Як допомогти людині за допомогою ЕМОЦІОНАЛЬНОГО ЛОКУТА

Емоційний блок - це змінений фізичний та психічний стан, наслідок переживання, яке викликає дуже неприємні емоції. Щоб не відчувати цих емоцій, людина несвідомо паралізує своє фізичне, емоційне та психічне функціонування.

У цій статті “Психологія-Інтернет” ми розглянемо цю тему, заглибившись у її визначення, причини та симптоми та пропонуючи засоби виходу з цієї ситуації або допомоги постраждалій людині закінчуй з цим. Якщо ви хочете знати, як емоційно розблокувати себе або як допомогти людині з емоційним блоком, Продовжити читання →.

Індекс

1. Що таке емоційний блок
2. Симптоми емоційного блоку
3. Як подолати емоційний блок
4. Як допомогти людині з емоційним блокуванням

Емоційний блок - це Механізм оборони що ми використовуємо людей несвідомо щоб захиститися від ситуації, з якою емоційно ми не можемо впоратися. У певний момент людина занурюється в ситуацію, яка породжує високий рівень дискомфорту та занепокоєння, і повністю паралізована, навряд чи здатна реагувати.

Причини Найбільш поширеними, які можуть змусити людину страждати від цього емоційного блоку, є:

• Постійний досвід стресу, що призводить до того, що він нарешті стає нудним, не маючи можливості реагувати внаслідок неможливості належним чином управляти своїми потребами.
• Втрата коханої людини, особливо у випадках, коли людина несподівано помирає. Це спричиняє емоційне блокування у постраждалої людини через неможливість прийняти те, що сталося.
• Звільнити: ця ситуація може породжувати у людей відчуття розчарування, безпорадності та невпевненості, які, живучи з високим ступенем туги, можуть спричинити емоційну блокаду.
• Розлука або розрив стосунків: неприйняття цього факту багато разів призводить до того, що люди можуть бути емоційно заблокованими. У цій статті ми пояснюємо як залишити стосунки, не завдаючи шкоди і не страждаючи.
• Досвід травматичної ситуації (аварія, напад, хвороба тощо): емоційно переповнює людину, яка не може керувати ситуацією і залишається паралізованою.
• Деякі психологічні розлади, особливо ті, що пов’язані з придушенням емоцій, та люди з вадами в емоційному управлінні: вони, як правило, неодноразово переживають емоційні блокування.

Насправді емоційний блок - це адаптивна реакція, яка заперечує ситуацію, пережиту внаслідок нездатності моменту протистояти болю це означає, що людина може відкритися, щоб пережити досвід.

З-за страху, розчарування, гніву, невпевненості, втрати зв’язку тощо. Зіткнувшись із будь-якою із ситуацій, згаданих у попередньому розділі, людина відчуває себе пригніченою та повністю паралізованою. Емоційний блок проявляється через такі симптоми:

• Труднощі висловлювання почуття або думки, коли потрапив у ситуацію великих дезорієнтація Y відключення емоційний внутрішній.
• Проблема координації і рухова точність, будучи незграбною через неможливість керувати своїм тілом.
• Тривожність або алекситимія (відсутність будь-якого емоційного прояву), що дозволяє триматися подалі від болючого досвіду. У цій статті ми розповімо більше про що таке і які симптоми алекситимії.
• Продовження румінації навколо ситуації, що сталася або, навпаки, абсолютне заперечення це.
• Відсутність мотивації, не бачачи далі того неприємного досвіду, який вони пережили.
• Особиста занедбаність: погане харчування, гігієна та базовий догляд.
• Залежності: Іноді люди починають споживаючи токсичні речовини як спосіб впоратися.
• Загальне виснаження, як наслідок відсутності особистої опіки.

Людина страждає емоційним блоком через труднощі в їх емоційній регуляції. Зокрема, через один із цих двох дефіцитів:

1. Дефіцит регулювання активаціїІншими словами, людина не здатна активувати відповідні механізми емоційної саморегуляції під час переживання певних емоцій.
2. Дефіцит регулювання через використання дисфункціональних стратегій наприклад використання будь-якого Механізм оборони, який лише приховує або трансформує емоції (заперечення, сублімація, проекція, дисоціація, ідеалізація тощо).

У той же час емоційні блоки базуються на низці негативних, а часом ірраціональних переконань (в навколо події, що сталася, або як узагальнений механізм, у випадках із великими афективними недоліками), що підживлює досвід від негативні емоції, які підтримують емоційний блок активним.

Тому для подолання емоційного блоку важливо вирішити ці два аспекти: емоційну саморегуляцію та розумову обробку. Йдеться про людину:

• Бережись як ти почуваєшся і які емоції відчуваєш.
• Прийміть і дозвольте собі переживати емоції.
• Запитайте, визнайте та експрес словесно думки, що населяють його.
• Нарізка та контраст об’єктивність цих думок.
• Шукайте свою чесноти та потенційні можливості.
• Запропонувати альтернативні рішення виходячи з ваших особистих здібностей.
• Будьте підняті цілі у коротко- та середньостроковій перспективі і починайте вживати заходів.
• Перевірте, як за допомогою кроків, які ви робите, можливість a нова реальність повністю видалена від тієї, в якій вона застрягла.
• Просити про допомогу твердо стояти на своєму шляху у світ.

Як допомогти комусь емоційно розблокувати себе? Щоб усунути емоційні блоки, ми можемо слідувати таким рекомендаціям:

• Коли хтось у нашому оточенні страждає емоційним блоком, найголовніше тримайте нас поруч і доступними.
• Важливо не наполягати надмірно на користь покращення нашої коханої людини, поважаючи її часи, але залишаючись уважними і не нехтуючи собою. Емоційне блокування може призвести людей до крайньої нехтування собою, що негативно впливає на їхній фізичний, психологічний та емоційний стан.
• Однак це непросте завдання, оскільки в багатьох випадках завал настільки сильний, що людина потрапляє в пастку, навіть тягнучи за собою найближчих людей. У цих випадках це важливо звернутися за професійною допомогою втручайтесь, щоб ситуація не переросла у щось гірше.

Нарешті, у цій статті ви знайдете як поводитися з людиною, яка не виражає своїх почуттів.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як допомогти людині з емоційним блокуванням, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Емоції.

• Гервас, Г. (2011). Психопатологія емоційної регуляції: роль емоційного дефіциту в клінічних розладах. Журнал поведінкової психології. Вип. 19, No 2, с. 347-372.