Beynimiz, diğer birçok özelliğinin yanı sıra, herhangi bir insanın yaşamı için iki temele sahip bir organdır: Geçmişte meydana gelen olaylar hakkında bilgi depolar ve geçmişte meydana gelebilecek olayların bir temsilini üretebilir. gelecek. Her iki yeti de geçmiş olayların temsilini şimdiki anın bilincine getirmeye (güncellemeye) izin verir. hafıza, veya gelecekler aracılığıyla hayal gücü. Geçmişi simüle eder ve geleceğe atılır, hayatta kalma alanında hayati öneme sahip iki zihinsel fenomen, kaçınmaya izin verdiği için. Geçmişte yapılan hatalar ve neler olabileceğini tahmin etme ve bu nedenle, sonunda hareket etmek için en iyi yolu seçebilme olur.
Sorun, geçmişten gelen veya gelecekte meydana gelebilecek bazı olumsuz olayların tekrar tekrar ortaya çıkmasıyla ortaya çıkar. bilincimiz düşünce biçimindedir ve psikolojik bir rahatsızlığa, sıkıntılı bir zihin durumuna ve çile. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalemizde "Neden olumsuz takıntılı düşüncelerim var?"
dizin
- Hoş Olmayan Tekrarlayan Düşünceler Nelerdir?
- Olumsuz yinelenen düşünceler: nasıl çalışırlar
- Neden Rahatsız Edici Düşünceler Geliyor?
Hoş olmayan tekrarlayan düşünceler nelerdir?
Herhangi birimizin geçmişteki olumsuz durumlarla ilgili anıları veya geçmişte meydana gelebilecek belirli bir durumla ilgili endişeleri vardır. gelecekte, bu "normal" olarak kabul edilebilir, ancak bu varsayımlardan herhangi biri kendiliğinden ve sürekli olarak bilincimizde ortaya çıkarsa, herhangi bir zaman ve mekanda, duygusal dengeyi bozmadan ve günlük hayatımızın normal gelişimini etkilemeden, bir Yıkıcı Düşünceyi Gerçekleştirme (PPA), sözde çünkü bilincimizi işgal etmek aynı duyguları ve fiziksel hisleri yaratır rahatsız edici olay o sırada gerçekleşmişse (şu anda "günceller"); Mevcut). Bunlardan bir örnek:
- "Bu durumda kendimi aptal durumuna düşürdüm"
- "Sevdiğim birinin hastalığında veya ölümünde daha fazlasını yapabilirdim"
- "Eylemim bu kişiye zarar verdi ve bunun için kendimi suçlu hissediyorum"
- "Eminim ben de babamın hastalığından muzdarip olacağım"
- "Emekli olduğumda yeterli finansal kaynağım olmayacak"
- "annem babam beni sevmiyor"
- "Asla bir ortak bulamayacağım"
Olumsuz yinelenen düşünceler: nasıl çalışırlar.
PPA'lar geçmişteki yıkıcı bir olayı günümüze güncelleyebilir: hafızaya göre güncelleme (bir akrabanın ölümü, romantik bir ayrılık, trafik kazası, uzlaştırıcı veya utanç verici bir durum vb.); veya olası bir rahatsız edici gelecekteki durumu şimdiye kadar güncelleyin: önceden yükseltme ciddi sonuçlara yol açabilecek olası istenmeyen bir olayın (ölüm korkusu, iş bulamama, evlilikten ayrılma, doğuştan gelen bir hastalığa yakalanma riski vb.)
PPA'lar genellikle müdahaleci, yinelenen, rahatsız edici ve rahatsız edici, ve mutlaka bir veya daha fazla olumsuz duyguyla (korku, endişe, nefret, üzüntü, suçluluk, fiziksel rahatsızlığa neden olan fizyolojik aktivasyonu indükleyen utanç, hayal kırıklığı vb.) eşlik eder. Ek olarak, PPA, rahatsız edici olay ve koşulları hakkında bir psiko-merkezcilik yaratır (dikkati ve zihinsel kaynakları soruna odaklar). üreten olumlu ve hoş uyaranlar sunan günlük yaşamın diğer yönlerini (aile, iş, sosyal) bir kenara bırakarak, temsil eder. memnuniyet ve psikolojik esenlik.
Neden rahatsız edici düşünceler ortaya çıkıyor.
Hala merak ediyorsak"neden olumsuz takıntılı düşüncelerim var"Nereden geldiklerini ve nasıl çalıştıklarını bilmek önemlidir. Rahatsız edici düşünceyi gerçekleştirme (PPA), geçmişteki bir olay, aşağıdakilerden birini olumsuz yönde etkilediği için ortaya çıkar. ruh halimizi etkileyen faktörler (W. tarafından önerilen psikolojik homeostaz faktörlerini ifade eder. Cannon): sağlık, sevgi, benlik saygısı, kişilerarası ilişkiler, finansal kaynaklar, kendini gerçekleştirme, sistem değerler vb. şeklinde hafızaya kazınacak kadar yoğun bir psikolojik etkiye neden olmuştur. bir engram (Kendisini temsil eden belirli bir sinir ağını oluşturan nöronların bağlantılarından oluşan bir ağ tarafından oluşturulan psikolojik bir izdir) duygusal işaretleyici.
Aynı şey, geçmiş bir olay yerine, herhangi bir duygusal belirteci harekete geçirebilecek olası bir gelecek olayın hayali olduğunda da olur.
Bunlar duygusal belirteçler bir görüntü, bir durum, bir ses vb. gibi sıradan yaşamdaki belirli uyaranlar veya olaylar karşısında bellekte "etkin değil" veya "uykuda" kalabilirler. (aynı zamanda otomatik olarak ve görünürde bir sebep olmaksızın "uyanırlar" da), aktif hale gelirler ve içinde bulunduğumuz anın bilincine çıkarlar. hafıza veya beklenti biçimidir ve zihnimiz onları güncel olaylar olarak kabul eder, böylece duygusal sistemi harekete geçirir ve Kişide rahatsızlığa neden olan hoş olmayan fiziksel duyumlar (zihinsel rahatsızlık, kalp ritminde değişiklik, rahatsızlık karın, kaygı krizi, vb.).
Bu bağlamda, hem fiziksel hem de psikolojik ağrının biyolojik sistemde doğal bir faktör olduğu unutulmamalıdır. Dikkatimizi iyi çalışmayan bir şeye çekmek ve bizi buna teşvik etmek için bir uyarı görevi gören insan düzelt. Bu anlamda, PPA'lar kendi zihnimiz tarafından yönlendirilen bu görevi yerine getirir: psikolojik dengeyi yeniden sağlamak ve duygusal istikrar, ancak bazen, acı ve ıstırap üreten, tekrarlayan ve kontrolsüz bir saplantı haline gelebilirler.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Neden olumsuz takıntılı düşüncelerim var?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kavramsal psikoloji.
