeye ve anında rahatlama hissetmek için herhangi bir şeye sarılmaya başlar. Bu ihtiyaçlar, neşe üreten tatmini öngören arzulardan farklıdır, çünkü bu durumda hiçbir şeyin anlam ifade etmediği bir alan bırakmak için gerekli otomatizmlerdir. Dolayısıyla varoluşsal bir boşlukta amaç yemek yemek veya cinsel ilişkiye girmek değil, bu durumdan kurtulmaya yardımcı olabilecek yüksek bir fizyolojik aktivasyon hissetmektir.
Tersine, katlanılmaz duygular yaşandığında, onları yönetmenin tek yolu, duygusal uyarılmayı azaltabilen ve duygusal kopukluk dünyanın mutlak
Varoluşsal bir boşluktan nasıl çıkılır? Ardından, varoluşsal boşluğun üstesinden gelmeniz için size bazı ipuçları bırakıyoruz:
- Kendini bil: Hayatta izleyeceği yolu bilmek için kendini tanımak gerekir. Arzularından korkma.
- Hedefler belirlemek: Hedef belirlemek, varoluşsal boşluğu hissetmemenin anahtarıdır.
- Bilimsel araştırmalar, gerçekçi hedefler peşinde koşan insanların zihinsel olarak daha iyi durumda olduklarını ve daha motive olduklarını gösteriyor. Bu aynı zamanda depresyondan kaçınmak için de çok önemlidir.
- gerçeği kabul et: Çoğu zaman hüsran ve varoluşsal boşluk aynı zamanda düşük beklentilerin sonucudur. gerçekçi ve gerçeği kabul etmeme: kendimizi olduğumuz gibi kabul ettiğimizde, varoluşsal boşluk kaybolur.
- şimdiki zamanda yaşamak: Şimdiki zamanı bütünüyle yaşamıyorsanız, kendinizi kabul etmenin bir anlamı yoktur. Hedefler belirlemek olumludur, ancak başladığımız yeri her zaman dikkate almalıyız.
- Profesyonel yardım alın: Bazı durumlarda, kafa karışıklığı o kadar fazladır ki geleceğe bakmak çok zordur. Bu nedenle, insanların varoluşsal boşluğun üstesinden gelmelerine ve tatmin edici bir yaşam için doğru yöne yönelmelerine yardımcı olabilecek psikoloji uzmanlarına sahip olmak gerekir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
