Самотність - це почуття, яке болить, коли воно супроводжується відчуттям внутрішньої порожнечі. Психологічний досвід, який виникає в близькості людського серця. У Psychology-Online ми детально пояснюємо, що це таке основні причини що може змусити почуття самотності відчувати по максимуму, почуття, яке зазвичай створює сильний емоційний дискомфорт у людини, яка страждає цим. Далі ми відповімо на ваше запитання "Чому я почуваюся самотнім і порожнім?"щоб ви могли якомога швидше вирішити цю ситуацію.
Самотність - це почуття, яке може виникнути за дуже різних обставин, як показано, наприклад, парадокс самотності в супроводі того, що ви відчуваєте, коли, незважаючи на те, що люди поруч, ваш розум і ваше серце відчувають роз'єднання з цим середовищем наступний.
Насправді це головна причина, чому ви почуваєтесь самотніми та порожніми поза обставинами; з якоїсь причини, ви відключилися від сьогодення і вам потрібно узгодити свої очікування зі своїми справжніми цілями, цінностями та ілюзіями. Історій стільки, скільки людей. Тому дуже позитивно, що ви намагаєтесь
Чому я відчуваю самотність і смуток? У цій публікації ми перелічимо деякі з найпоширеніші причини самотності для того, щоб мати контекстне бачення цього психологічного досвіду:
- Вікова криза. Наприклад, криза 40 років супроводжується періодом роздумів, в якому людина може пережити певне протиріччя між тим, про що він мріяв 20 років, і всіма цілями, які залишились на розгляді дотримуватися. У свою чергу, вікова криза також зумовлена усвідомленням запрошеного плину часу з усім тим, що з цього випливає.
- Нещасні стосунки пари. Почуття самотності може також коренитися в емоційному дистанціюванні партнера, який не проводить добре часу або має високий рівень несумісності.
- Особистий застій. Ви почуваєтесь самотніми та порожніми, коли застрягли професійно чи особисто. Коли ви відчуваєте, що ваші дні проходять посеред рутини, коли ви не можете повною мірою реалізувати свій потенціал, тоді ви почуваєтесь бездомними.
- Ви живете для інших. Деякі люди беруть на себе роль вихователів; Вони постійно ставлять потреби інших на перше місце. Люди, які почуваються самотніми, бо не прислухаються до власних потреб.
- Багато поверхневих відносин. Якщо у вас багато посилань, але немає глибоких і правдивих розмов про вашу близькість, самотність може бути наслідком цього факту, оскільки вам потрібно самовиражатися та спілкуватися.
- Смерть коханої людини. Коли людина втрачає дуже близьку істоту, вона може пережити тугу виривання як стадію трауру. Це відчуття порожнечі частішає, коли батько чи мати помирають.
- Робоча залежність. Якщо ваше життя обертається навколо роботи, то ви ризикуєте почуватися замкнутими в рутину, яка не залишає місця ні для чого іншого. Одним із наслідків робочої залежності є втрата особистих стосунків та відсутність імпровізації для насолоди дозвіллям і навіть ліні.
Спробуйте почути цей внутрішній голос що щиро пропонує вам інформацію про себе та свій стан душі. Чому ти так почуваєшся?
- Спробуйте написати a емоційний щоденник з думками, ідеями та роздумами, які ви відчуваєте від цього сприйняття внутрішньої самотності. Це слово терапевтичне і дозволяє навести лад у своєму емоційному всесвіті, крім того, письмо забезпечує компанію.
- Уявіть, що ви пишете лист, в якому говорите людині, якій довіряєте, що з вами трапляється, що вам боляче і чому ви так почуваєтесь. Спробуйте поставити себе в реальний контекст ситуації і напишіть листа, вам буде легше виявити причину самотності якщо ви розмовляєте з довіреною особою.
- Не годуйте почуття самотності скарги та жалість до себе. Якщо ви хочете виправити цю тенденцію до дискомфорту, то найголовніше - це починати нові проекти. Наприклад, що ви починаєте практикувати заняття, які вам подобаються.
- Ви почуваєтесь самотніми та порожніми, коли існує певна відстань між вашою поточною ситуацією та ідеалом життя, який ви хотіли б пережити, З цієї причини рекомендується визначити, що таке ідеал, і вказати початкову точку у своєму сценарії життєво важливий. Після того, як ви визначили обидва моменти, вам просто потрібно визначити план дій. Це шлях для подорожі на ту відстань, яка відокремлює вашу поточну ситуацію від бажаного стану.
Ви це відчуваєте у вас немає друзів, і ви один? Якщо ти так думаєш потрібна допомога Тож, щоб пройти цей процес, рекомендується звернутися за психологічною підтримкою. У контексті спеціалізованої терапії ви можете розробити нові особисті ресурси, щоб відповідати вищим рівнем стійкості до тих ситуацій, які зараз змушують вас відчувати самотність. Ситуації, яким ви можете надати новий колір завдяки зміні ставлення.
Інший інструмент, який допоможе вам подумати про "я відчуваю себе одиноким"навчається в соціальні навички, завдяки цьому тренінгу ви зможете встановити нові та міцні міжособистісні зв’язки.
На завершення цієї статті ми запропонуємо вам найкращі фрази про особисте вдосконалення, щоб ви могли залишити за собою відчуття самотності та порожнечі:
- Соледад, чи стаємо ми друзями? - Сільвія Конгост
- Ви ніколи не будете самі, якщо ніколи не відпустите себе
- Самотність - це доля всіх чудових духів. - Шопенгауер
- Ми повинні жити зі своїм самотністю і долею, яка веде кожну людину до порядку речей. - Сесіль де Франс
- Бути самотнім - це шанс пізнай себе
- Багато людей страждають від страху бути самотніми, а тому взагалі не опиняються. - Рулон травня.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
